人在自我认知的时候为什么会产生聚光灯效应(聚光灯效应与自我中心效应)

大家好，关于人在自我认知的时候为什么会产生聚光灯效应很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于聚光灯效应冷知识的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 青春期聚光灯效应
2. 人在自我认知的时候为什么会产生聚光灯效应
3. 卖镯子的地方有聚光灯吗
4. 十八个著名心理学效应

青春期聚光灯效应

1.这位孩子在作文中写了她当时的很多心理活动，用我们现在的话说就是，她脑子中所想的宛如一个戏精一般，最后，因为只有她一个人没打针了，没有办法只能把外套脱了去打预防针，最后她在作文里写到：原来我自己注意的事情别人不一定注意的到，打完针后老师表扬了打预防针没有哭的同学，其中也包括我，同学们向我投来了赞许的目光，他们根本就没有注意到我毛衣上破了的洞。

2.孩子们，你看，这就是聚光灯效应，我们总是喜欢把自己注意的事情或问题无限扩大化，但是别人可能根本就不知道你所知道的这件事情，所以以后要记住没有人会像自己一样关注自己，原因每个人都像自己一样更多的都是在关注自己，“聚光灯效应”只是存在自己的头脑中，而并不是实际的情况，试着转移一下你的注意力会更好。

人在自我认知的时候为什么会产生聚光灯效应

聚光灯效应，又称为焦点效应。是它的意思就是，我们总会不自觉把自己的问题放大。例如出丑的时候，我们总觉得其他人会看着我们，留意着我们，但其实可能别人压根没有注意到我们。

研究人员发现，我们很难评估自己在社交场合的失态在别人眼中有多明显。比如，在上面的场景中，学生们不得不穿着一件奇怪的T恤，实际上真正注意到自己失态的人数只有他们估计的一半而已。

简单来说，就是我们总是高估别人对我们的关注程度。

也可以说是我们太在意别人对我们的看法或印象，导致我们把别人对我们的关注想得太高。

卖镯子的地方有聚光灯吗

卖镯子的地方都有灯光效应

十八个著名心理学效应

心理学与我们的生活是密不可分的，可以涉及到方方面面，可以是家庭生活、人际沟通、职场心理、亲子教育、夫妻关系，如果利用好心理学的一些知识来指导我们的生活，以获得和谐健康良性的心理状态，这有待我们不断地去面对、应对、解决。

现在就由启涵心理（FDSP）为大家罗列一些常见的心理学效应，供大家在生活应用中参考：

01.酒与污水定律

酒与污水定律是指，如果把一匙酒倒进一桶污水中，你得到的是一桶污水；如果把一匙污水倒进一桶酒中，你得到的还是一桶污水。

启迪：一个正直能干的年轻人进去一个混乱的部门，可能会被吞没，年轻人要多接触一些美好的东西，防微杜渐，坚决摒弃丑恶的东西。

02.马太效应

指强者愈强、弱者愈弱的现象，名字来自圣经《新约·马太福音》一则寓言：“凡有的，还要加倍给他叫他多余；没有的，连他所有的也要夺过来”。

启迪：想在某一个领域保持优势，就必须在此领域迅速做大。再者，当目标领域有强大对手的情况下，就要另辟蹊径，找准对手的弱项和自己的优势。

03.糖果效应

心理学家测试一群4岁的孩子能否坚持在20分钟后吃糖，经过12年追踪，发现表现不同的孩子长大后个性不同。从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应，就叫糖果效应。

启迪：要善于抵制诱惑，不被眼前利益所迷惑。别指望自制力会随着年龄的长大而增长，需要有意识地去锻炼。

04.聚光灯效应

有时候我们总是不经意的把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实并不是这样的，人家或许当时会注意到可是事后马上就忘了。

启迪：不用太在乎别人的看法。你感觉自己在他们眼中是失败的、消极的，其实不是的，勇敢抛掉这些不正确的“假设”，因为这些想法本来就是不切实际的。

05.蘑菇定律

指初入世者常常会被置于阴暗的角落，不受重视或打杂跑腿，就像蘑菇培育一样还要被浇上大粪，接受各种无端的批评、指责，得不到必要的指导和提携，处于自生自灭过程中。蘑菇生长必须经历这样一个过程，人的成长也肯定会经历这样一个过程。

启迪：当几天蘑菇，能让我们消除很多不切实际的想法，让我们更加接近现实。

06.飞轮效应

为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，达到某一临界点后，飞轮的重力和冲力会成为推动力的一部分。这时，你无须再费更大的力气，飞轮依旧会快速转动，而且不停地转动。

