很多朋友对于一个高中学生如何克服拖延症和高中生拖延症解决办法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
高中生自律的重要性
1.
自律可以养成好的生活习惯,当代的年轻人,很多人都已经习惯了熬夜和赖床,但是自律的人拥有很有的生活饮食习惯,早睡早起,不管是对自己还是对生活,都能保持有条不紊。
2.
自律可以让人更健康,这个健康指的不仅仅是身体,还有精神。自律的人三餐稳定,目标明确,从来不拖泥带水,处事干净利落。
3.
自律可以治疗拖延症。拖延症是当代人群几乎认人都有的病症,但是自律可以让更快的改正自己身上的毛病,凡事都井井有条起来。
4.
自律可以开阔眼界,赢得别人的尊敬。自律的人生是不允许被浪费的,所以才会事事追求完美,绝不肯将就。
都说自律很重要，如何提升高中生的自律能力
高中是通往象牙塔的重要阶段，高中学习紧张，课程任务繁重，我们必须做到自律。其实想要做到自律，无非从以下几点做起。
一、有目标，有理想如果在高中没有目标，很容易迷失自我。只有有目标，我们才有方向，才有努力的奔头。没有一个明确的目标，就会迷失方向，也会慢慢堕落。最好有一个理想的大学目标，或者说制定一个跳一跳能够达到的大学分数，不断为自己目标努力奋斗，在高考时拿到一个不错的分数，让自己有更多选择。
二、有规划和日程表有目标和理想之后，我们必须在踏实执行。制定每一个阶段时间的具体规划，甚至每天每小时学习什么内容，解决什么问题。做到有计划可依，有计划可循。高中时间很紧张，我们必须充分利用好每一点时间。做计划要分好时间段，完整时间处理大问题，碎片化时间处理小知识。
三、规律作息时间其实自律最起码得有一个规律的作息时间，保证有一个健康的身体和良好的精神状态。有很多同学晚上玩手机，白天起不来。时间一长，形成不良习惯，正确的生物钟被破坏，导致白天没精神，发困；晚上兴奋的不行，睡不着。高中学习任务重，必须有一个不错的身板，规律的作息是我们健康的基础保证。
四、保证学习效率有很多同学问效率怎么保证啊？一是要沉下心去，抵住诱惑，不断深入学习。二是准确分开玩和学习的时间。做到该放松时做到身心完全松弛下来，该学习时做到心无旁鹭。毕竟学习时间有限，只有提高效率才能干更多事情。
自律是成功的必备品质，我们不仅要在高中阶段保持自律，更早在人生路上一直保持着自律。
中学生高效学习的四大流程
一、准备
老子曾说，千里之行，始于足下。当我们要去做一件事的时候，我们必需问自己几个问题：
（1）我们的目的地在哪？
（2）我们如何到达这一目的地？
（3）我们怎样才能知道自己何时到达目的地？
（4）如果中途遇到麻烦我们该怎么办？
针对解决以上四个问题，我们要为自己设下目标：
长期目标：我们需要花很长时间才能取得重大成就的目标。
短期目标：在完成长期目标的过程中我们要采取的各种步骤。
例：我们高考想考上理想的大学（长期目标）。那么为了达到这个目标，我们必须完成一系列的短期目标。如语文这学期第一次测验分数提高20分；英语每天早上30分钟读背听写；音乐专业课必须每周完成老师布置的功课等。甚至这些短期目标也可以再分成更短期的一些目标。
一个目标的设立，是一种心理暗示，为了这个目标，我们会不断去完善，修改，达成。一位目标设立者确信，他会实现他要实现的目标。
设定的目标必须是实际又可实现的，没有计划的目标只不过是一场梦。如果目标是实际的，我们可以通过制定规划来实现它们，那么就会不断激发我们去实现更多的目标。
我们要充当目标的主人。必须确保目标是自己的，而不是父母或老师的，因为只有是你自己要的目标，你才能保持长期的热情去积极完成，因为积极性是取得成功所必需的。
二、组织
通过确定要实现的目标后，我们必须采取的另一个步骤，就是组织你达成目标所需要的工具。
最基本的实物组织：例如你有没有准备好合适的工具：钢笔、笔记本、各科的学习资料等
智力组织：智力组织更为重要，需要检查和思考学业技巧，这些技巧是你顺利完成任务所必备的。例如你在做数学功课，你要考虑必要的基本数学技巧，并且复习这些技巧。
成功：来自为了取得成就而遵从一种有系统的规划，通过精心的准备和组织，我们常常能够给自己带来好运。
三、实施
当我们做了准备和组织，万事俱备，前期工作己全部完成，便是开始实施做事的时候了。
在实施的过程中，我们会碰到最大的敌人就是拖延症和懒癌，它会吸引我们去观看一场球赛，再玩多一局王者。这种妨碍我们完成目标的事情与动机有关。
寻找我们为什么学习的动机
只要我们能够找到更多动机，我们就会把事情做得更好，动机是引导和推动我们行为的内在动力和行动的源泉，如果没有动机，我们在早上就会赖着不起床！
我们的动机可以是考上心仪的大学、获得某个音乐节的奖项、成绩排到班上前几名、获得老师的表扬等等，动机越多越好！
那些把努力和辛勤劳动看成是取得成绩的主要原因的学生，通常会做得较好。我们在从事一项任务时，觉得自己付出的努力越大，成功的机会就越大，我们也会更加努力学习和工作。我们相信对成功有控制能力，如果失败了，也相信自己会在将来做得更好。
四、评价
在学习或工作与它所要达到的目标之间的吻合度的一种评估。将已完成的事与目标之间进行比较，回顾正在试图达到的那些目标，包括短期和中期目标，哪些达到要求，哪些需要调整，如何调整才能达成自己设定的目标。
公正对待自己已完成的，确定你还有多少需要做而未做的事情，更重要的事，你要确定什么工作是必须做的。千万不要将事情想得太复杂，因为总觉得很困难的事会阻碍你前进，放轻松，时刻牢记你的最终目标。
一个高中学生如何克服拖延症
一、用画图的方法，把自己的愿景画在一张纸上，贴在你每天都能看到的地方。
每个人都有对未来的憧憬，有自己的梦想，不管它是白日梦，还是离你现实的距离多么的遥远，只要是梦想都应该被尊重。把你的梦想用画图的方法把它形象化，画在一张a4纸上，把这张纸贴在你卧室中最醒目的地方，也就是你每天都能看到的地方。每天都看一看，尤其是当自己懒惰拖延的时候，站在他的面前，看一看他，你的斗志又重新被点燃了！我们每天都需要励志。
二、每天做一件事情，挑战一百天。
先给自己定个小目标，每天做一件事情。例如是每天跑步，还是每天背多少个单词？还是每天刷多少道数学题？根据自己的弱项安排，越具体越好。
制作一张挑战一百天的大表贴在墙上，每天做完这件事情，就在今天的方格内做一个标记。每天不做完这件事情，不睡觉，不做其他的事情。坚持下来，你会有一个丰硕的收获。
三、每月有计划，每周有计划，每天有计划，及时列清单，让生活有条不紊。
可以读一些有关时间管理的书，例如《小强升职记》，学习一下时间管理。让自己，每月都有计划，每周都有计划，每天都有计划。并在制定计划，及时总结的过程中，学会劳逸结合。学会有条不紊的安排自己的学习。
卡尔加里大学的斯蒂尔教授总结的四个拖延最可能的原因是：对成功信心不足，讨厌被人委派任务，注意力分散和易冲动，目标和酬劳太过遥远。对号入座，认识自己，接受自己，才能成为更好的自己。
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