专家建议管理情绪要学会自我疏导？自我调节心情

本文目录

1. 疫情期间怎样自我调节，保持良好的心情
2. 怎样才能使情绪一直平稳、保持冷静
3. 我已经气炸了，请问该如何自我疏导
4. 怎么样自我开导，自我调节心情

疫情期间怎样自我调节，保持良好的心情

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2020年03月15日

疫情人命关天，所以宅在家里是最好的选择，虽然失去了空间自由，这也就给心灵一个更大的自由，喜欢看书的可以找几本平时没时间看的书，好好学习学习，喜欢运动的可以在家里找好多运动方式，喜欢音乐的也给了你更多的时间，嘛都不喜欢的，就安心看电视，各个频道都能找到你想看的。少了空间自由，多了精神追求，同时也可以好好想想过去的得失，想想未来的打算。

怎样才能使情绪一直平稳、保持冷静

一，人生就是一场戏，事事何必较真。

二，为了小事发脾气，回头想想又何必。

三，连续深呼吸，想想别人生气我不气。

我已经气炸了，请问该如何自我疏导

生气是不良的气惯，往往生气越来越多，积累着，会导致心内地爆发而引起，这是急燥情绪而发生，使心不得不已而出现。别人劝说也不行！

因此心病要自医，自我摆脱@思念如烟的心里障碍，要学会忍让，忍让中找到自心安稳，看清自心是否平静。学会冷静，看一看书，到外面走一走，放开心中的我，心病自医，要靠自己的心?来掌握，这样习惯成自然，走出困境，这也是自我疏导一种选择！

谢谢！没有图案！谅解[玫瑰]

怎么样自我开导，自我调节心情

为人，自我开导、自我调节心情非常重要，命运就掌握在自己手中，运筹全在自己一心。

最好的调节方式是换个环境。

心情不好时，走出那个生气生闷的地方，就不会再起思想。如果走出得远些，见到许多沿途事物，会慢慢忘掉不愉快，生发舒心来。

还有一些其它形式。

如听一段小品，你会展颜一乐；看一会有趣的电视，感觉津津有味……从外部刺激，在内心感应，效果都不错。

这就叫做“走出困境，自我调节”，比自己心理开导效果更好。

当然，能够止雷霆震怒于一时，万千烦恼一心断，也是一种自我开导、自我调节心情的方式。

常言说：话是开心钥匙。有人劝，当然好。没人劝，唯有自我止怒、止气，才能调节好心情。

暗示很管用。

有不快和恼怒后，自我暗示：“这样不好”、“这样惹人耻笑”、“这样损坏身体”、“你肩上的担子很重，要坚强起来”……心情很听话，你主宰，它服从。

人生世上，有烦恼，难避免，人人都一样。

关键是：在损毁身心的烦恼中，如何分身自拔，自我调节。

能做到自我开导、自我调节，你的修养、自律就进了一步，境界又深了一层，幸福就多了一些。

若要活得好，自控少不了。

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