吃完就躺着会造成什么影响(吃完就躺着是不是很容易胖)

投稿为什么 2023-08-24 04:41:00 -

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于吃完就躺着会造成什么影响和为什么吃完饭不能躺着的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享吃完就躺着会造成什么影响以及为什么吃完饭不能躺着的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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我觉得饭后立马躺着会引起消化不良的，如果你吃的太饱会倒流的，所以饭后还是要适当的活动一下才行，我试过饭后站立一会很舒服的，虽说站着腿累，但是时间久了腿就习惯了，也不会觉得累了，吃完饭站一会，会觉得胃会舒服很多，或者吃晚饭散散步，也是有助于消化的，不过也有一些例外

例如我老公觉得饭后躺一会他比较舒服，不过我是不太赞成我老公的那种说法，但那是他的感受，我也体会不了，所以也是因人而异的，不过我还是提倡饭后适当运动一下，而不是立马躺着

躺着吃饭是一种不好的习惯，不利于食物消化吸收，应该在家里的餐桌上按时按量吃饭，只有养成良好的生活习惯才能保持健康。

20-30分钟

正常情况下还是建议饭后20分钟以后才可以平躺。

最好缓步行走一下，俗称饭后百步走，活到九十九。也就是说适度活动让为食物通过活动蠕动达到适合的情况下之后才平躺的。

人们常说饭后百步走，活到九十九，吃完饭立即躺着肯定是个非常不好的习惯。饭后立即躺下对身体危害是比较多的。

1.引起反流食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。如果饭后立即躺下，进入胃内的大量食糜和胃酸可能会因压力过大而越过贲门反流到食管内，甚至咽喉部，引起反流性食管炎、慢性咽喉炎。长期反流刺激食管粘膜可能引起癌变。

2.消化不良吃完饭就立刻躺下，人体代谢减慢，胃中的食物受不到重力的作用而消化起来比较缓慢，直接影响食物的消化和吸收；同时胃肠蠕动慢，食物排空减慢，大大增加了食物在胃中的滞留时间，容易诱发胃部疾病，比如慢性胃炎、消化性溃疡等。

3.增加心脑血管病风险人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时躺下，很容易因脑供血不足而形成血栓形成。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风等的发生。

4.肥胖饭后食物在不断的被消化，摄入的能量没有被消耗，就会以脂肪等形式，在体内一点点的积累，脂肪堆积，体重增加，尤其是肚子上的脂肪堆积明显，形成‘呼啦圈’。长期以往，也容易出现高血压、高血脂。

所以最好是饭后坐着休息半小时，可以按摩上腹部促进消化吸收，也可以适当的散步或者做做家务等轻体力，尤其是年纪大的人，每顿最好七八分饱。饭后不宜剧烈的运动，比如跑步，容易引起胃下垂和肠梗阻。

文章分享结束，吃完就躺着会造成什么影响和为什么吃完饭不能躺着的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！