明知道熬夜不好，还是不能早睡，怎么办(明知道熬夜对身体不好却还是熬夜说说)

本文目录

1. 明知道熬夜不好，还是不能早睡，怎么办
2. 熬夜伤身体吗
3. 都说吃安眠药不好，与熬夜相比，哪个伤害更大
4. 熬夜对身体不好但是还是要熬夜，熬夜的理由是什么什么时候开始熬夜的

明知道熬夜不好，还是不能早睡，怎么办

明知道熬夜不好，困，却睡不着，心事重重，难以入眠。实际是不能早睡吗？不要去想，却又不由自主的想，这是你的压力太大了，不防白天去健身房多运动下，透支下体力，调节下心态，多坚持几天，睡眠晚上可能就会慢慢改善了，就踏实了。

熬夜伤身体吗

熬夜伤身体吗？

日出而作，日落而息，从古代相传至今，存在即合情理。

清晨，东方的山峦连绵起伏，延着天边连绵不断的山边出现了一条淡淡的潮红，如刚刚醒来的美女柔红了惺忪的睡眼，变幻莫测，深浅不一，仿佛是在着装洗脸，即将开启了一天的工作和生活。

一年之计在于春，一天之计在于晨，清早给人的感觉那就是静悄悄的，柔柔的山风轻轻摇曳着杨柳枝叶沙沙作响，澎渤而出的红太阳“审视”着山川大地河流，用她那清晨的第一缕阳光暖化着地球上与她碰面的所有有生命力的物种，没有歧视，不分高低，无视贵贱，一视同仁。

随着炊烟袅袅升起，阳气的攀升，晨露渐行渐远，青草地上盛开的小花也正当防卫的开启了午睡的模式，天下没有不散的宴席，红花总需绿叶扶，暂时的休眠也许只是为了更有价值的赴约。

归来的大雁鸣叫着，整齐划一的队形不时的变幻着，浑然天成，说它们是天生的歌舞表演团队都不足为奇，也许是惊弓之鸟训化了弱肉强食，适者生存的本能反应吧？看着它们渐行渐远，慢慢的消失在若隐若现的树影婆娑中，心里想：这种鸟儿可不是一般的鸟儿，人过留名雁过留声，绝对是鸟儿界中的战斗鸟儿――好鸟儿。（神了，怎么那么心有灵犀一点通呢？鸟语真不简单，如果有能翻译的，那，可赚大发了，人类也学着取取经。

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当太阳达到了一定的温度时，肉眼都能看得到动感的温度波，水蒸气生发到空中，为生命提供了生存物质和基本条件，水是生命之源，万物生长靠太阳，动植物是地球上赖以生存，相互依存，互相转化，生生不息，轮回转世的生物。

傍晚，生活工作了一天的人们也伴着日落而息，阳气回归大地，天人合一，阴阳平衡，单身男女睡得可好？恢复女性自洁系统，韬光养晦，厚积薄发，养精蓄锐，刻舟求剑，剑拔弩张，蓄势待发，着力点发挥得如何？体位怎么灵活运用？那，只可意会不可言传，好事多磨，熟能生巧，开弓没有回头箭，睡眠质量好不好？那得看你内功深浅，自己动手丰衣足食，实践出真知。

都说吃安眠药不好，与熬夜相比，哪个伤害更大

什么药吃多了都不好，没病不会有人傻到去吃药，但药物毕竟能够帮助我们改善不适症状，延长寿命，改善生活质量，总之一句话，吃药一定是有好处的，毕竟能把我们的平均寿命从建国前的40岁以下提升到现在的76.5岁，医学的发展功不可没。虽然很多人都在说现在人的身体不如以前了，但这只是关注到了发病的情况，实际上只是很多以前医学不能治疗的疾病，现在能治疗了，但还是有一些人的病没治好而已。在我这个医生看来，熬夜带来的危害要远远大于吃安眠药可能出现的不良反应。

如果提到安眠药的不良反应，一定是长期服药可能出现的药物依赖性给人造成的影响最大，同时也是造成很多人不敢服用安眠药的根本原因。但并不是所以药物都存在依赖性的，在安眠药中，只有苯二氮卓类药物在连续服用8周的情况下是可能出现药物依赖性的。其余非苯二氮卓类药物在药理上是不存在依赖性的，比如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等就属于非苯二氮卓类药物，不同的药理作用导致了他们不存在药物依赖性。当然，人们还是可能因为服药而出现心理上对安眠药的依赖，就好比小孩子不给糖吃就一直哭是一个道理。

