style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于素食主义真的健康吗，以及专家建议素食为主对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
素食主义真的健康吗
素食主义不健康，人的头脑，皮肤，五脏六腑离不开蛋白质、脂肪、胶原蛋白等物质，而这些物质存在于动物身上，长期不吃肉免疫力低下，易患风湿骨痛，妇科病，骨质疏松症、肠道症、贫血症等。特别是体力劳动者，消耗大，素食根本不能满足营养需求，没有蛋白、脂肪保护，易引起骨折。在电视里曾见到过中国大力士，可以把整台汽车抬起，惊人的臂力，靠的是每天吃二十个左右的生鸡蛋和生肉，这些营养是构成人体健康骨骼的重要要素。不过并不提倡生吃，现在动物类是激素、抗生素培养大的，还是煮熟吃更安全。但是我认为素食主义者并不健康，很多长期素食主义者检查出胆固醇、低密度脂蛋白高情况。这是营养不均衡造成的。
一个素食主义的剩女，吃素已好几年了，刚开始看觉得整个人漂亮了。后来慢慢出现了很多慢性病，如关节痛、长期感冒、贫血、子宫肌瘤、眼肿、脚肿、腰痛等。大家都说你这是缺营养，不吃肉是不行的，提前衰老了。后来渐渐地吃动物性食品，所有症状全部好转并治愈了，再也没有感冒困扰，也没有鼻炎困扰，甚至肤色比以前健康。
以上仅是个人看法，不代表其他人的看法。如有补充讨论或留言！
为什么没有人建议全民吃素
谁说没人建议呀已经有很多专家这么建议了，但是人的本能还是馋呀，总吃素眼睛都是绿的，我化疗时还总是想吃肥肉，很少有人能够总吃素的，滚滚红尘诱惑太多。
低碳饮食和素食哪个好
各有优缺点，人体就是一个极度精密的机械，像是整个宇宙的浓缩体，当他缺少什么的时候，会告诉你的，所以，顺其自然就好了。
总是吃素食会缺少蛋白质吗
素食，指的是不吃畜肉、禽肉、海产品等动物性食物，部分严格素食者则蛋类、奶制品也不吃，是近年较流行的饮食方式。
的确有一些研究指出，素食可以调节血脂、血糖、血尿酸等的水平，从而降低心脑血管疾病风险。还有研究认为，素食对预防癌症、衰老等都有一定意义。
但素食本身也存在一些问题，譬如蛋白质、铁、锌等相对不足等。
对老年人，特别是老年女性来说，素食可能会使骨质疏松程度加剧，也可能使人的体能下降，容易疲劳等。
所以，建议素食中老年人最好不忌口蛋、奶；忌蛋、奶者尤其需要更多的豆制品来补充足够的蛋白质，粗粮和绿叶菜相对来说保留了较多的维生素，可适当多摄入。
文章分享结束，素食主义真的健康吗和专家建议素食为主的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
