这篇文章给大家聊聊关于睡眠不好如何调理，以及如何快速睡眠的冷知识对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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有什么能让人快速快乐的方法
看书，书能化愚；听音乐，开心智；看电视，学习知识；睡觉，休息大脑；旅游，开拓视野；唱歌，施放压力……。（另外，还可以找爱人吵吵架，转移视线，换换思维，过后说声对不起，心情不好）
睡眠不好如何调理
香甜入梦睡的香，健康长相伴
我是生活领域创作者，睡眠是生活中重要内容。我知道常年失眠的痛苦，理解同情他们。
今年76岁，很少有失眠现象，躺下不到10分钟就可以睡着。我的体会是:
1.定时就寝，养成习惯。我晚9点半睡觉，早5点起床，白天午睡半个多小时，已坚持6O余年了。到点就困了，上床躺下，时间长了，困了就容易睡着了。
2.睡眠环境安宁，容易睡着。室内家人看电视声音大，邻居上下楼脚步过重，小孩蹦跳，拍皮球，玩麻将哗哗响声，附近工地施工声，势必影响睡眠。
3.睡前请勿过于激动兴奋。不看刺激的电视片，不说太引人发笑的笑话，不喝白酒。
4晚饭不要过晚，吃的过饱。临睡前不吃水果。
5，晚饭后喝水，睡前散步，活动身体。
6，睡前热水泡脚。
7.上床前别憋便，排除小便。
8，躺床上临睡，请勿胡思乱想，心情放松。
有没有适合睡前读的书推荐
说实在的，睡前看书并不好，看书你就会思考，睡觉本来就是要放松头脑才能睡好觉，这么一整，你的睡眠质量会受到影响，要说到适合睡前看的书，还是要看你自己喜欢看哪方面的书了，要我推荐的话，个人感觉还是读些地理杂志的书吧！
《图说天下国家地理系列》
这个系列很特别，大把大把的图片，主要介绍地球上一些奇特的自然景观，睡前读一读，既能开阔眼界，又养眼。比如说中国最美的100个地方、全球最神秘的100探险地、地球之最等。
怎样快速赚钱
赚钱的事急不来，什么事情都讲究天时.地利.人和，特别是赚钱这事。如果你想有收获，该吃的苦、该流的汗、该受的累，一点一滴都不能少。有些挫折是避不开的，有些过程是省不得的，有些捷径是走不通的。所谓的捷径，不过是踏实走好每一步，慢慢积累，这样的钱才算是钱！
关于睡眠不好如何调理，如何快速睡眠的冷知识的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
