style="text-indent:2em;">大家好，失眠的人可以午睡吗相信很多的网友都不是很明白，包括失眠的人不建议午休睡觉也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于失眠的人可以午睡吗和失眠的人不建议午休睡觉的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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午睡的利与弊有哪些
三是不要贪睡。适可而止，一般以40分钟左右为宜。如贪睡往往会适得其反，起身后头昏眼花，且影响晚间的入睡。
四是要注意防暑。如果屋里太闷热，加之身体虚弱，会出现中暑现象。
五是要讲究睡眠姿势。经常可见有些人午睡时坐在椅子或沙发上打盹儿，有些人干脆趴在桌子上睡。
其实，这些做法都不科学。
人体在睡眠状态下，肌肉放松，心率变慢，血管扩张，血压降低，流入大脑的血液相对减少。尤其是午饭后，较多的血液进入胃肠，此时若再坐着睡，时间久了大脑就会缺氧，使人产生头重、乏力、腿软等不适感觉。而趴在桌子上睡，会压迫胸部，妨碍呼吸，增加心肺负担。
一般认为睡觉姿势以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。
午睡最好不要在什么时候睡
研究表明午睡是效率最高的一种睡眠，是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律。午睡以1530分钟为宜，一般人喜欢长时间午睡，起床后会感到周身不舒服，头昏眼花。午睡也以1点以后最好，不要吃完饭立马就睡。醒来的时候也不能立马起身，应该慢慢适应。
失眠的人可以午睡吗
失眠的患者当然可以去午睡，但是长时间养成午睡的习惯也是有好处的，失眠的患者应该去避免在晚上过度的熬夜，不然的话很有可能会造成神经紊乱，免疫力低下。建议保持合理的生活习惯，注意维生素与矿物质的补充，当然，部分患者不适宜上述治疗方法，建议到神经内科检查一下。
59岁的人不睡午觉好吗
59岁的人不睡午觉不好。不管是20岁、40岁还有是59岁，睡午觉后精神恢复很好，对身体健康有利，不睡午觉会伤神，影响身体健康。
OK，关于失眠的人可以午睡吗和失眠的人不建议午休睡觉的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
