style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下冬季到底应不该应该坚持晨练的问题，以及和专家建议不要晨练的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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有人说，晨练容易猝死，你认为对吗
晨练不是那么容易猝死的，会有一些原因导致晨练猝死。
大多数人晨练的初衷是为了锻炼身体，长期坚持晨练除了能帮助人强身健体以外，还能培养人们坚强的意志以及面对困难的勇气和决心。
然而，却不断有晨练者猝死的消息传来，弄的人心惶惶的。以至于有些人投鼠忌器，都不敢去晨练了。
其实晨练并没那么容易猝死，有许多的不幸本可以避免的。
就拿晨跑来说吧。
大多数人一大早都是空腹跑步的。空腹跑步可以更高效地减脂，可以让人跑得轻松。但如果体内储存的能量根本抵不上消耗量，是很容易低血糖的。一旦低血糖人就会犯晕，继而引发生命危险。
因此，晨跑前最好喝一些蜂蜜水补充糖分，如果当天运动量大还得吃一些面包之类的食物。
还有一些人带病跑步。人在生病的情况下抵抗力本来就弱，而跑步是个体力活，稍微上一些量就容易诱发各种问题。万一再硬顶着拉个长距离高配速，心脏负担太重，生命就会受到威胁。
一定要提高警惕，生病的情况下必须跑休，等病好了以后再去跑步。
在寒冷的冬季，如果不经过热身就突然跑步，很容易因为大脑缺氧或是心脏问题引起猝死。
每次跑步前一定要充分做好热身运动。如果是在冬季，热身的时间还要适当延长，最好等身体微微出汗了再跑。
如果本身患有心脏方面的疾病而自己又不知道，那就更加危险了，往往一个小的诱因就可能给生命带来威胁。
为了对自己生命负责，每一位人都要对自己的身体有一个全方位的了解。跑步之前最好去医院检查一下自己有没有心脏方面的问题。
还有一些人为了跑得更快，会在一大早进行速度训练。明明自己能力不够，还拼命上量。跑得都快虚脱了还硬撑着，这也是非常危险的行为。
晨跑最好以慢跑为主，而大运动量的速度训练最好放在更加适宜的下午进行。
综上所述。
晨跑这样，其他晨练运动也八九不离十。生命最重要，安全常牢记，晨练的人一定要提高警惕，远离猝死。人人都绷紧这根弦的话，猝死的现象就会大为减少。
我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢。
冬季到底应不该应该坚持晨练
冬季锻练身体有多种方法，从疫情开始到现在，我除了星期六日出门外，其它的时间每天上午九点钟在自家阳台上原地奔跑四十分钟六千步，然后做操十分钟，晚上六点照样阳台锻练身体和做操，从疫情开始到现在基本没有感冒过，就是夏天太热了在外面走路，做操是坚持，不然腰就弯不下去了，呵呵??
晨练适合跳绳吗
晨练非常适合跳绳。跳绳是一项全身性的有氧运动，可以有效提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力。晨练时，身体处于清晨醒来的状态，此时的新陈代谢和精力水平都处于较高的状态，进行跳绳可以增加大脑的血液循环，提高思维灵活性和注意力集中度。
此外，早晨的空气清新，利于呼吸系统的健康，跳绳还可起到燃烧卡路里、促进血液循环和改善体型的作用。
因此，晨练跳绳是一项简单、便捷且有效的运动方式，适合人们在早晨开始新的一天前进行。
雾霾天气早上不要晨练，原因是什么，应做好哪些防护
专家们说的雾霾天不要晨练，主要是因为几点：1.雾霾天不管早晚，都最好躲在屋里，会少吸很多雾霾！自然也包括早上！2、晨练是一种运动，运动必然加快需求氧气，呼吸加快，在雾霾天加快呼吸，自然就是加快吸取雾霾吗！3、有许多老人因为早上醒的早，就喜欢晨练！但根据植物规律，植物都是白天吸收阳光，才呼出氧气，吸进二氧化碳！而晚上因为太阳落山了，植物也处于休眠状态，森林里基本就没氧气，而是积累了一夜的二氧化碳，再加上雾霾！想想看，大雾霾天，你早上起来猛锻炼，加快呼吸，导致吸进了只有很少氧气的雾霾，你说应该如何？最少不要晨练了
冬季到底应不该应该坚持晨练和专家建议不要晨练的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
