大家好，如果您还对减肥减体脂很难吗为何不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享减肥减体脂很难吗为何的知识，包括为什么那么难减肥的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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减肥为什么这么难，有什么心理原因
不是心理原因，是人性原因。一、先从各种减肥开始分析
减肥，现在最火，最受大家追捧的是不运动的减肥，或者少运动的减肥。比如：21天减肥法，纸老虎减肥法，甩脂，针灸，按摩等方式方法。
其次是不饿减肥法，就是说不让你饿肚子，然后减肥。也有很多。
再其次：运动减肥法。
二、减肥失败的原因不运动减肥法会有很多问题，第一个问题就是：吃不饱，饿肚子，饿得人难受，头晕眼花的。看到好吃的，眼睛冒绿光。结果坚持不下去，一吃反弹比减的还快。
不饿肚子减肥，这个是最好坚持的，但是，速度慢。比不运动减肥法慢很多，很多人看这么慢也无法坚持。结果不了了之。
运动减肥法：很苦，很累。每次练完浑身散架了一样。结果就这么累练完一个小时，随便吃一个小蛋糕，牙缝都塞不了，就将练完的消耗全部补回来了。完全无法坚持。
三、人性的弱点1、大家难道不知道，减肥是要少吃多运动？不是，大家都知道，那么为啥还老想着不运动？因为人性懒惰的。
2、大家难道不知道健康减肥是缓慢的？减的快的大多是不健康的？不是，大家都知道，那为啥还不断的追求快，慢一点就无法忍受？因为人性是浮躁的。
3、大家难道不知道需要多运动？减肥需要大量运动？不是，大家都知道，那么为啥不练？因为人性是喜欢舒适的。
4、大家难道不知道那些好吃的东西，能量都高，不利于减肥，为啥还要吃。不控制？不是，大家都知道，因为人性是贪婪的。
5、大家难道不知道减肥是会反弹的，而且是减完之后要继续控制饮食的，一大吃大喝肯定会反弹回来甚至更厉害？不是，大家都知道，因为人性是严于律人，宽于律己的。
人性亘古不变，人心善变，行为对应人心。
那减肥的人群有怎样的心理变化1、坚定：我要减肥，一定要减下去。
2、兴奋：哇，好爽，才几天减了这么多。
3、怀疑：现在怎么这么慢哦，快崩溃了。这都什么减肥方法。
4、侥幸：没办法，领导在，不吃也不行啊。我吃一点点没事的，一会锻炼就好了。
5、崩溃：一点动静都没有，算了不减了，这样也挺好的。
6、绝望：反弹了，比以前都厉害。他妈的减肥方法都是骗人的。
为什么长胖容易，减肥那么难
大都数人确实是适合“长胖容易减肥难”这个理的。很多人想要变胖，只要使摄入的能量大于消耗的能量，所以平时大吃大喝各种高热量、高糖的不健康的食物和饮料，又整天“葛优躺”，那么发福是就是迟早的事。
不过还是有些人由于身体原因会吃不胖，这也是让他们挺苦恼的，有的因为厌食症而导致体重不断下降，所以对这些人群来说，长胖也没那么容易。
↓厌食症者自拍
但“减肥难”这是大家一致认定的，否则肥胖问题也不会越来越严峻。减肥说起来很简单，控制摄入的热量，低脂、低GI的健康饮食，再加上一定量的运动以达到消耗剩余及储存的脂肪能量，坚持下去总会瘦的。
但健康的饮食通常不那么好吃，而且还要控制摄入的量；而运动又非常的累，而且要有很强的毅力，如此下来，很多人就坚持不了，所以减肥不久就宣告失败；一些单纯性肥胖的人就借助吸脂来改善减脂塑型。
不过吸脂减肥只是瘦身的辅助手段，毕竟单次吸脂的量一般不超过5000ml（约等于6斤），功能偏向局部形体塑型，比如你大腿粗了、小肚腩出来了，可以通过吸脂来修整一下，身材可以更和谐匀称。
如果是大基数的肥胖者，还会接受一些胃部手术比如切除部分胃部或胃旁路手术等，以此来减少饮食摄入继而降低摄入的能量，达到减肥的目的，所以，减肥是非常不容易的。
所以说，“长胖容易减肥难”是很有道理的，希望大家在日常生活中能够保持健康、合理的饮食，同时能定期定量的做一些运动，这样不仅能够保持好身材，身体也会更健康的。
现代科技医学这么发达，为什么一些人减个肥这么难
医学是为了增加人们的健康，不是像养猪那样让人们越胖越好，也不是像监狱集中营那样粗暴地让人瘦，因此增重和减肥的难易和现代医学的发展并没有直接关系。
造成全民肥胖的原因里面确实有科技发达社会进步，导致食品供应丰富和生活习惯改变等原因，而减肥不成功通常是因为方法不正确。
