style="text-indent:2em;">大家好，关于为什么糖尿病患者不能吃花生很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为何花生不建议吃的知识，希望对各位有所帮助！
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为什么糖尿病患者不能吃花生
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糖友可以吃花生，但吃花生注意适量，花生是一种油脂、热量都较高的食物，适当食用能补充不少有益成分，但如果过量食用也可能会摄入过多油脂，造成胰岛素抵抗，不利血糖的平稳。吃花生还应当注意最好是吃无加工的，避免一些加工类的零食花生，如油炸花生米、鱼皮花生、芥末花生、糖衣花生、花生糖等，这些食物中可能会添加更多蔗糖、食盐、味精等成分，还可能损失很多有益物质，反倒不利糖尿病患者食用。
糖尿病患者应当注意避免直接添加了精制糖的食物，应当适当摄入含天然糖分的食物，如避免糖果、甜点、甜饮的饮用，适当摄入主食类、果蔬类。不过花生中的淀粉含量不算高，糖分较低，糖友完全是可以适量食用的。判断食物是否适合糖友食用还看“升糖指数”（代表单位时间食物升高血糖能力的指标），而花生的升糖指数只有20左右，属于低升糖指数食物，糖友适当食用的话不会有太大影响。
花生中的营养丰富，含有多种矿物质、脂溶性维生素成分，适当食用对糖友有利；花生中的油脂也大部分属于“不饱和脂肪酸”，不饱和脂肪酸有助于调节血清胆固醇，清洁血液，有助于降低动脉粥样硬化发生、血栓生成几率，是有助于保护心脑血管的有益成分。
只是对于糖友来说，血脂高、血压高、肥胖等问题可能会影响胰岛素分泌，增加胰岛负荷，也会不利血糖的控制，所以像花生或其他坚果类食物，不宜过多食用，推荐每日10g左右适宜，大概就是一小捧的量。
长期吃生花生会让血脂升高，血液变粘稠吗
这要看你怎么吃。吃对了，养生。吃错了。得病。有的人，用花生当下酒菜，一吃一大盘。肯定不行。花生又叫长生果。按专家的说法，不但要吃，最好天天吃。不过，一天吃个十粒八粒的就行了。养心养血管。
花生吃多了会怎样
谢邀，再好的东西，也要有个量的限制，不可食用过多，不然就会不舒服了。生花生吃多了，易引起腹泻；熟花生过多，易于燥火，使眼、口、鼻干燥。适用量每天80-100克即可。
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花生被称为“长寿果”，可经常吃炒花生，就会升高血脂吗
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花生是一种日常生活中常见的坚果，花生有“长寿果”的美称，虽然它个子小小，但它又并不平凡。花生和其他坚果类食物一样，其中富含丰富的多不饱和脂肪酸成分，特别是人体无法自身合成，但又所必须的ω6系列脂肪酸，ω6主要的来源就是植物的种子部分中的脂肪酸，所以大部分坚果刚好可以满足它的提供需求。
我们平时提到坚果都会提到“油脂重”，的确，因为作为植物种子部分，它们需要有充足的能源和营养去保全自己生根、发芽，甚至茁壮成长，所以，在它们的子叶中蕴含着丰富的营养物质和能量物质。不过，这些油脂和我们平时里接触到的肥肉、五花肉，或者零食、油炸食物中的油脂可不能相提并论，肥肉中、零食中的油脂大部分是“饱和脂肪酸”和“反式脂肪酸”，虽然这饱和脂肪对人体没有直接的威胁，作用就是提供储备能源，不过如果它过多摄入，最终会导致肥胖，从而增加诱发多种心脑血管疾病的风险；而反式脂肪酸就是个“反派角色”了，反式脂肪酸对人体并无功效，而且它还会诱发血液中“低密度脂蛋白（LDL）”数量的增长，低密度脂蛋白的上升会导致血液中循环的胆固醇量增加，从而升高血脂，它还会诱发脂蛋白、纤维蛋白堆积在血管壁上，增加血液粘稠度，诱发动脉粥样硬化，损伤血管健康。反式脂肪酸不仅在油炸食物常见，在诸多“加工类食物”中都屡见不鲜，如火腿、薯片、罐头食物、各种甜点、小零食等等。
花生中的油脂大部分属于“不饱和脂肪酸”，它为人体所用，“价值不菲”，正因为用处多，所以并不会像饱和脂肪那样容易储存为脂肪，适当吃点花生，并不容易肥胖。花生种的多不饱和脂肪酸ω6占主要地位，ω6是细胞膜的主要构成部分，可以调节荷尔蒙水平，维持皮脂代谢正常，保护皮肤健康。研究还发现，ω6能够有助提高“高密度脂蛋白（HDL）”的数量，和咱们刚提到的LDL恰好相反，它能够促进胆固醇运输到肝脏代谢的速度，从而降低血液中胆固醇浓度，达到调节血清胆固醇的效果，维持胆固醇的正常运转和代谢。
不过问题来了，多不饱和脂肪酸中还有一种ω3脂肪酸（多来源于深海鱼、菜籽油、亚麻籽油等），它和ω6一样是对人体有益的成分，ω3有助大脑发育，还是清楚炎症因子、抗血栓、降低血压的重要成分，但两者代谢需要相同的酶，如果摄入比例不均衡，无法处于相对稳定状态，则会诱发多种慢性疾病的发作，同时很多研究也发现，ω6摄入的过量还会导致“炎症因子”累积，反倒增加肥胖风险，所以，我们还需要控制ω6的摄入量。这花生并不能吃太多，包括其他种子类、坚果类食物。膳食指南推荐，坚果类每日摄入量10g以内为宜，最好不要过多，很多朋友日常爱吃坚果，因为坚果味道真的很香，不过吃多了可并非一件好事，但适当地吃，反倒有助调节血脂。
有朋友问“吃炒花生会不会就会升血脂了？”
不少包装食品把坚果做得“更好吃”，例如，油炸花生米、鱼皮花生、酒鬼花生、糖衣花生，炒花生也一样，如此一来，我们就增加了花生含盐量、含糖量和含饱和脂肪酸甚至反式脂肪酸的量，原本适当吃花生是有益健康的，但多了这些成分反倒更需要控制摄入量，吃得多了更容易引起肥胖，或升高血脂、血压。总之，选择坚果类食物多选择天然无加工的唯一，而更多的加工类食品也是我们需要减少食用量的。
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