大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于孕妇可以喝豆浆吗，不建议孕妇喝豆浆可以吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
怀孕能喝外面买的豆浆吗
怀孕能喝外面买的豆浆的，在孕期用一些豆浆或者豆制品是可以补充优质蛋白的，对胎儿的发育帮助比较大，也有一定补钙的功效的，如果喜欢喝豆浆也可以自己做，更卫生一些，建议计算预产期的时间，观察平时的食欲是否正常，配合一些新鲜的蔬菜水果。
孕妇能不能喝豆浆
怀孕期间可以喝豆浆，属于是植物蛋白，营养价值丰富，有利于促进胎儿的健康发育，孕期的饮食种类要多样化，包括植物蛋白和动物蛋白，碳水化合物，新鲜的蔬菜水果，以及干果，奶制品等，要按时的做好孕期检查，观察宝宝的发育是否正常，不要受凉。
孕妇可以喝豆浆吗
孕妇是可以喝豆浆的，但是一定要适量的喝，不能大量无节制的食用。而且喝豆浆的好处有很多，比如：1、促进胎儿大脑发育，豆浆中含有丰富的蛋白质孕妇喝豆浆是摄取优质蛋白的较好方法之一。2、调节内分泌，豆浆所含有的植物雌激素大豆异黄酮，可以有效补充母体的雌孕激素含量。
豆浆营养价值这么高，那么孕妇可以喝豆浆吗
孕妇当然可以喝豆浆，豆浆中富含多种B族维生素、维生素K、大豆异黄酮、皂甙、膳食纤维、不饱和脂肪酸、甾醇和大豆蛋白。只不过，您所说的豆浆的营养价值高还是要看和谁比，与白开水、牛奶和果汁比，都是不一样的，而且有的真是差距很大！
1??豆浆和开水比
不比也知道，豆浆的营养远远高过自来水，即使是和矿泉水比也不在话下。水里面只有非常为了的矿物质，比如钙镁等；水是坚决不会有维生素、蛋白质和脂肪的，更不会有碳水化合物，除非你刚用白开水冲泡了白糖。
豆浆则不同，豆浆中不仅含有大豆蛋白，还有大豆中的脂肪，毕竟100g大豆的脂肪含量有16g呢；大豆中还含有34%的碳水化合物，即使榨成了豆浆，其中的蛋白质也将近2g，脂肪也将近1%；豆浆中依然有胡萝卜素、B族维生素和各种矿物质。只是建议各位孕妇，该喝水的时候喝水，别觉得豆浆营养好，平时都用豆浆来代替水了！
2??豆浆和牛奶比
豆浆和牛奶来比，这个很有意思。有孕妇说：我乳糖不耐受喝不了牛奶，只能用豆浆来补钙了，我居然一时反应不过来.......
孕妇喝牛奶主要是以补钙为目的的，虽然牛奶中有大约3%的蛋白质，但却是优质蛋白，每天300g牛奶的推荐量，算一算喝牛奶补钙顺带着再摄入差不多10g的优质蛋白呢，大约占全天蛋白质摄入量的1/7~1/6。100g牛奶中钙的含量为104mg，可是等量豆浆中的钙只有10㎎，这至少相差10倍，根本不是一个重量级的，所以用豆浆补钙还是算了吧。
3??豆浆和果汁比
豆浆和果汁来比，貌似比较公平一些，包括膳食纤维、热量都差不太多。比较一下，很多果汁的热量和豆浆比较相近，只是水果中的蛋白质含量没有豆浆高，不过也没关系，本来喝豆浆也不是为了获取蛋白质的。豆浆中含有的大豆异黄酮是水果中没有的，但豆浆又没有水果中富含的维生素C。
每一种食物都有自己的独特之处，不是同类食物也没有什么可比性，只有食物多样化，均衡营养的膳食结构才是最好的！
本文所用图片皆来自于网络，在此向图片作者表示感谢！
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
