大家好，今天小编来为大家解答高血压病人需要注意哪些事项这个问题，高血压不建议做哪些事儿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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血压高的人尽量少吃什么蔬菜
我是心血管医生，我每年直接诊治上千人次高血压人，在网上更是每天为上百高血压人免费咨询。高血压的朋友最关心的就是饮食，问能吃啥，不能吃啥，吃啥会升高血压，吃啥会降低血压。等等千奇百怪的问题。
但是想想也理解大家，毕竟每个人都想通过吃饭这件本能顺便就把高血压给治好了，或者说不能因为吃饭不科学，高血压越来越重。
那么高血压人尽量少吃那些蔬菜呢？
至少我们心血管医生，从来没有给哪一个高血压人说，别吃这个蔬菜，别吃那个蔬菜；因为只要是新鲜的蔬菜，都不会直接升高血压。
只是我们在吃蔬菜的时候，因为要加工蔬菜，这时候需要注意，引起我们做菜的时候，不可避免的会使用油盐酱醋等等调料。要控制的是调味品，而不是蔬菜本身。
一、这是食物尽量少吃，要控制
对于高血压朋友来说，没有绝对说一点都不能吃的食物，除非您吃完过敏或不舒服。但是对于偏咸的食物一定要控制，因为大量的证据证明高盐会导致高血压，低盐利于低血压。
比如说榨菜、酱豆腐，豆腐乳，咸菜，酱油、腌制、卤制、熏制品、泡菜、酱牛肉、火腿肠、烤鸭等等这些食物要少吃。
除了这些含盐量较高的食物，还有就是高脂肪高胆固醇高糖食物要控制，比如肥腻制品、内脏食物、油炸食物、油酥食物等等。
二、吃蔬菜的时候少放盐是关键
蔬菜肯定是鼓励大家吃，因为大部分蔬菜含有大量的钾盐和膳食纤维，而研究证明钾盐能够抵抗钠盐带来的危害，对抗钠盐导致的血压升高，甚至能降压。大部分蔬菜含有膳食纤维，利于血脂代谢，具有调节脂类代谢的作用，有助于延缓动脉硬化。所以所有的蔬菜都鼓励多吃。
但是大部分蔬菜是做熟吃，尤其我们中做菜的时候，不可避免要用到盐、油、糖；尤其盐会导致高血压。
研究显示，每日钠盐摄入量由20mmol增加至200mmol，可引起血压的明显升高。简单计算，每多吃3g盐就会导致收缩压升高4-5mmHg，而我们国家目前吃盐的平均水平是每人每天12g以上，健康吃盐是每人每天小于6g。所以炒菜应该少放盐，除了少放盐，也尽量少放油，虽然我们吃的大部分是植物油，大部分植物油相对健康，但过量的植物油，以及高温下的油会产生反式脂肪酸，这些虽然不会直接导致高血压，但会影响心血管健康。
所以，蔬菜都可以吃，但做菜少盐少油少糖是原则，是关键。
三、最新研究，苦味食物可能能降血压
很多人说吃芹菜降压，吃洋葱降压等等，其实没有任何证据证明这些蔬菜直接降压，唯一得到证实的是，辣味和苦味食物可能利于血压控制。
高钠盐饮食是高血压的重要危险因素，减少盐的摄入可显著降低血压，减轻靶器官损害。但是，对于很多习惯吃得咸的人来说，减盐是不太容易的事情。
之前研究发现，吃辣可降低人们对咸味食物的喜好程度后，从而通过吃辣来间接的减少吃盐。
近期又发现，长期吃苦瓜等苦味食物可能也有此作用，从而可帮助人们减少食盐摄入量和降低血压。
研究发现，长期在饮食中加一些苦瓜提取物，可恢复舌头上皮组织中由TRPM5介导的对高盐饮食的厌恶感，从而减少食盐摄入，降低血压，减轻心血管系统所受的损害。另外，苦瓜提取物中的主要活性成分——葫芦素E也可抑制血管收缩。
所以，高血压人，没有绝对不能吃的蔬菜，只是记得做菜时少盐少油少糖即可；几乎所有的蔬菜本身都利于血压控制。
如果说什么蔬菜可能降压，那么研究显示辣味食物或苦味食物可能利于血压控制或降压！
血压高可以喝酒吗
当然不可以！因为高血压患者本身需要限酒，甚至要戒酒，尤其在服用降压药物期间！
有些人喝酒，血压会降低记住，说的是有些人，并且这种现象确实也是存在的，是因为喝酒后身体会发热,这是全身血管处于扩张状态（就犹如使用了扩血管的降压药一样）,此时的血压会比平时稍低一些,所以适当饮酒可以预防高血压和糖尿病是有其道理的。但是，不代表所有高血压患者可以用这个办法降压！别忘了，饮酒过量,心跳随之开始不断加快，血压也随之不断地上升,这是不好的现象,很有风险的。
吃降压药更不能喝酒有些降压药物，比如利血平、卡托普利、硝苯地平、地巴唑和肼苯达嗪等，在服用药物期间如果饮酒，可能会加重血管扩张，从而引起低血压性休克，严重时甚至危及生命。而且，酒精能够扩张血管，抑制交感神经兴奋和心肌收缩等，从而增强降压药物效果，引起头痛和低血压。
相反，也有一部分降压药物如复方降压片，复方双肼曲嗪等，它们和酒精同时应用，则可引起血压急剧升高。