减肥的原理很简单，在能量上多支出少摄入，因为我们所需的能量的至少70%是维持机体正常运转，如果你什么都不吃，躺着就能减肥，因此减肥必须从少吃下手。减肥不成功的人首先没有少吃，而是靠锻炼或者靠各种不靠谱的办法，前天看到一则广告，声称不节食就能减肥。信这种东西怎么能减肥？
少吃并非原来吃二碗饭现在吃一碗那么简单，而是从卡路里上谈，说的是少摄入卡路里，因此关键在于吃低卡路里食物，改变自己的饮食结构，很多人只是偶尔饿一顿，少吃点，怎么能减肥？
减肥说的是减少身上的脂肪，而不是短期减少一点体重。短期快速减肥往往是减少身体的水分，因此会很快回升。很多人采取行动后马上瘦了几斤，就觉得减肥成功了，结果没过几天全长回来了，所以减肥必须落实到减脂肪上，要让身体去调用和燃烧储存的脂肪。
减肥是一个长期的过程，减肥的效果要半年到一年后才做评价，一天两天甚至几周一个月的体重变化并不重要，看长期效果才真正体现是否把身上的肥肉减下去。因此减肥靠的是饮食习惯和生活习惯的改变，从多吃少动变成少吃多动，吃健康饮食，将这些改变固定下来，坚持下去，这样减肥就不难了。
减肥减体脂很难吗为何
减肥减体脂说难是瞎话，说不难也是瞎话。遵从科学，找对方法，耐心坚持，减肥减脂就不难；反过来，如果说不难又为何那么多人总是减肥失败或者坚持不下去呢？原因就在下面，老杨来帮你分析
为何说减肥减脂相对比较难首先，要改掉自己不良的生活和饮食习惯，你能做到吗？
纠正不良的饮食习惯是减肥成功的关键因素之一。例如肥胖者最常见的不吃早饭、常吃快餐外卖、爱吃零食甜食、进餐速度过快、晚上加餐、熬夜等等这些不良习惯都得改掉，如果该吃饭的时候不吃，不该吃的时候零食不离口；该吃的食物不喜欢吃，不该吃的食物偏偏喜欢吃，那减肥自然就成了难事。
其次，要有完备的减肥计划、目标和方案，目标计划方案有了还得要耐着性子长期坚持。请问你准备好了吗？
减肥不是一件很随意的事情，“性急吃不了热豆腐”，得根本自己的实际情况，例如年龄、身高、体重、BMI指数、大致需要减多少斤等确定具体每周、每月的减肥目标，有了这个目标才能知道你每天需要从饮食中减少热能摄入和需要增加多少身体活动量，因此，减肥方案很重要。
减肥方案有了，在实施过程中还必须要有耐心、恒心和信心去坚持到底。今天好不容易体重下降了，可嗅到香味扑鼻的火锅吃下去等于说几天的功夫白费；一星期跑三天步歇四天肯定也不行。
第三，减肥同样是一门科学，方法必然得正常。就比如人们常说的“管住嘴，迈开腿”这句话来说吧，这句话说的道没错，但是并不是说“管住嘴，迈开腿”就一定能成功，因为还有个“度”的问题。例如“管住嘴”肯定不是说不让吃饭了，那么吃什么吃多少合适呢？这里有个热能供需问题，减肥肯定是要供小于需的，如果摄入的能量小于基础代谢过多时，不仅会对生命器官造成损伤，而且基础代谢也会随之下降，会为接下来的减肥带来更大的麻烦，甚至前功尽弃或反弹。“迈开腿”也同样如此，运动量小起不到减肥效果，而如果运动量过大，一来停下来容易反弹；二来也很容易造成疲劳，对骨骼或心脏会不利。
因此，减肥是件很麻烦的事情，要不也不会有“减肥永远在路上”之说，也不会有那么多失败的案例。当然这只是相对于不计较健康，不讲究科学减肥的肥胖者而言，对于讲究的人来说这自然不是麻烦，只不过是认知观念而已。
为什么说减肥减脂不难呢这是因为减肥的原理原理就那么简单：只要你每天所消耗的能量大于供给的能量，体重体脂就一定降下来，因为你身上多余的肥肉脂肪就行是平时从食物中摄入的热能大于所消耗的能量，无法全部消耗掉而堆积起来的，现在要把它拿掉，只要反过来从食物中少摄入那么一点热能，再多增加些身体活动多消耗点，体脂自然会一天少使一天。说白了减肥就这么简单，你说难吗。
不过话又说回来，原理虽简单，但以上条件必然具备，也就是说减肥原理是有前题条件的，只有具备了以上条件，原理才能起作用，减肥自然也就变的不难而简单了。
总而言之，减肥减体脂难与不难？是“仁者见仁，智者见智”，完全是认知观念和耐心的问题。只要遵从科学，找对方法，耐心坚持，减肥减脂真说不上是件很难的事情。
文章到此结束，如果本次分享的减肥减体脂很难吗为何和为什么那么难减肥的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
