style="text-indent:2em;">各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享岩茶一天喝多少合适，以及岩茶不建议晚上喝的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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喝茶会不会导致失眠有科学依据吗
睡眠质量因为各人的情况不同，而反映出不同的情况，就像绝大多数的老茶客是没有因为喝茶而失眠一样，而很多的失眠是内因造成的。
很多人说喝茶睡眠质量不好，可能与茶叶中的生物碱有关。
茶叶中的生物碱，主要是咖啡碱，因其开端是在咖啡中发现，故名咖啡碱。后来从茶叶中也发现含有此化合物，而且比咖啡豆的含量还要高（1-2%）故又称茶碱。
茶叶中咖啡碱的含量在2%—5%之间，茶叶冲泡后，约有80%以上的咖啡碱能溶解于沸水中。咖啡碱具有提神醒脑、改进心情、消除疲乏、强心利尿等成效，所以很多睡眠质量不好的人，就可能由于咖啡碱的兴奋作用而睡不着觉，但是我认为这可能跟喝茶本身没有关系，而是心理作用，因为我们知道，茶水当中不仅有咖啡碱，还有茶氨酸和GACA,GACA在老茶中非常明显。
茶氨酸和GABA（即γ—氨基丁酸）有镇静作用，使人感到平静、舒畅、放松，特别是GABA能温神益智，镇静神经，抗焦虑，降低神经元活性，抑制咖啡碱带来的神经兴奋，促进睡眠。
所以喝茶应该不会影响睡眠，而是我们要有一个正确的心理准备，因为睡眠不好往往是心理的作用，而且对茶的了解不多的原因。
武夷岩茶三大传承人
1、刘锋
十七岁从事茶业，在乡镇茶叶站工作过十多年，89年调入市茶科所，三年后提拔为市茶科所副所长。1988年开始，刘峰致力于发掘岩茶历史名丛“金佛茶”，经过数年艰苦努力，终于取得成功，注册了“永乐金佛茶”商标。
2、刘国英
1987年从福建农林大茶学系毕业，分配到武夷镇九龙山茶场。说是镇办茶场，其实只有一片荒坡，几间干打垒土屋。他发现，九龙山毛茶质量不高的原因，主要出在摇青上。他从规范使用综合摇青机，提高摇青工艺水平入手，很快破解了九龙山毛茶质量难题。从1989年起，在全市毛茶质量评选中，连续三年获得梅占第一，肉桂、水仙第二的优异成绩。97年起，他创办了“岩上茶科所”。
3、刘宝顺
毕业后，刘宝顺被分配到了武夷山市茶科所，主要负责武夷名丛的选育工作。十分重视武夷岩茶传统工艺技能的传承，1991年，刘宝顺筹备办起自己的茶厂，创办了幔亭岩茶研究所。
晚饭后、睡觉前适合喝熟茶吗
晚饭后可以喝，建议饭后半小时吧。因为饭后立刻就喝，可能会稀释胃液，导致胃液的消化效果减弱。至于睡前，个人建议是晚上9点以后就不要喝茶了，甚至不要喝水了。
岩茶一天喝多少合适
因个人身体状况而定，茶叶5克到15克为宜，最好不超过30克。因岩茶茶水比例25左右，按即茶水150毫升到380毫升为宜，不超过750毫升。
最佳的饮用方法：
早上吃完早饭过半个小时之后饮用50至100毫升，生津止渴，提神醒脑。
下午午睡起来半小时之后饮用中50至100毫升。
晚上晚饭之后半小时之后饮用50至100毫升。
要注意的是不要酒后喝岩茶会引起心脏负担。
岩茶一天喝多少合适和岩茶不建议晚上喝的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