启迪：人在进入某一新的或陌生的领域的时候，都会经历这一过程。如果要让飞轮转起来不花太大力气，条件是要有足够的坚持，这也意味着得用时间足够来保证。

07.酸葡萄效应

当自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。

启迪：任何一种事物都会有正反两种意义，只要起到暂缓心理压力作用，使心理得以平衡，就有其实际意义，即"合理化"的酸葡萄效应。当然，我们不能总是停留在此，事后应采取积极措施，解决问题。

08.凡勃伦效应

商品价格定得越高，越能受到消费者的青睐。商品价格越高消费者反而越愿意购买的消费倾向，最早由美国经济学家凡勃伦注意到，因此被命名为“凡勃伦效应”。

启迪：人也是一样的，要想得到“好价钱”，就应该把自己雕琢成器，放在正确的地方待价而沽。

09.南风效应

源于一则法国寓言，北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风呼啸，结果行人为了抵御寒冷，便把大衣裹得紧紧的。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人因为觉得温暖，继而脱掉大衣，南风获得了胜利。

启迪：在处理人与人之间关系时，要特别注意讲究方法。北风和南风都要使行人脱掉大衣，但由于方法不一样，结果大相径庭。

10.三明治效应

在批评心理学中，人们把批评的内容夹在两个表扬之中从而使受批评者愉快地接受批评的现象，称之为三明治效应。

启迪：在建议和批评的同时，不忘认同、肯定、赏识对方，可以使接受批评者积极地接受批评，并改正自己的不足之处。

11.曝光效应

这是一种心理现象，指的是我们会偏好自己熟悉的事物，社会心理学又把这种效应叫做熟悉定律，我们把这种只要经常出现就能增加喜欢程度的现象叫做曝光效应。

启迪：若想增强人际吸引，就要留心自己在别人面前的熟悉度，在某人面前混个脸熟会赢得好感。

12.首因效应

首因效应是指个体在社会认知过程中，通过“第一印象”最先输入的信息对客体以后的认知产生的影响作用。

启迪：在日常交往过程中，尤其是初次交往时，要注意给人留下美好的印象。首先，要注重仪表风度，—般情况下人们都愿意同衣着干净整齐、落落大方的人接触和交往。其次，要注意言谈举止，举止优雅，会给人留下好的印象。

13.木桶效应

由一些木板钉成的木桶，它盛水的多少，只由最短的那块木板决定。要想使木桶多盛水，就要下功夫弥补最短的那块木板。

启迪：任何一个组织，可能面临的一个共同问题，即构成组织的各个部分往往是优劣不齐的，而劣势部分往往决定整个组织的水平。因此，整个社会与我们每个人都应思考一下自己的“短板”，并尽早补足它。

14.破窗效应

如果有人打坏了一幢建筑物的窗户玻璃，而这扇窗户又得不到及时的维修，别人就可能受到某些暗示性的纵容去打烂更多的窗户。

启迪：任何一种不良现象的存在，都在传递着一种信息，这种信息会导致不良现象的无限扩展。同时必须高度警觉那些看起来是偶然的、个别的、轻微的“过错”，如果对这种行为不闻不问纠正不力，就会纵容更多的人“去打烂更多的窗户玻璃”。

15.登门槛效应

指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协调，或想给他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。这种现象，犹如登门坎时要一级台阶一级台阶地登，这样能更容易更顺利地登上高处。

启迪：在要求别人做某件较难的事情而又担心他不愿意做时，可以先向他提出做一件类似的较小的事情。当他们达到这个要求后，再通过鼓励，逐步向其提出更高的要求，这样别人容易接受，预期目标也容易实现。

16.鸟笼效应

假如一个人买了一只空鸟笼放在家里，那么一段时间后，他一般会为了用这只笼子再买一只鸟回来养而不会把笼子丢掉，也就是这个人反而被笼子给异化掉了，成为笼子的俘虏。

启迪：鸟笼效应告诉我们看待任何事物都不要绝对化，合理的东西里面会有不合理的因素，貌似不合理的东西其实也会蕴藏着合理的因素。

17.毛毛虫效应

科学家通过研究，把跟着前面的路线走的习惯称之为“跟随者”的习惯，把盲目跟从习惯和思维惯性而做出反应导致失败结果的现象称为“毛毛虫效应”。

启迪：无论在工作、生活还是学习中，我们经常会犯毛毛虫似的错误，一是思维存在惰性，二是目光短浅，三是害怕风险，四是缺乏胆识和魄力，五是缺乏创新的思想，六是缺乏可行性目标。

18.野马结局

指因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己的现象。动辄生气的人很难健康、长寿，很多人其实是“气死的”。

启迪：情绪是自身选择的结果。外在事物并不能伤害我们。倒是我们自己对这些事物的信念与态度让自己受到了伤害。所以，我们应该学会管理好自己的情绪。

关于人在自我认知的时候为什么会产生聚光灯效应和聚光灯效应冷知识的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。