各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享传说拳王阿里是吃素的，那么长期吃素食的利弊有哪些，以及为什么医生不建议吃素食的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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长期素食人的真实感受
长期吃素食的真实感受是:吃素食的好处很多，生活经验表明，吃素能延年益寿，还可减轻体重，因为素食所含脂肪较少，可以有效减肥，素食中胆固醇较少，能降低胆固醇含量，胆固醇含量太多，往往会造成高血压，心脏病，还可以减少寄生虫对人体的危害，很多寄生虫的感染是经过受感染的肉类转而寄生到人体上的，同时素食易于储藏，植物性蛋白比动物性蛋白质更易于储存，从而减少腐烂发霉食物入侵人体机会，提高人们的健康水平
传说拳王阿里是吃素的，那么长期吃素食的利弊有哪些
据我所知很多运动名将都是纯素食着，如网球名将小威廉姆斯，纳芙拉蒂诺娃，百岁马拉松世界纪录保持者FaujaSingh等，他们都是素食者，但是拳王阿里是不是吃素还真没有找到相关的资料和网站，而近些年来素食者也越来越多了，而本人因为对动物蛋白过敏，所以也是一位纯素食主义者，在吃素的过程中也会遇到一些问题，今天就和大家分享一下。
其实吃素也不是像其他人说的那么严重，如果你搭配的合理的话，营养是不会出现缺失的，而吃素的人也不用担心会出现缺乏维生素，其实很多食物中所含有的维生素是非常丰富的，如含有丰富维生素B12的紫菜，海带，香菇等，含丰富维生素A的胡萝卜，油菜，菠菜等，补充蛋白质可以吃一些鸡蛋，豆制品等等，作为多年素食者的我现在身体很健康，每年的健康检查都是很健康的。
因为俗世中含有大量的抗氧化成分，植物营养素，这些都可以降低素食主义者患疾病的风险，吃素的人患糖尿病的风险也是比较低的，改善三高这个就是毋庸置疑的了，因为患有三高的人医生都会建议患者饮食清淡，少吃油腻的等等，而且青菜中的纤维含量也很高，一般素食者很少会出现便秘的现象或者是消化不良的时候。
在烹饪素食的时候建议大家少油，少盐，这样青菜的原汁原味就可以更多的保留。
为什么有人吃了素食之后，真的再也不想吃荤食了
高大上的解释是:想培养慈悲心，视食众生肉为恶业~
现实的体验是:能够恢复味蕾的清净，会感觉到素食如此美味，一段时间后，口气倒真的清新了~
建议:决定素食要做好准备，起码要知道哪些素食是具备身体必须的营养，不要吃垮了身体~我的个人必选:芝麻酱一小勺、羊乳(不好买就用牛乳)至少一斤、各种坚果一小把、可以搭配煮花生米(建议去皮)、各种蔬菜搭配根茎类(山药可以经常吃)、水果少一点(我的体质只能吃热的)、粗粮(有时候细粮)、豆类也来点~大约就这样，也吃巧克力、喝点咖啡等等~除了芝麻酱、牛奶是每天必须的，其他都是随机搭配~
还没有达到全素，需要考虑家人感受，算是肉边素吧~
正好半年了，感觉挺好的~
只吃素食对身体影响大不大
谢谢诚邀；
首先，这不是我的学科，也不是我研究的方向。因此我无法从科学上做出表述。但我可以从事实上向诸位提出警醒。
去年的下半年，由于身体的原因，我住进罗湖区三甲医院进行深刻的检查。偶然的一天，一位营养学的专家来到了我的病房，一开始他就单刀直入，“看你这么胖怎么会营养不良。”说心里话这是我完全不能接受的。我的退休金足以使我想吃什么就吃什么，怎么可能营养不良呢？这时他才耐心的问我，你在饮食方面是不是有挑食的习惯，他这么一问，我猛然觉醒：这半年来为了减肥，我只吃素食，并且一日三餐改为了两餐。说到这里，这位营养学专家便一针见血的指出，你这样的饮食是不行的，是它造成了你今天的营养不良。我不禁的笑出声来。难怪近几个月，我的身体总感到疲乏。这位主任并没有告诉我，为什么长期吃素会导致营养不良。也许这位主任的工作很忙，也许作为病人没有必要详细去了解这其中的医学科学渊源。医生只是粗略的告诉你这其中的因果关系。很快，他帮我开了一张补充营养的菜单。直至今天，它仍是我饮食的标准。
张延
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