哪种睡觉姿势最好(哪种睡觉姿势最好最安全)

本文目录

1. 母乳怎样喂养以及哺乳姿势是怎样的
2. 测量血压的正确姿势，是什么样的
3. 哪种睡觉姿势最好
4. 正确的走路姿势是什么样的

母乳怎样喂养以及哺乳姿势是怎样的

谢邀。母乳婴儿最佳的食物来源，从宝宝一生下来就可以喂母乳，早接触、早开奶、多吮吸能让母乳喂养顺利进行。

给宝宝哺乳的姿势有很多，常见的有：

1、摇篮式

哺乳最常用的姿势，什么场合都很适用。妈妈坐稳后用手臂肘关节内侧托住宝宝的头，让宝宝的腹部紧贴自己，另一只手托着乳房将乳头和大部分乳晕放到宝宝口中，胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房，宝宝的身体基本是一条直线。

2、侧卧式

妈妈躺好，头枕起来，宝宝面向妈妈侧躺，让他的嘴和妈妈的乳头平行，用手托着乳房送到宝宝口中。这种姿势剖宫产和侧切过的妈妈很适用，能减轻伤口疼痛。而且后面宝宝体重越长越快，抱着喂奶手臂压力也很大，侧卧会比较舒服一些。

侧卧式也是夜间哺乳时常用的姿势，不过，因为有妈妈半夜里躺着喂奶时睡着了，乳房堵住了宝宝的口鼻不幸将宝宝闷死的悲剧，所以喂夜奶时，旁边最好有个人陪着，小月龄的宝宝头部和颈部的力量都很弱，不具备惊醒母亲的能力，就算被捂住了也无法声张，所以用侧躺式要特别注意宝宝的口鼻。

3、交叉摇篮式

跟摇篮式相近，区别在于吮吸右侧乳房时，躺在妈妈的左胳膊上，然后吮吸左侧乳房时，躺在妈妈的右胳膊上。偶尔用这种姿势，妈妈可以腾出一只手来做其他事。

4、足球式

把宝宝放在床上或宽面的椅子上，妈妈坐在旁边，用枕头垫在宝宝身下调节高度，头靠近胸部，用前臂支撑宝宝的背。这个姿势借助哺乳枕更好操作，但这种姿势妈妈会比较辛苦，高度不好调节，宝宝不躺在妈妈怀里，他容易缺乏安全感。

哺乳是妈妈和宝宝共同配合去完成的动作，宝宝不太饿的时候，多尝试一下不同动作，找到最适合自己和宝宝的喂养姿势。

测量血压的正确姿势，是什么样的

随着我国经济发展的越来越好，人民的生活水平也越来越好，而各种慢性病的发病率也逐年增高，高血压作为一种常见的慢性病，越来越引起了人们的重视。患者应该作为慢性病管理的主要参与者，高血压当然也不例外，管理高血压的一个最基本的要求，就是正确的测量血压，可是您知道吗？测量血压的体位，可能会对血压产生的影响，体位不正确，会影响血压测量的准确性。测量血压的正确姿势，在这里，张大夫就详细给大家介绍一下血压测量时的体位问题。

虽然，测量血压不是具有多高的技术难度，每个人都或多或少会一些，尤其对于体位，大家可能认为测量血压时，可以随意采取坐位、卧位、站立位，只要测量时的患者的上臂与心脏水平一致就好，而且各种体位所测量的血压是相等的。其实并不是这样，有研究认为坐位时测量的舒张压（低压）比卧位时要高约5mmHg，但对收缩压的影响并不大，即使都是卧位，左侧卧位时血压值显著低于仰卧位时血压值。除体位外，腿的位置对血压测量值也有一定影响的，有研究显示，当一条腿架在另一条腿上时（通俗讲就是“跷二郎腿”），收缩压要增高2～8mmHg。

因此，目前学术界对于测量血压的正确姿势是：选取坐位，双腿平放无交叉。这次您看明白了吗？

哪种睡觉姿势最好

你的睡眠姿势和枕头极大地影响到你的睡眠，而且还会带来慢性疼痛。这里告诉你如果你患有这五个常见的慢性疼痛：颈痛，肩痛，腰痛，下巴疼痛和头痛,和髋部疼痛，你应该怎样调整你的睡眠姿势。切换默认睡眠姿势并不是那么容易的，但如果你睡觉的方式不对只会加剧你的疼痛。

正确的走路姿势是什么样的

首先，1上体伸直，挺胸抬头。身体各部位不过于用力。

2两肩向后舒展，这样脊柱伸直。呼吸时，腹部稍有起伏。走起来飒飒有声。fubu起伏，shikeyi减轻腹腔内器官dui腰de负担。再走时胸和腰感觉到位置稍微提向前方，有利于迈大步。而且腿部有从后面反弹过来的感觉。

3伸直膝关节。步幅才大。并且腿的大部分肌肉在运作，否则只有一部分肌肉起作用，易疲劳。

4脚迈向正前方。膝关节与脚尖方向一致。避免向内或向外，损害关节。

5脚后跟着地，不要拖拉，与地面产生摩擦。由脚后跟落地过度到前脚掌。不必点脚尖

6自然摆臂，手yu脚动作同步。胳膊摆动时，肘部分自然伸与屈。

放轻松的去体验尝试，太在意反而身体紧张做的更差。我说的比较简单，又不懂de欢迎来问。大家一起讨论。

关于哪种睡觉姿势最好的内容到此结束，希望对大家有所帮助。