大家好，关于上午十点左右为什么是补充水果的好时间很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于中医不建议水果时间的知识，希望对各位有所帮助！
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睡前吃水果对睡眠有什么影响
大家知道吃水果对我们的身体有很多好处，如果在睡觉前吃一些水果对我们的睡眠还是有一定影响的，尤其是对我们人群中体质不好或年龄较大的人而言会突出明显。
中医理论对这个问题就给出了具体答案，医者称：＂胃不和则卧不安＂。意思是说，我们的一日三餐所进食的食物都是要经过脾胃功能慢慢消化成＂水谷精微＂后，才能吸收利用的。
但它如同我们的工作一样，也是需要有作息时间的，如果你让他长时间工作而得不到很好的休息，它就不会让你安安稳稳的睡卧安眠。所以说，睡前吃水果对睡眠会有一定影响的。
肝火过旺，有哪些水果千万不能碰
肝火过旺吃了容易上火的水果火上加油。
有以下水果不能碰，如榴莲、樱桃、龙眼肉、火龙果、荔枝、石榴、木瓜、青果、水蜜桃、椰子肉、苹果、桃子、李子等等性质偏温之品。其中的龙眼肉，是药食同源之品，性温，味甘。在用药注意上，多是会提醒湿盛中满和体内有痰邪、水饮之邪、火热邪气的患者.也不能吃。
同时饮食也要注意：
1、肝火旺这要忌食辛辣刺激食物，这些食物都会产生负面因素，如辣椒、蒜、葱等，应该以清淡为主，每日食用五谷杂粮，如玉米面、大米粥、小米粥等，这些粗纤维都有助于调节身体营养均衡；
2、油腻的食物，还有富含油脂的食物应该少吃，如动物内脏，动物肝脏等，都会增加肝的负担；
如果肝火旺盛过于严重，病情出现了口渴饮水不解渴，盗汗，手心脚心出汗的情况，应当去医院中医内科，听从医生建议，合理治疗。
先吃水果还是先吃菜
段医生讲科普，带你一起涨知识！水果，营养丰富，还是预防癌症的最好食物。可是有很多人在纠结：水果到底应该饭前吃还是饭后吃？一、餐前吃水果有利于维生素C的消化和吸收维生素C属于水溶性维生素，易溶于水，不易溶于脂肪、油类等中。饭后吃水果，食物中的油或脂肪影响水果中维生素C的吸收。
二、餐前吃水果能减少饭量水果富含水分和膳食纤维，体积大，且所含热量低，能增强饱腹感，饭前吃能减少饭量，从而控制体重，减少代谢疾病的发生。
三、餐前吃水果可以减少热量的摄入水果虽含热量少，但并不是没有，水果中仍含有糖分，且水果味道清爽。饱餐后，蔬菜、米饭或肉不一定能吃下，但是水果肯定能吃下一些，那样就会使热量超标。
因此，很多爱美人士人为了控制或保持体重，会选择在餐前吃水果。
但是，水果不是必须要放在餐前吃。(1)对于胃肠功能不好的人，进食凉凉的水果后易出现腹胀、腹泻等情况，建议在餐后吃。
(2)某些水果不建议在餐前吃，如柿子会导致结石；山楂、橘子等促进胃酸的分泌，刺激胃黏膜等。
水果也不是越多越好中医认为多数水果属于寒凉食物，不适宜本身就体寒的人。因此，强调适量。
因此，餐前吃水果；吃饭时米饭、蔬菜和肉类混合吃，营养均衡更全面，让你身体更健康！?关注段医生，健康又养生！上午十点左右为什么是补充水果的好时间
不建议晚上10点后吃东西,起码要让肠胃得到很好的休息。吃水果的最佳时间是最好在上午十点吃一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。中医认为：上午十点左右，阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的上午十点左右为什么是补充水果的好时间和中医不建议水果时间问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
