不太想减肥了怎么办肥胖对身体影响大吗

大家好，如果您还对不太想减肥了怎么办肥胖对身体影响大吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享不太想减肥了怎么办肥胖对身体影响大吗的知识，包括为什么不建议减肥胖的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 我减肥，降低热量，缺口500-600大卡，为什么减不下去
2. 胖有错吗，为什么感觉这个社会这么歧视胖子你怎么看
3. 肥胖会降低生育能力，影响子孙后代健康吗
4. 不太想减肥了怎么办肥胖对身体影响大吗

我减肥，降低热量，缺口500-600大卡，为什么减不下去

减肥，降低热量摄入，使每天摄入的热能与消耗的能量形成一个缺口，这个思路是对的。但是，并不是说只要有了缺口，体重就一定能减少，如果这个能量缺口与你的基础代谢率、理想体重、营养结构、运动方式及消耗的能量不相匹配，或者无法同步，体重就不一定会按照你的想法减少而达到减重的目的。

基础代谢率的影响

一般认为，正常情况下人与人之间的基础代谢率差别并不大，但还是存在着差别，差1个百分点估计也能差20kcaⅠ的基础代谢量，那么差5或者差10个百分点呢？况且体重（体表面积）、性别、年龄、环境、温度以及疾病因素等都能影响基础代谢率的下降或上升。例如对于肥胖者来说，夏季与冬季的基础代谢率肯定不一样，相差10个百分点应该没问题，在减肥中确定能量缺口时，这个因素如果不考虑，看似缺口在500kcaI，其实也只有300kcaI或者不到，缺口小也不是说体重就不会下降，也仅只是下降慢而已，问题是单单就是这一方面因素的化，下降慢就慢点呗，只要长期坚持还是能实现减肥目标的，可是如果是综合因素使然那就不好说了，你说是不？

这还只是基础代谢率影响的一个方面。而另一方面，如果是这500~600kcaⅠ的能量缺口全部是靠控制饮食摄入实现的，刚开始体重可能会有下降，甚至下降的还不会慢，但在持续1~2个月后，因长时间的低热能摄入，机体会启动自我保护功能，自行把基础代谢率调低，使基础代谢在较低的水平寻找到新的平衡，体重要再继续下降就相当困难。

目标体重对能量缺口的影响

目标体重（理想体重）就是预期减肥后所要达到并长期维持的体重。目标体重对能量缺口的影响主要体现在你每天所要摄入的热能与目标体重是否匹配，以及BMI水平和减重基数的大小与减肥方式是否匹配。

一般认为，减肥时每天摄入的热能，根据年龄、性别保持在目标体重×20~25范围内比较适宜，如果每天摄入的热能低于这个水平就可能会出现前面所提到的那种情况，基础代谢率下降而导致体重不下降；如果高于这个范围同样达不到预期的效果，这种情况一般是针对减重基数较大的超重及肥胖群体而言，而对于BMl不高，都没达到肥胖甚至超重的级别，仅只是自我感觉有点胖，为了保持身材而瘦身的微胖女性来说，靠单纯的减少热能摄入形成能量缺口相对较难揍效，并且弊端很多，只有减少能量摄入与增加能量消耗同步才是最好的解决办法。

运动强度对能量缺口的影响

不同的运动强度在不同的时间内所消耗的能量可能一样或者相近，但作用会大不相同。例如1分钟的200m冲刺与10分钟的慢跑所消耗的能量可能基本相近，但是200冲刺靠的舜间的暴发力和无氧呼吸，属于无氧运动；而慢跑靠的是耐力和有氧呼吸，属于有氧运动。无氧运动的锻炼的是肌力，是瘦体组织的增加，减脂减重的效果很有效，因此，减脂减重还要靠中低强度的有氧运动。

在减肥人群中，时常会遇到这种情况：该控制饮食也控制了，该运动也运动了，所谓的能量缺口也不小，但体重就是减不下来。究其原因也无外以上这几个方面，总结下来就是：要对自己基础代谢率有所了解，以基础代谢和目标体重为参照系，合理安排自己的热能摄入与能量消耗的比例，必须减少能量摄入与增加能量消耗相结合，使能量摄入与能量消耗同步，才能使体重保持均匀的下降速度和便于减肥后体重的长期维护。

胖有错吗，为什么感觉这个社会这么歧视胖子你怎么看

歧视肥胖的人是不对的，身体肥瘦是个人特征，瘦的人苗条灵活，胖的人身强力壮，各有所长为什么要歧视人家呢？但过份肥胖的人也要注意控制，才有助于身心健康，对于别人的嘲笑大可不必放在心上，管好自己就行。

