大家好，关于在拉肚子，健完身之后还能喝增肌粉吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于增肌粉拉稀解决办法的知识，希望对各位有所帮助！
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增肌粉肠胃不好的可以吃吗
患有肠胃炎疾病的朋友不建议使用增肌粉。因为肠胃炎发作时，肠胃活动剧烈，这个导致你跑肚拉稀。增肌粉是含有大量蛋白类物质。这个比较难消化，所以会刺激你得肠胃产生大量的蛋白酶，同时使的你肠胃运动更加剧烈来充分混合食物以达到加速消化的目的。所以有肠胃炎的人吃增肌粉会拉肚子拉的更厉害。增肌粉(健肌粉)适合哪些人群？1、增肌粉适合为所有想增肌的人群。进行健美训练的群体大致分为：消瘦型、强壮型和肥胖型，增肌粉只适合前2种，增肌粉通常被用于日常卡路里与蛋白质摄入不足。如果你在日常生活中卡路里摄入就已经偏高，那么就不需要使用增肌粉而是可换作乳清蛋白与丙酮酸肌酸，适当的增加减脂成分。2、增肌粉，吃了就可以增肌。增肌粉有合理的糖和蛋白比例，能有效补充热量与蛋白质，会促进运动之后的恢复与肌肉生长的营养补剂。但若想使增肌粉发挥最加的增肌效果，就必须要制定科学合理的训练计划和膳食营养计划。经过事实证明，科学地使用健美补剂将会大幅的提高你的训练效果，反之，随意非科学地使用将没有收效。3、正确使用增肌粉增重不增肥。肌肉在生长中需要摄入充足的热量，热量的摄入必须要达到50千卡/kg体重/天以上，而健美的增肌人群每日膳食营养中的碳水化合物要占到60%至65%。摄入适当的碳水化合物会将训练造成的分解代谢状态(肌肉分解供能)转化成合成代谢状态(增大肌肉体积)。因此，在使用增肌粉的同时，需要注意计算一下自身卡路里需求量，然后计划制定增加或是减少每天的食用量。保证碳水化合物的摄入量在所推荐的范围之内，就能够保证您增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用，而且不会增加体脂。4、多吃增肌粉会使肌肉增长快速。即便是你求胜心切而也没有经济上的烦恼，最好也不要为了在短时期内快速增加体重与肌肉食用增肌粉过量。服用增肌粉的误区：1、有人认为增肌粉因含有过多的碳水化合物易导致肥胖。肌肉的生长需要摄入充足的热量，热量摄入必须达到50千卡/kg体重/天以上，而健美增肌人群每日膳食营养中碳水化合物应占60%至65%。摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢状态(肌肉分解供能)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。所以，在增肌粉的使用时，只要注意计算一下自身卡路里的需求量，然后制定计划增加或减少每天的食用量，保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。2、增肌粉是“傻瓜相机”，吃了就能增肌。增肌粉是一种具有合理的糖和蛋白比例，有效补充热量和蛋白质，促进运动后的恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明，科学地使用健美补剂将大幅提高你的训练效果，而随意非科学使用将无收效。3、增肌粉适合所有想增肌的人群？进行健美训练的群体大致分3种，消瘦型，强壮型和肥胖型，增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常卡路里和蛋白质摄入不足，如果你平时卡路里摄入就偏高，就无需使用增肌粉而可换作乳清蛋白和丙酮酸肌酸，适当增加减脂成分。4、多吃增肌粉会更有效地促进肌肉快速增长。即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉过量的食用增肌粉，因为：(1)过量食用会导致肠胃不适以及消化和吸收不良。(2)过量食用会使体内血清素含量增高，会抑制毛细管血流速度，特别是在脑部，易困倦。(3)健美增肌是一个长期的过程，增肌粉的使用也要建立在长期科学合理的训练及增肌营养方案的基础上，这样，训练与营养相结合，才能让增肌粉这朵健美营养补剂的奇葩，绽放出绚丽的光彩。
