很多朋友对于孕妇适合补充复合维生素吗和孕妇不建议吃维生素b不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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孕妇适合补充复合维生素吗
你好，我是小晴子辣妈，我来回答这个问题！
首先，我觉得孕妇需要根据自己的身体健康状态来选择是否需要补充复合维生素，不能一概而论，毕竟每个宝妈的身体素质是不同的，要结合专业医生对你自身健康的评估意见，本着科学和负责的态度来看待这个问题。
其次，我认为对于大部分孕妇来说，是不用刻意的去补充维生素的，因为一般情况下我们的饮食已经可以满足需要了，尤其作为孕妇，作为特殊照顾对象，在饮食上肯定是特别的丰富。当然，考虑到维生素是保障孕妇和胎儿健康的营养素，我们在饮食上要多注意营养均衡，不能单一只吃蔬菜或者只吃肉，比如孕妇可以食用动物肝脏或者菠菜等来补充维生素A，对孕妇的骨质健康有好处。我们可以通过吃蛋类或者豆类来补充维生素B，它能够促进我们体内铁锌元素的吸收。还有我们日常吃的鸡蛋中的蛋黄和喝的牛奶中，都含有维生素D，可以促进钙的吸收！通过以上例子其实可以看出，只要适当的保持营养均衡，荤素搭配，维生素的营养是够的！
最后，建议孕妇在补充维生素营养的同时还要做适当运动，一方面可以促进我们的身体新陈代谢，增加我们的食欲，一方面也可以让我们保持身心愉悦，从而间接使得我们以及宝宝获取更多的营养。
以上就是我的回答，希望对您有帮助，也欢迎随时交流！
吃了维生素B脸色发黄，怎么办
可以停止药物观察脸色恢复情况，正常维生素是维持体内的生理功能从食物中获取一种微量元素有机物质，如果引用维生素b，出现脸色发黄、说话声音低、体力缺乏，建议可以去规模的医院做一个详细的检查，同时饮用维生素b的时候多吃水果蔬菜，也是可以慢慢缓解。
请问晚上吃维生素B是不是会导致失眠
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。复方维生素B可补充维生素B族，用于维生素B1、维生素B2、维生素B6等缺乏症，以及营养不良、糙皮病、食欲不振等。所以单一使用无较大影响。指导意见：首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。1．床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
维生素b2能随便服用吗
对于健康的人来说，如果膳食均衡，一般不会存在维生素B2缺乏的情况。如果因为某些原因导致机体缺乏维生素B2，那么我们就可以通过吃维生素B2来补充。
维生素B2，也叫核黄素，是一种水溶性维生素，它是一种辅酶，参与我们机体的生物氧化和代谢。
如果人体缺乏可能引起舌部，唇部，阴道等各种黏膜炎症。
所以它适用于角膜炎、口角炎、结膜炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、脂溢性皮炎等病症，另外也可用于白内障，镰状细胞性贫血、艾滋病等患者的营养支持。
维生素B2是我们人体所必须的营养元素，通常情况下我们可以通过食物正常摄取。
维生素B2广泛存在于各类食物中，如各种动物的内脏，比如肝脏、肾，心脏、以及奶制品中。许多绿叶蔬菜和豆类也含有丰富的维生素B2，一般来说动物性食品中的含量高于植物性食物。
维生素B2的安全性如何？
因为维生素B2是水溶性的，所以不被人体储存，当我们服用较大剂量B2的时候，多余的会随着尿液排出体外。
研究表明在一些人群中服用维生素B2可以被很好的耐受，给予动物（大鼠、小鼠、兔、狗等）长期维生素B2，也未发现明显的毒性。所以肝肾功能正常的人服用常规剂量的维生素B2是比较安全的。
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