肥胖会降低生育能力，影响子孙后代健康吗

先谈谈肥胖男人的性功能——

胖子丁丁短小、瘦子丁丁粗大，没有多少科学道理。但是，部分从小到大一直肥胖的男性，睾酮（雄激素）水平降低可能影响到丁丁的发育。

另外，我们必须正视一个事实，肥胖是影响男性勃起功能的一个重要原因，许多胖子，能够勃起，但勃起硬度和勃起维持时间短，也算勃起功能障碍的一种。

肥胖引发勃起功能障碍和性交失败大抵有三个原因——

1：肥胖影响盆腔血液流动；

2：肥胖症影响体内激素分泌水平，尤其是睾酮（雄激素）水平降低；

3：一般来说，肥胖男性体重每增加5公斤，丁丁长度被挤掉近1cm，因为耻骨上脂肪垫将更多的阴茎埋进去了，这也是肥胖症男性看起来丁丁短小的原因。

再说肥胖男人的精子质量——

一项很有意义的研究，由英国阿伯丁大学吉亚思·沙叶布的研究小组完成，分析男性体重指数（BMI指数，即身体质量指数）与精子质量的关系。

研究分析了5000多名苏格兰男子的精子，并根据体重指数（BMI）将这些男性分成3个组别：正常体重组（BMI=20~25）、超重组（BMI=25~29）和肥胖组（BMI>30）。

结果显示，排除其他可能影响精子质量的因素如吸烟、饮酒、滥用药物及年龄等，正常体重组的男性拥有较高水平的正常精子，而超重和肥胖组男性不仅精液量和精子数量均少于正常组，其带有异常精子的几率也明显增加，从而证实了肥胖的确影响了精子数量和质量。

影响精子质量的原因呢？

1：脂肪组织堆积会影响到性激素代谢，尤其是睾酮（雄激素）水平降低。

2：温度可能对精子生成造成负面影响。人的正常体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多，所以他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高，会直接影响到睾丸的生精能力。

民间流行一句俗话：男胖短女胖深，两个胖子要离婚。告诉大家一个鲜为人知的事实，在生殖问题上，夫妻“合肥”会引发不育的叠加效应。

精子检查的注意事项——

1：禁欲4~7天左右，通过性生活或打飞机获取标本。

2：采取精液时间以晨起为佳。

3：取精前排尿一次，冲洗尿道，使精液检查更准确。

4：取精前清洗丁丁，手也要清洗。

5：取精器皿用医院的专用试管。

6：精液标本尽可能在1小时内送到检验科。

一些夫妇提着避孕套里面装着的精液去做精液检查，那是不行的，为什么呢？

避孕套外层和里层都涂有润滑油，外面的润滑油多一些，都起到润滑的作用，能有效防止避孕套破裂以及男性丁丁、女性阴道被擦伤。

避孕套外层和里层的润滑油的主要成分是二甲基硅油，它的衍生物多达数百种，而用于避孕套的二甲基硅油属于食用级别，对身体没有任何危害，但会影响到精液的检查结果。

所以，拿着避孕套去医院，医生一般不会接受你的标本。

肥胖男性出现了性功能减退和精子质量变差，怎么办呢？

答：减肥，锻炼是最好的春药！

会影响子孙后代幸福吗？

答：肥胖症的男人或女人，或者夫妻都是胖子，只要妻子正常怀孕了，99%的可能性，受精卵是正常的，生下来的孩子也是健康的，不会影响到子孙后代的幸福！

不太想减肥了怎么办肥胖对身体影响大吗

过度肥胖，肯定是有影响的，而且人不止是需要身体健康，身心健康也非常重要的，说实话，20岁之前，我是比较胖的，152的身高，108斤，这样的身材真的不好看，很自卑，后来开始减肥，刚开始的时候就很迫切想要快速的瘦下去，所以开始了减肥标配第一项：节食，三天一天只吃一个苹果，三天全天只喝蜂蜜水，再加一个苹果，减肥茶，减肥药，乱七八糟的，还拼命运动（坚持不了三天），抱着不去瘦就去死的心态，两三个月时间瘦到84斤，人是瘦了，皮肤也变不好了，特别明显的就是大腿好像我奶奶那种肉质，可能肉比她还垂，有点怕啊，醒悟的时候就开始没有过度去减，二十一二岁开始，体重就一直保持在90斤上下，感觉有点胖了，我就控制一下饮食开始运动，减掉几斤就开始维持，饮食搭配真的很重要，自控率是更重要的，我现在两个孩子妈妈，哪怕怀孕期间我的体重到生产当天都没超过110斤，这个都是有孕检报告的，我都是健康的吃鱼肉蔬菜水果，不过多吃主食，生两个孩子出月子都没超过95斤，而且去孕检都很健康，两个宝宝出生体重都接近7斤……这个冬天胖了三四斤吧，这几天决定又要开始减肥了，真心想跟题主分享的是，人不一定要追求极致瘦，也不是说要多么精致，但是真的不要太胖，太胖的人大多数还是因为饮食没有控制好，脂肪消耗量不够，而且胖的总给我个人感觉会有懒的那种标签，按照自己的身高，给自己定个体重，尽量把自己的身材控制在自己看起来是舒服的状态，如果你觉得现在自己很胖，但是无所谓啊，你开心就好，那就当我上面的的没说，告辞[呲牙][呲牙]

OK，关于不太想减肥了怎么办肥胖对身体影响大吗和为什么不建议减肥胖的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。