style="text-indent:2em;">很多朋友对于如何才能长寿和专家建议怎么长寿不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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你认为要想长寿最重要的是要做什么
第一，是先天赐予的好基因。中医认为："肾为先天之本，脾为后天之本″，所以，生下来就健康的人，首先就具备了长寿的基础。没有这个基础，其余都是白说；
第二，既然"脾为后天之本″，那么，如何正确饮食、治病和养生就有了正确的方向，那就是"脾(胃)″，脾与胃相表里，属于五脏六腑之一。
1，如何正确饮食？切不可听信所谓营养专家的什么牛奶搭配几个鸡蛋之类的混账话。如果家里买不起牛奶的，那还吃不吃饭了？肯定要吃吧？那不吃牛奶甚至一辈子没吃过牛奶也很长寿的多了去了，吃牛奶的还不一定呢，是吧？所以，要根据各人的生活条件而定。吃什么东西不必讲究，只要自己爱吃、干净就行。但是一餐吃多少为宜呢？这个标准古人已经给出答案了：七分饱。确实不能太吃饱了。哪怕再好吃的东西，一定要学会控制自己的食欲，而且要一直坚持下去。切不可饥一顿饱一顿的，容易得胃病。得了胃病的人还想长寿的，那基本上不可能，除非治好了学会规律饮食了；
2，如何治病呢？人吃五谷杂粮，难免有病；而人一旦生病，就会不思饮食。治病的首要原则就是要让病人尽快恢复饮食。饮食恢复了，比什么药都管用。至于如何让病人尽快恢复食欲，就不说了，那是医生的水平问题了；
3，如何养生呢？除了以上两条外，个人要适当培养一种自己感兴趣的事情作为生活的补充，也叫业余生活；一旦老了的时候可能会成为主要生活内容，比如书法、绘画、钓鱼等等，以延缓大脑过早进入休眠即痴呆阶段。
不过，我个人认为，太长寿了也不必，适可而止最好。
如何才能长寿
我有一个姑婆（爷爷的亲妹妹）享年109岁，一直都是居住在湛江农村地区，我曾经在2017年春节去拜访她，她的媳妇亲自告诉我，姑婆从来都没有发脾气，这个应该是她长寿最大的原因。关于长寿的原因下面说说我个人的看法。
第一，心态好，心态平和。从中医的角度来讲，不良的心境会引起生病，一般来说，乐观善良为人随和的人比较长寿。
第二，运动，适当的运动对身体有好处。
第三，睡眼，早睡早起身体好。
第四，饮食习惯，很多人选择去巴马养生就可以证明饮用水对身体非常重要，另外要记得吃早餐，饮食要清淡，经常喝点茶，因为干净的血管可以避免心梗中风等大疾病。
第五，追求梦想，追求梦想可以让人处于“年轻态”，可以青春再现，保持良好的生活状态。
第六，拥抱，经常拥抱的人能够预防心血管方面的疾病。
第七，经常大笑，大笑的时候体内微环境会得到改善，调节内分泌，提高人体免疫力。
第八，遗传基因，我爷爷另外二个弟弟分别活到了103岁和97岁。
祝愿大家身体健康，长命百岁，生活之树常绿，生命之水长流。
人长寿的最基本的几条
答：人长寿的最基本的几条，美国著名人类长寿研究专家卡尔迈博士在题为《人类长寿的秘诀》一文中写到，人类要得以长寿，必须具备五个基本要素：
一、人类生活必须要有绿色的空间和新鲜的空气。因为生活在树木花草环境里，视野所及春意盎然，一片生机，从而心胸开阔，身体自然健康。
二、人类在现代生活中，必须保持活跃的好奇心，要有丰富充实的精神生活。
三、每天必须要有适当的活动量。
四、必须牢记，饮食切勿过量。只要营养成份适当，均衡，能满足身体活动所必须的营养。
五、在预防疾病的同时，必须对疾病有一定的认识，以便更好的预防和治疗疾病，而不是单纯控制疾病。
如何让老人家更加长寿
要关心老人??身体，定期检查一下身体，尤其老人年轻时候受过伤或者得过哪些大病一定要检查预防。注意老人每天饮食起居，给老人早中晚做可口的饭菜，切记不要辛辣的菜。早上给老人凉一杯温水，喝杯水清肠排便比较好；中午，给老人做些面条或者鸡蛋汤炒饼等易消化的食物；晚上，给老人做些小米粥或者玉米粥炒西红柿或者茄子，劝老人不可以吃太多晚上不易消化。吃完晚饭陪老人出去走走，溜溜弯。要多陪老人聊天，不能让老人生闷气，不能让老人感到孤单寂寞。给老人讲有趣的事情哄老人开心??。不管工作怎么样一定要孝顺老人，老人把咱们一泡屎一泡尿拉扯大不容易，不要嫌老人说话啰嗦唠叨，那是老人爱咱们。试想一下如果咱们不是老人的儿女，谁愿意无缘无故关心咱们，啰嗦咱们呀！老人是咱们的宝，咱们一定要勤勤关心他们，做一个孝顺的孩子。
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