但即使已经出现药物依赖性，仍然是可以通过科学的方法缓解依赖性，最终成功停药的，这一点你完全可以咨询你的医生，专业的精神科医生都会了解如何通过缓慢减药的方法去纠正安眠药的药物依赖性的。

我们知道，所有的药物不是通过肝脏代谢就是通过肾脏代谢，所以不管长期服用任何药物都可能加重肝功能或者肾功能的代谢负担。

可以说常用的安眠药包括苯二氮卓类的和非苯二氮卓类的，并不存在严重的肝功能损害和肾功能损害，而且门诊经常看到服用安眠药40多年的老人自己来开药，我也跟他们沟通过，一个个体检身体都是棒棒的。所以肝肾功能的影响当然可能存在，但真的不突出，也并不常见，如果担心可以每2-3个月复查一次大生化就都清楚了。

总听到有人说长期吃安眠药会把人吃傻了，会让人记忆力减退，会让人反应变慢，会让人思维能力和决断能力直线下降，真的吗？当然不是！其实很多时候长期的失眠反而是导致上面这些典型认知功能损害的，而且很多长时间得不到缓解的失眠问题，其实并不是单纯的失眠问题，起码在门诊发现很多患者只是抑郁症以失眠作为首发症状而已，人们总是会不经意间忽视自己的情感症状。得不到控制的抑郁症是一定会出现认知功能损害的，甚至病史时间长的抑郁症患者可能因为这种认知功能损害而因病致残。

虽然说过了上面的这些关于安眠药不良反应的谣言，我觉得都不用再说熬夜的危害，但毕竟有始有终，表了一家，也不能落下另一家。

熬夜的危害很大，尤其是长时间熬夜对健康的危害及其巨大，比如我们常说的猝死，前不久艺人高以翔在凌晨熬夜录节目剧烈运动的时候突然心脏猝死，给我们拉出了熬夜的危害。其实这些年经常看到这样的新闻，一些程序员或者值夜班的医生，因为工作不得不熬夜，在连续熬夜透支身体的时候很容易出现心血管或者脑血管的意外，甚至更极端的心脏猝死。

另外熬夜本身也是缺血性脑卒中的独立原因，这一点是有大数据国家级研究结果支持的。而且熬夜本身就可能诱发心肌梗死，而且对于既往有过急性心梗的人来说，熬夜是可能诱发急性心梗的再次发作的。

除此之外，我们看到熬夜的人会有黑眼圈，经常熬夜的人还会因为眼睛长时间处于疲劳状态而最终引发眼睛出现疼痛、干涩、流泪等不适症状，甚至因此患上干眼症或视力骤降等眼科问题。

长时间熬夜还会直接导致免疫力下降，更容易罹患多种疾病。甚至熬夜还可能导致我们的内分泌功能紊乱，引起月经不调，肥胖，血糖升高等等表现。

最后，谈之色变的癌症与熬夜也有密切的关系。我们知道癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂过程，从而导致细胞发生突变，产生癌细胞。

熬夜对身体不好但是还是要熬夜，熬夜的理由是什么什么时候开始熬夜的

熬夜对身体不好，我想大家都知道这个道理，但谁不是还在熬夜呢！我想我的熬夜不外乎为自己的疲惫找理由！

“要高考，要上好大学。”18岁那年，每天刷题刷到凌晨一、二点，熬夜成了常态。经常是凌晨4点多爬起来，我想那时候看过最多的风景就是日出吧！现在想想那时候真的不是人过的作息时间。

我们都在为各自的梦想奋斗，我们坚定，总有一天能熬过头，因为我们都清楚自己想要什么，自己该走什么路。但最后我却跪在高考这个坎上。

忽然想到宇宙说过，这些年我一直提醒自己一件事情，千万不要自己感动自己。

大部分人看似的努力，不过是愚蠢导致的。什么熬夜看书到天亮，连续几天只睡几小时，如果这些东西也值得夸耀，那么夜班岗位上任何一个人都比我们努力多了。

可人难免天生有自怜的情绪，咬咬牙关大喊一声：再熬一下就可以了。因为尽管我们怎么辛苦，我们都不没忘记，我们真正努力想要的是什么。

我想我需要一个按时催我睡觉的人，熬夜是一定要改掉的毛病哦！

每个熬夜的女生，大概都希望有一个二话不说，就直接把她扔到床上，命令她睡觉的人。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的明知道熬夜不好，还是不能早睡，怎么办和专家建议不要熬夜问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！