在拉肚子，健完身之后还能喝增肌粉吗
不建议喝。增肌粉最好在训练前30分钟进行饮用，防止训练过程中蛋白质耗光分解肌肉。或者训练后马上补充。因为患者在拉肚子，所以证明肠胃不太好，身体有异常，这时候是不建议喝增肌粉的。患者这时候要忌辛辣不宜喝酒，多吃清淡的食物，在健身后可以补充碳水。
高血压能吃增肌粉吗
感谢邀请！
总有提问高血压患者能不能吃什么食物的问题，奶鱼肉蛋、瓜果蔬菜、零食干果、各种饮料，几乎无所不有。其实，再怎么说，这些也是食品。就算有些食品不那么推荐，只要不过敏，少吃一点也没有关系。
其实，不光高血压患者，一般健康人群、慢性病人群，都要求均衡饮食，各类营养物质按比例适当搭配（有些特殊疾病会有所要求）。对此，国家还有专门的膳食营养指南。再有，食物中营养物质的吸收有互补性。也就是说，不同食物搭配着吃，更有利于营养成分的吸收，所以有胡萝卜、土豆炖牛肉、西红柿炒鸡蛋呢，这些配比也是有利于营养物质吸收的。但是无论吃什么，都得有一定的量，适当就好。有些食物就是营养再好，也不是吃得越多越好。
增肌粉是什么？为此专门查了查。增肌粉就是以碳水化合物（糖类、淀粉类食物）、蛋白质（据说以乳清蛋白）为主配制的膳食补充剂，其中蛋白质的含量比较多。一般是练健美的人锻炼时需要增加肌肉量而食用的。
可是，高血压患者为什么要吃增肌粉呢？
如果为练健美有需要，可以适当地吃。但高血压患者锻炼要注意血压水平，还要看有没有其他合并的情况如血糖、血脂、肾功能等。因为增肌粉里的碳水化合物过多会升高血糖；蛋白质多了，分解代谢的氮质产物需要肾脏排泄。再者，对于高血压患者，推荐有氧运动，健美运动（不是一般的健美操）并不是推荐的运动方式。
如果是为了补充营养，那就没有必要。对于饮食正常、消化吸收功能正常的人，正常进食均衡饮食（奶、鱼、肉、蛋）就足以补充蛋白质。过多的食用蛋白质，蛋白质可以像碳水化合物（粮食淀粉、糖类）一样分解产能（都是1克物质产生4千卡热能）；也可以增加血糖水平（糖异生），转化为脂肪；蛋白质分解增加体内的代谢废物，从而加重肝脏、肾脏负担（现在很多人一化验血生化就有尿素氮高，相当一部分就是蛋白质吃多了的缘故）。所以，蛋白质吃太多，变成了能量、糖分、脂肪，既浪费（贵）又不好，属于不划算而且有损害的营养方式。
所以，一般高血压患者没有必要吃增肌粉。
顺便说一下乳清蛋白，乳清蛋白属于优质的动物蛋白（一般是牛奶中提取的），含有人体必须的氨基酸（这部分氨基酸是人体不能合成、而要从动物蛋白中获取的），可以供身体合成蛋白质用。所以，对于低蛋白血症患者补充蛋白，会要求最好用乳清蛋白（含量高的）。家有患者，买蛋白粉时要注意的。
（图片来源于网络）
增肌粉可以作为早餐空腹喝吗
什么是增肌粉？增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物，和一部分蛋白质，有的增肌粉也会含有多种氨基酸，是属于运动补剂。
是在健身锻炼后快速补充身体所缺少的能量，蛋白质，防止肌肉中的蛋白质流失，达到增肌增重的效果，除了健身锻炼后补充，也可以两餐之间，或者睡前一小时，但不建议空腹，增肌粉含多重糖原，蛋白质，不易于肠胃吸收，会刺激肠胃，有部分人群还会有乳糖不耐受，引起腹泻。
所以锻炼为主，补剂为辅，日常饮食中的蛋白质能满足身体的需要，是可以不喝增肌粉的。因为我们需要的是一个健康的身体不是吗。
关于在拉肚子，健完身之后还能喝增肌粉吗，增肌粉拉稀解决办法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
