老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于为什么不能躺着玩手机和不建议床上躺着玩手机的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享为什么不能躺着玩手机以及不建议床上躺着玩手机的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
晚上躺床上玩手机好吗
我觉得没什么不好啊，忙碌了一天，躺床上玩手机也是放松的一种方式，不过注意不能时间过长，不然对眼睛、脖子、肩膀等身体各方面都不太好，什么事情都是过犹不及，一定要掌握适度原则。
躺着看手机有什么好处和坏处
躺着玩手机跟躺着看书一样是对眼睛不利的，躺下玩手机的姿势，容易造成眼睛疲劳，造成眼睛近视，还可能影响睡眠，损伤颈椎，不利于身体健康。
躺着玩手机的危害有哪些呢?
1、影响视力
躺着玩手机时，大多数人都喜欢侧躺向一边玩，而那样玩手机对于左右眼睛的压迫力是比较大的，长时间下去容易造成左右眼睛视力偏差。
2.损伤皮肤
躺着看手机时，手机跟脸的距离会离得很近，而手机的辐射又比较大的，对皮肤会产生很大的的影响，还会出现长痘痘、浮肿、长斑等皮肤问题。
3.慢性劳损
长期躺着玩手机，使得脖子耷拉过度、身体不自然的弯曲，颈部越来越向前倾，使得身体颈部胸锁乳头肌也随之不断的向前拉伸，时间长了之后会处于慢性充血状态，容易压迫到椎动脉引发颈椎病，造成慢性劳损。
4.影响睡眠
大多数人是在睡觉之前的时间躺着床上玩手机，在刷微博、朋友圈、玩游戏的过程中，通常会忘记时间，使得身体一直处于兴奋状态，导致睡眠时间减少，影响生物钟和睡眠质量。
5.影响智力
由于手机辐射是比较大的，而躺着玩手机，手机跟身体的距离更是缩小了，辐射程度可能会更大。长期这样手机的信号接收辐射可能会影响脑部神经系统，影响智力。
躺着玩手机是每天不可避免的事情，那么怎么减小手机对自己的危害呢，快跟着小航学起来吧。
正确使用手机
1.手机屏幕向下倾斜45°
玩手机时不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。
2.不侧躺着玩手机
很多人都是喜欢侧向一边躺着玩的，而那样看手机对于左右眼睛的压迫力是比较大的，长时间下去容易造成左右眼睛视力偏差。
3.手臂不要枕着头
有些人喜欢一只手枕着头来俯卧玩手机，这样容易导致造成手肘和脑部的血液循环不畅，而且这种姿势也比较累，所以不要用手臂来枕着头。
4.玩手机不超过1小时
玩手机的时间越长对自己造成的危害越大，所以玩手机不超过1小时是最佳时间。
这些你都记住了吗?作为现代的绅士淑女，未来的民航员工，我们一定要学会保护自己的视力，尽可能减少手机对我们的危害。
躺着玩手机有什么危害
首先会影响自己的视力，甚至影响身体健康。其次总是在家玩手机，不务正业，也会影响自己的生活，让自己慢慢变得一蹶不振。
为什么不能躺着玩手机
躺着玩手机不好，手机的屏幕亮光直接对射眼睛，会对眼睛造成非常大的伤害。希望有这点爱好躺着玩手机的小伙伴们尽量改正过来。现在看看带近视眼镜的有多少人，很多都是因为电子产品的直接影响和操作不当引起，手机虽好，请不要躺着玩手机，切记。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
