牛奶和豆浆的营养价值哪个高(牛奶和豆浆营养价值一样吗)

本文目录

1. 牛奶豆奶与豆浆哪个好
2. 牛奶和豆浆的营养价值哪个高
3. 豆奶和牛奶哪个更好
4. 豆浆好还是牛奶好豆浆能够代替牛奶吗

牛奶豆奶与豆浆哪个好

牛奶好。

简直没得比，不在一个档次上。豆浆的口感很渣，而且像水一样。豆奶分两种，一种是加了牛奶的豆浆，一种是真正把豆研磨到如同牛奶一样丝滑，不添加牛奶的，超级细腻豆浆，豆浆的最高级。两种都叫豆奶，不过我更喜欢后面这种，因为更好喝，更环保，更适合喝牛奶会长痘痘拉肚子的宝宝们。

牛奶和豆浆的营养价值哪个高

应答，豆浆和牛奶究竟哪个更有营养？首先要肯定这两样都是天然绿色产品，是人体必不可少的食材之一，都是蛋白质含量较高的食品，而各有各的好处，豆浆含大豆黄体酮，持别是女人大有好处，女人不离豆意思是女人四十以后随着机体的下降，一但进入梗年期容易出虚汗，失眠，多吃点豆，豆制品来补充酮可得到事半功倍的效果，当然男人吃也一样增补蛋白并不是说男人吃了没有，而豆浆可以自制实惠，牛奶众所皆知，含蛋白量高于豆浆，天然蛋白增加体能易吸收，其实只有一样需注意，要经常换一换不要老是吃一样互相调剂才科学，豆浆，牛奶，鸡蛋，着早点配主食是再好不过。

豆奶和牛奶哪个更好

豆奶更有营养，但是牛奶更容易消化，豆奶和牛奶属于不同的营养物质，建议你早晨喝豆奶，晚上喝牛奶。早晨喝豆奶能够充分的补充体内的营养物质，能够补充各种能量，而且不和其他的物质冲突。晚上喝牛奶起到养胃的作用，能够很好的保护胃粘膜。但是不管是喝牛奶还是豆浆都要根据自己的身体状况来判定。

牛奶属于优制蛋白，但是牛奶含的是动物蛋白。多食动物蛋白有致癌的危险。

豆浆是粗蛋白，含的是植物蛋白，植物蛋白对身体是有益的。但是如果有肾脏病变的患者是要忌食豆制品的。

一般主张胖人喝豆浆，瘦人喝牛奶。不管吃什么都要达到营养的均衡。

豆浆好还是牛奶好豆浆能够代替牛奶吗

豆浆和牛奶做为早餐，几乎占到了现在人们早餐的六成以上，随着人们生活水平和健康意识的提高，普遍都比较关心早餐喝豆浆好还是牛奶好？它们的区别在那里？豆浆是否可以代替牛奶呢？

从营养的角度说，豆浆和牛奶虽然不相上下，但在营养素成分含量上还里是有不小的区别。同时因年龄段和身体状况的差异，从客现上而论，豆浆和牛奶各有各的优势。豆浆无法代替牛奶，牛奶也无法代替豆浆。

一，为什么说豆浆和牛奶各有各的优势？

下边我们来看看豆浆和牛奶的区别:

牛奶和豆浆两者的区别在于所含营养含量（比如热量、钙含量、胆固醇以及脂肪含量）。

每100克牛奶的热量54大卡，大于豆浆的热量14大卡；每100克牛奶的含钙量是豆浆的10倍；每100克牛奶含有15毫克的胆固醇，然而豆浆是不含有胆固醇的；每100克牛奶和豆浆的脂肪含量虽然都不高，但是牛奶28克豆浆12克，对比一下就看出牛奶的脂肪含量也是远远高于豆浆的。其他成分包括碳水化合物、蛋白质等的含量差别不是很大。

所以，从两者的营养成分来看，并不能很客观的说是牛奶好还是豆浆好。

在补钙的问题上，牛奶优于豆浆；从热量的方面来说，豆浆优于牛奶。

二，为什么豆浆不能替代牛奶？牛奶也无法替代豆浆？

因为不同的体质状况和不同的年龄段各有差异。

1，就体质上来说血压、血脂、血糖偏高，体重超标群体和代谢功能较差群体早餐喝豆浆要优于牛奶。而肾功能不好、痛凤患者、腺体肿瘤患者喝豆浆就不合适了。

2，从年龄段上来说少年儿童和60岁以上群体早餐喝牛奶要优于豆浆。而年轻人还是多喝豆浆为好。

3，对于肝炎患者和部分大龄老人最好是每天一杯牛奶一杯豆浆最好。

总之，每一种食物的营养成分和营养素含量都有所不同，从健康的角度出发膳食应尽量多样化，以达到营养均衡。

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