因此，限酒对预防高血压病发生或控制已患有的高血压是关键的。适度饮酒的量参考以下标准：65岁以下男性每天不超过2drinks;65岁以上男性每天不超过1drink，对任何年龄的女性每日不超过1drink。在饮食方面，清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。
高血压病人需要注意哪些事项
高血压是我国面临的主要健康问题，据统计我国目前约有2.7亿的高血压患者。高血压控制欠佳者易出现脑卒中、冠心病、心衰等严重并发症。但是我们需要知道的是高血压是可防、可控、可治的，主要包括生活方式的干预和药物治疗。我们要从改善日常生活方式做起，同时要积极正规就医，遵医嘱用药，定期复查。对于高血压患者，生活方式的改善对于血压的控制必不可少，我们要从日常生活做起，主要建议如下：
一、减少钠盐的摄入，饮食应清淡为主
食盐过多与高血压直接相关，我们建议大家日常生活中应应清淡饮食为主，每日钠盐不超过6g（相当于一啤酒盖），最好能控制到3g左右。同时日常生活中要注意饮食均衡，合理搭配，要尽量避免辛辣刺激、过油、过甜等重口味的食物。可以使我们收缩压下降2～8mmHg。二、多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果富含钾、钙、维生素、纤维素等，有利于软化血管、降低血液粘滞度、控制血压。
三、控制体重、减肥
对于肥胖（包括腹型肥胖）、超重的人群，需积极减重，控制体重指数在24kg/㎡以下，男性腰围小于90cm、女性小于85cm为宜。可使我们收缩压下降5～20mmHg。四、规律适当运动
高血压患者都应规律适当的进行运动，以中等强度运动（慢跑、太极拳、登山、游泳等）为宜，根据自身情况选择合适的运动，血压波动大或者明显升高的人群，需先药物控制血压，每天30分钟，每周5～7次。可使我们收缩压下降4～9mmHg。
五、戒烟、限制饮酒
吸烟不仅不利于血压控制，也会增加许多疾病（包括肿瘤）的发病率，我们必须戒烟。同时，建议饮酒的人群必须适量，男性每天酒精量不超过25g、女性不超过15g。可使我们收缩压下降2～4mmHg。六、保持心理平衡，注意休息
情绪对血压有十分重要的影响，我们要尽量避免过度焦虑、熬夜、激动等，要注意调整心态和休息，俗话说笑一笑十年少，也是很有道理的。
七、正规诊治和随访
在积极改善生活方式的同时，我们建议所有高血压患者一经诊断，需同时进行药物治疗。要正规随访，在医生指导下调整剂量，同时有针对性的筛查高血压相关并发症。切不可偏听偏信，以免贻误病情，造成不可预知的后果。感谢阅读，祝大家身体健康
医生说：高血压患者，5种水果碰不得，再喜欢也劝你管住嘴，具体指哪5种
得了高血压，饮食管理是控制血压的重要措施之一，不仅要求吃得好，还得吃得对。其中，患者熟知的一项饮食原则就是要控制高钠盐的摄入，包括烹饪放的盐，还有食物中的隐形盐，这些都要限制少吃。至于水果，按理说是很健康的一种食物，那为什么还有人说，有些水果是患者不能碰的呢？
医生说：高血压患者，5种水果碰不得，再喜欢也劝你管住嘴，具体指哪5种？水果算是最健康的一类食物了，低脂低热量高纤维，是很适合高血压患者食用的，尤其是一些富含钾的水果，患者多吃点对降血压也有好处。理论上来说，高血压患者并没有明确的饮食禁忌，只不过要有所限制，就像是食盐，被认为是升高血压的罪魁祸首，高血压患者也只是限制每天摄入在5g以下，而不是绝对的不能吃。至于水果，那肯定也都是可以吃的，之所以说要管住嘴，是有针对性的。
第一，对降压药有影响的水果。
这里主要指的是葡萄柚，也就是西柚，包括西柚汁，因为这类水果中所含的呋喃香豆素会抑制肝药酶CYP3A4的活性，进而影响到药物的正常代谢，使得药物蓄积体内，相当于加倍剂量服用降压药，使得降压效果翻倍，搞不好就会出现低血压。当然，并非所有的降压药都受到西柚的干扰，这里主要指的是地平类降压药，常用硝苯地平、氨氯地平等，其他降压药不受影响。
第二，对血压有影响的水果。
这里包括几种水果。
一是冰镇水果，尤其是夏天，室内外温差较高，从高温室外进入低温室内的时候，血管会从舒张状态快速收缩，导致血压骤然升高，如果此时再吃点冰镇水果，如冰镇西瓜，会加速血管收缩，带来危险。
二是高糖高热量的水果，尤其是一些果脯、果干、蜜饯等加工后的水果，其中富含添加剂，糖分含量很高，热量也不低，这对高血压患者来说是很不友好的，容易升高血糖、血脂，加速并发症的发生风险。另外还有本身含糖量就比较高的水果，如红枣、桂圆、柿子、甘蔗等，还有高热量的榴莲、牛油果等，这些水果，高血压患者也要少吃。
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