为何戒烟后会变胖,为什么

大家好，如果您还对为何戒烟后会变胖,为什么不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享为何戒烟后会变胖,为什么的知识，包括戒烟为什么胖的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 为何戒烟后会变胖,为什么
2. 戒烟后，饭量没有增加，运动量也没减，为什么还发胖呢
3. 为什么我戒烟后特别容易发胖
4. 为什么很多人戒烟之后会急速发胖而且很难减下去

为何戒烟后会变胖,为什么

咽喉中的尼古丁可以增加人体的新陈代谢，所以当人戒烟之后，新陈代谢水平恢复正常，如果还保持之前的饮食习惯的话，就会导致新陈代谢水平降低引起脂肪堆积，最终造成发胖，这是一种很正常的现象，不用过度担心，只要规律饮食，保证良好的生活作息习惯就能够使身体恢复健康。

戒烟后，饭量没有增加，运动量也没减，为什么还发胖呢

戒烟是一种明智之举，恭喜你戒烟成功！

“戒烟后饭量没有增加，运动也没有减少，身体还发胖了”！这其实是一种正常情况，我们都知道戒烟好处之多不胜枚举，主要原因是烟中含有尼古丁等约百种有害毒素，以尼古丁毒素最强，长期吸烟尼古丁毒素在体内囤积，是损伤肝脏、血管等的重要因素，而肝脏具有的功能之一就是解毒，经体循环进入体内的毒素又经动脉血管流入肝脏，肝脏对尼古丁等毒素进行分解代谢，转换成非毒性的物质而经肾脏排出体外。肝脏在长期的解毒作用的同时就会影响到参与消化的功能，如分泌胆盐胆酸的功能，消化的功能就会在一定程度上受到削弱。而在戒烟后这些影响消失，肝脏解毒压力就会减轻，从而使肝脏又充满活力，肝脏的另一功能，即消化功能就会健全旺盛，从而使食物吸收功能恢复正常，同样的食用量就会得到充分的吸收利用，富裕的碳水化合物及葡萄糖等就通过化学转化功能变成糖元，又进一步转化变成脂肪储存起来，这样你就“胖了”！其它种类的食物如蛋白质、脂肪、微量元素、矿物质等也都会有很好的补充，在它们的共同作用下使你微微的富态起来了！

我说对了吗？说的是否明白呢？能看得懂吗？

谢谢邀请！

为什么我戒烟后特别容易发胖

你我身体是同样，

我曾戒烟也发胖。

网友都说烟无关，

为了减肥又吸上。

体重恢复了正常，

吸烟控制最小量。

明知吸烟损健康，

总比吃药减肥强。

（原创2023/04/24日）

为什么很多人戒烟之后会急速发胖而且很难减下去

是的，戒烟之后普遍存在体重增加的问题。但很难减下去却是误导，主要是戒烟途中没有合理的规划，缺少运动和饮食控制造成的。当然烟还是必须戒的，因为吸烟没有一样好，这里就不过多说吸烟和戒烟的“善和恶”了。

很多美女就是因为这个问题对戒烟望而却步了，可吸烟又严重影响她们的形象！戒烟后体重增加也引起了40岁以上人群的关注，因为戒烟带来的肥胖问题会增加心血管疾病的危险......，有文献指出戒烟后75%的人会出现体重增加的现象。这主要是戒烟后基础代谢率下降，因此就容易胖了。那么如何解决呢，其实也很简单，“迈开腿”和“管好嘴”就可以了。就是说要运动和控制饮食。

一.运动

经常做规律的运动如跑步、跳绳、自行车、游泳、深蹲等有氧运动可以增加基础代谢率，降低体重同时还会让身体更加健康。这些还会帮你减轻戒断反应，因为有氧运动会让身体释放一种“内啡肽”的物质它可以替代尼古丁带来的快感，从而使戒烟变得不那么难熬。

运动另外一个好处就是可以改变睡眠质量，“助你戒”调查几乎百分百的戒烟成功者在戒烟过程中都伴随有不同的运动方式。这也是为什么经常运动的人看起来更有精神气的原因。

二.饮食

戒烟开始后你会有意无意的开始吃起来，潜意识是通过这种方式抵抗抽烟的冲动。瓜子、花生、糖果、各种饮料你会来者不拒，统统消灭，慢慢的胃口大开当然就胖了。

戒烟开始少吃糖分含量过高的食物，太多的糖会增加体重而且会影响大脑中多巴胺的分泌，这会使你觉得戒烟更难过些。

多吃富含维C的水果蔬菜，这会使戒断反应变轻。把苹果、梨、黄瓜、西红柿当零食吧，你会觉得好受很多的。

酪氨酸、n-3系列多不饱和脂肪酸、维生素B6等营养素能在一定程度上刺激多巴胺分泌，让人产生愉悦感，缓解戒断症状。葵花籽、榛子、核桃、黑芝麻、瘦肉、肝脏等食物富含上述营养素，是戒烟者的好帮手；但要注意坚果中含的能量不少，不要经常吃。

做到这些你戒烟就不会胖了，对于美女来说这只会让你的美丽更加富有内涵，对于年长者只会让你更健康，不用担心，放心戒烟吧。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。