肥胖的诱因除了生活方式，还有其他的原因吗为什么我喝水都胖呢

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于肥胖的诱因除了生活方式，还有其他的原因吗为什么我喝水都胖呢，为什么喝水会胖这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 肥胖的诱因除了生活方式，还有其他的原因吗为什么我喝水都胖呢
2. 喝水变胖、跟什么有关系是湿气重吗
3. 喝水都能长胖，怎么控制自己的体重呢
4. 喝水也长肉该怎么办

肥胖的诱因除了生活方式，还有其他的原因吗为什么我喝水都胖呢

应该不是因为喝水导致了胖

不爱运动不好好睡觉熬夜挑食爱吃油腻食物喜欢吃零食

都会导致肥胖与喝水不喝水其实关系不大

个人体质是一个原因生活方式是一个原因

喝水变胖、跟什么有关系是湿气重吗

胖人总是被人嫌弃，特别是女性胖，身材走样，找不到真心的另外一伴。中医上说胖的人多由于痰湿多，所以说十胖九湿是有一定的道理的。体内湿气不除干净，怎么运动，减少食物量都是很难瘦下来，湿气导致体内酸碱不均衡，想要变瘦基本上是非常难的。

假虚胖的人喝水都会长肉，这是别人的对这类人群的形容，其实真的说是水肿长的不是肉。这类人呢体力很差，而且容易嗜睡，特别喜欢吃零食，舌苔很厚一层，经常大便不成型粘马桶。这就是典型的水肿体形，虚胖人士。

为何会水肿？

很人觉得莫名其妙，为什么就突然水肿了呢，其实这是身体神经失调、血液低谢太差。导致体内多于的水无法排出，最后变成了水分化，让周围的脂肪产生消肿现象。那么怎么排出这些水呢？

怎么把水排出去？

中医排水、去湿气当然是要选用利水健脾。脾主化湿排水，如果运动失常了，就会造成邪湿积存，想要自主排湿就难了，故要健脾去湿气。中医方子如下：

槐米薏仁茶——芡实、炒熟的薏米仁、赤小豆各15克，冷水浸泡1小时；材料备好后，加水煮开，放入马齿苋10g，淡竹叶、槐米、绿茶各5克

功效：祛湿利水，健脾化湿，清热解毒，最适合湿热体质的人饮用。

调理脾是需要一定的时间的，最好坚持饮用一个月，效果方能明显，半途而弃是不对的，如果嫌弃煮的麻烦可以选择袋装茶，方便饮用。

喝水都能长胖，怎么控制自己的体重呢

谢邀！喝水都能长胖，就是我们常听说的“易胖体质”，需找到问题所在，针对性解决。

“喝水都能长肉”易胖体质，常见原因有：

1，长期节食减肥或其它不当减肥方法，导致基础代谢率降低，燃脂代谢功能受损，这是最重要的外部原因。

2，由于不当减肥方法，燃脂代谢的重要器官如：肝脏，胰腺等功能异常，伴随胰岛素抵抗现象，称之为“胰岛素抵抗肥胖”，这是“喝水都长肉”易胖体质最重要的生理原因。

3，不当饮食减肥方法，导致有关营养素严重失衡，影响了燃脂功能，如维生素，蛋白缺乏等比较常见，形成“虚胖”，这是常见的营养失衡肥胖。

4，长期有不当零食习惯，没有好好吃饭正三餐，热量脂肪摄入过多，体内其它营养缺乏，形成易胖体质，这是常见的营养失衡肥胖。

5，曾经是运动员出身，后来不当减肥方法，多次减肥反复反弹，脂肪层紧密结实，燃脂功能受损，形成易胖体质，这种情况减肥难度更大。

解决办法：

1，好好吃饭，均衡营养，抛弃不合理的饮食模式，为恢复正常体质创造条件。

2，忌口高热量高油脂零食，减少不当食物对身体的伤害，避免加重燃脂功能异常。

3，停止所有不当减肥方法，避免加重身体损伤。

4，进行营养干预和营养管理，建立良好的生活饮食习惯，适当运动，合理安排三餐，纠正“易胖体质”后，体重控制难题迎刃而解。

感谢阅读到这里，希望对你有所帮助，如有减肥与营养方面的疑难困惑，欢迎向我提问。

作者|仙客来

营养师，营养科普作者，营养与体重管理资深私人顾问。

喝水也长肉该怎么办

喝水都长肉怎么办中医说先补气血！！！

你身边是否有这样一些人总在在抱怨，“怎么办?我吃得又不多，可是还是胖，喝凉水都长肉，如何减肥?”为什么有些人喝水都会长胖呢?

一、为什么喝凉水都长胖

1、气血不足，代谢异常

当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些垃圾逐渐堆积，人就慢慢的胖起来。也就是说身体代谢水平过低，造成身体消耗的热量小于摄入的热量，代谢不了的热量堆积在体内，身体就会渐渐发胖。

2、脾虚

脾主运化，当脾能力不足时，人体运送水分的能力就会降低，这些水分中的垃圾无法排出体外，堆积于内，就会让人变胖。

二、气血不足的人该如何减肥

气血不足就先补气血，不然就算减肥下来也是林黛玉体质啊!医生建议，饮食正常吃，然后打羽毛球或者游泳或者跑步。有氧运动也可以让面色更红润，举个简单的例子，一台机器零件坏了，运转速度慢，不能就光逼着它使劲运转，而不去修补它，这样只会暂时看似在运转的很快，其实是整个机器把全部精力用在上面，一旦停止这种努力还是会停滞下来，因此要先把身体这台机器调理好，把血气补足了再减肥。

食疗补气血的方法

1、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

2、当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

3、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，煮2小时。燕麦熟后加适量红糖。

三、脾虚的人如何减肥

脾虚导致的肥胖宜补气健脾，脾健则水道畅通，水湿运化正常，痰湿不生。因此，想要治疗这种肥胖，可以采用食疗的办法，在平常的时候，可以多吃一些可以益气健脾和除湿的食物，增强体质才能够从根本上摆脱脾虚导致的肥胖。

1、薏苡仁山楂红豆粥

材料：薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。

做法：先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，在粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5至10分钟即可食用。可以在每日早晚当主食吃，可达到健脾祛湿、降脂减肥作用。

2、白茯苓粥

材料：白茯苓15克，粳米100克。

做法：将白茯苓研成细粉备用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。常服的话，可健脾利水、减肥，适用于肥胖症、冠心病及高血脂症。

3、冬瓜粥

材料：新鲜带皮冬瓜150克，粳米适量。

做法：先将冬瓜洗净，切成小块，同粳米一起煮粥。一般以10至15日为1个疗程。常服用的话，可利小便、消水肿、清热毒、止烦渴，也可辅助治疗肥胖症。

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