大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于疫情期间如何才能减肥，疫情为什么不建议减肥这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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疫情期间如何才能减肥
疫情来了，既给我们国家带来了巨大的挑战，但是作为国人，疫情的袭击，又是我们充实自我的空白时间。时间流逝，每天都是我们最年轻的一天，每天都是能成为将来更好的我们的好时机。每天做一点改变，决定权都在我们手里。问下自己：你是想过5000个一天，还是5000天？所以，每天都些事情改变下自己吧。比如从减肥开始。
首先，要知道减肥不是一件三分钟热度的事情，坚持+毅力，就是你需要严格的自律。更重要的是，你对减肥充满渴望和信心，渴望变化后的自己并并有着绝对的力量去克服其中的障碍。
其次，障碍是什么？思想的懈怠、懒散的惯性、美食的诱惑……要克服我们的天性，请时时坚定我们的信念，自我鼓励和自我劝诫。然后快速地行动起来吧！清晨醒来起来同步进行，来一组7分钟晨间唤醒操或者瑜伽身体唤醒。离开坐了许久的桌椅，来一组2分钟碎脂操。放下手中的手机，和你的老妈在家跳跳广场舞，打打羽毛球。疫情期间，想必很多人都见识到了我们国人的智慧，在家钓鱼，打球，射雕，等等娱乐项目。这些事情就从基本上解决了只看手机不动的情况。所以请放弃拖延和懒惰，做一个行动者！
第三，为自己制定个运动计划。现在有很多运动的app。我用keep比较多，也很不错。可以按照自己的体能设置运动课程，根据自己需求练局部位置。
最后，我觉得运动减肥必须要有坚定的信念，强大的行动力，自我克制力，不动摇的坚持，终究会成为你想要的自己。
疫情期间吃了睡睡了吃的，长了一身肉，请问晚上不吃饭能减肥吗
感谢邀请，疫情把人困在家里，吃肥减瘦范了愁。
一日少吃，不能不吃。人和机械有一比，小一点油门能工作，关了油门灭了火。坚持经常身体好，肥的流油犯了愁。
根据自己的实际情况，减肥吧。
等疫情过了你是继续天天吃吃吃还是准备减肥了呢
问题：等疫情过了你是继续天天吃吃吃，还是准备减肥了呢？
回答：当然了，疫情过后，偶尔可以去旅行去餐馆，有了更多的选择和自由，那我也不会天天＂吃吃吃＂，而且要加强户外活动和锻练，控制体重是必须的，但不用太刻意。
现在小伙伴们居家，很多人厨艺大涨，即使也和以前一样还是一日三餐，但活动量减少，体重增加也是正常的。等疫情过后，正是春暖花开的时候,久违的自由一定会让你更加爱这个世界，更加珍惜眼前的一切，你每天能做要做喜欢做的事情很多，＂吃吃吃＂还是个事吗？
不过你要是一个地道的吃货，居家隔离期间就对外面的美食朝思暮想了，那疫情过后，可能会一饱口福了，什么＂肯德基＂＂必胜客＂＂辣子鸡＂＂锅包肉＂??，可是小伙伴们，健康还是第一位的，为了以后我们能吃得更久远更好看，一定记得悠着点吃，不要太胖啰！
我自己呢，疫情过后，还是要尽量少去外面吃饭，有时间还是自己在家做精致些营养些好吃些。和朋友在一起或者旅行时，就快乐地和大家一起＂吃吃吃＂＂喝喝喝＂，多锻炼多户外，珍惜这得来不易的岁月和时光、健康和自由？
如果说减肥，也不是为了多好看，而是为了健康和自由。
在家隔离容易长胖，怎样才能逆袭减肥呢
基于你的问题，我的回答是疫情在家逆袭减肥应该分两部分，一个是运动，一个是饮食。
1.饮食：
爸妈常叮嘱我们说,一日三餐必须要吃,要不胃会出毛病,营养也会跟不上。隔离这么久,也没有办法出去。所以这些天，很多人都是一日三餐,到点就吃，这种经常性进食,会让我们的食欲更加旺盛,导致吃多变胖。为什么呢?这还要从激素分泌说起。胃饥饿素是一种主要由人胃底部和胰腺的细胞产生的激素。胃饥饿素通过增加食物摄入量和减少脂肪利用而导致体重增加。餐前胃饥饿素水平显示升高,进餐后不久下降,这说明它可能是进餐引发剂。
对于这些天想逆袭减肥，我的饮食建议是：第一,饿了再吃,不饿不吃,每顿饭七成饱。避免情绪性进食,因为人在空虚寂寞冷的时候,总想到吃东西,很容易无意识的吃多,这属于心理性饥饿。有时候其实压根就不饿。第二就是,尽量不吃零食(膨化食品和含糖量高的水果),只吃正餐,天知道最近大家化压力为食欲,家里囤了多少零食。我们从图表可以看出,吃一顿就刺激一下食欲。不吃零食可以减少刺激食欲的次数,说不定反而饿得慢哦。第三,少吃精制米面、馒头。尽量用紫薯、土豆、南瓜等代替传统主食。第四,控制每天吃进去的热量总量比间歇性断食起到的减肥效果没有什么差别。减肥关键还是热量差。2.运动：
因为不能外出，所以跑步、游泳.....一切户外运动被暂停，每天在家里隔离,无法去健身房,无法进行户外运动也是大家长胖的主要原因之一。其实在家也可以有效率地健身-一我们可以做HIIT训练，享受速度与激情。HIIT的意思是高强度间歇训练,指进行多次短时间、高强度的训练,两次高强度训练之间进行较低强度的运动或者休息。这种停停歇歇的训练可以使我们心肺功能得到提升,冲击速度,训练减脂效果明显.HIIT是一种健身方法,在它指导下,可以衍生出很多训练,比如Tabata训练。训练过程主要概括为-20秒高强度运动,休息10秒,重复8组。共计4分钟,训练到最后可以达到极度疲劳。我推荐6个在家可以做的hiit减脂超级锻炼动作，每个动作15秒，连续6个动作做完为一组，组间休息60秒，一共做4轮。1波比跳2俯卧撑3交替弓箭步4仰卧抬腿5开合跳6山羊挺身希望我的回答能够帮助到你。
好了，关于疫情期间如何才能减肥和疫情为什么不建议减肥的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
