大家好，关于喝一斤水不会胖，那为什么喝一斤含水80%的奶茶却能胖一斤很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于奶茶为什么会发胖的知识，希望对各位有所帮助！
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在生理期喝奶茶会变胖吗
不管你生不生理期，经常喝奶茶都容易发胖！
如果您顾名思义的将我国的奶茶理解为“牛奶+茶水”，那你就大错特错了~任何受年轻人喜爱的饮料都离不开糖和脂肪：即使主业是卖咖啡的星巴克的产品中，年轻消费者也极为拥护加了大量冰淇淋、奶油以及糖分却没有多少咖啡的星冰乐！而备受追捧的奶茶里面则“满载”了植脂末（氢化植物油，一种特殊的脂肪，口感比牛奶更加幼滑醇厚，价格却比牛奶低得多，而且还耐储存！）、糖、还有以淀粉（还是碳水啊！）为主要原料的珍珠，而现在流行的脏脏茶、海盐芝士奶茶里还会添加红糖浆、芝士等热量极高没啥营养价值的成分——就是好喝的没商量而已！
看看一杯奶茶下肚，相当于多吃什么：
从上到下依次：
1杯无糖奶茶≈2.5碗米饭
1杯正常糖奶茶≈3.4碗米饭
1杯奶盖奶茶≈4.9碗米饭
1杯无糖奶茶≈130克全麦高纤吐司
1杯正常糖奶茶≈180克全麦高纤吐司
1杯奶盖奶茶≈256克全麦高纤吐司
而传说:月经期间多吃不容易长胖——这真的仅是个“传说”~经期的女性代谢确实会稍稍旺盛一些，但多消耗的那点儿热量真的不值一提，远低于一杯奶茶的热量！所以，怕胖又嘴馋的妹子们就不要给自己心理安慰了，想喝就喝吧，喝完不要后悔，多余的热量无论如何都会反映在你的体重上！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
生命需要营养，生活也是!欢迎关注营养玮玮道来喝一斤水不会胖，那为什么喝一斤含水80%的奶茶却能胖一斤
喝奶会胖吗？不会！喝茶会胖吗？不会！那为什么喝奶茶会胖呢？
对！喝奶茶会胖！因为奶茶中不仅仅是含有80%的水、奶和茶，还有让人发胖的糖、奶油、植物奶脂、添加剂等成分，尤其很多用奶茶粉冲兑出的奶茶，味道确实也很好喝，但是这些让人发胖的含量也是超级高的。
很多女性朋友喜欢奶茶的香甜和奶香味，虽然都是水做的，但是热量却不容小觑，我们可以自己学着泡个好喝的健康奶茶，喝得过瘾还不容易长胖。
最简单的方法，是把牛奶倒在小锅中，小火加热煮至沸腾，然后把茶叶包放进去煮开，煮至茶汁都煮出来，锅中的奶茶颜色变深，减肥或关注热量的可以用脱脂牛奶，用最简单的红茶包或是喜欢的茶叶都可以。
煮奶茶的几种茶叶中，口味最醇厚的是普洱茶，然后是大红袍，之前试过一次茉莉花茶，味道也是超级赞，奶香中带着花香，稍微放些糖调味，比买的奶茶要好喝！
自己做的好处就是成分都很放心，喝起来不用担心添加剂的问题，而且口感超级正宗。
跟外边买的奶茶最大的差别应该就是甜度了，一般自己做放1勺糖就会感觉很多了，可是喝起来感觉差很多，可想而知，买的奶茶中会放多少糖，喝一杯我们会长多少肉了。
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一杯奶茶≈60g糖+15g油，喝奶茶=变胖是真的吗
每天能吃多少糖？限制摄入量是多少？
《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013年版）指出成人碳水化合物提供能量占总能量的可接受范围为50%—65%，其中添加糖(主要是指具有甜味的单糖和双糖)不超过总能量的10%。WHO在新制定的《成人和儿童糖摄入量指南》中也建议，成人和儿童添加糖摄入量应减至摄入总能量的10%以内，如能进一步将其降至低于摄入总能量的5%，健康获益更多。
一般来讲，成年人一天的能量需要量为2000卡左右，含添加糖量不能超过一天总热量摄入量的10％，即摄入添加糖的上限200卡(1克糖含有4卡的能量)，也就是不能超过50克糖（约10小匙）。
现在年轻人非常爱喝的奶茶，其热量更高，远超可乐等饮品。一杯700毫升的珍珠奶茶热量约460大卡，相当于1碗饭还多一点的热量，50公斤的人要连续上楼梯60分钟，才能消耗此热量。此外，奶茶中一般会添加奶精，奶精多由垃圾油制成，垃圾油分饱和脂肪和反式脂肪两种，饱和脂肪需要人体内59天才可以代谢完毕，反式脂肪则更久。这两种脂肪都是极不容易氧化分解的，多吃此类食物容易形成肥胖。
平时很喜欢喝奶茶，但是喝奶茶会胖，有什么可以代替奶茶的吗
大概500克左右的珍珠奶茶里面的热量为262大卡，100克标准的珍珠奶茶里面热量大概是52大卡，还含有蛋白质，碳水化合物，脂肪以及纤维素。
珍珠奶茶里面含有的一些成分容易让身体发胖，对于想要减肥的人来说非常不利，而且糖分含量又比较高，特别是市面上所卖的珍珠奶茶，减肥期间一定不要喝，不仅会让身体变得越来越胖，而且对身体健康是有一定危害的。
那有什么可以代替珍珠奶茶的呢？
1、可以喝花茶来代替奶茶，如玫瑰花茶，茉莉花茶等。
2、喝茶来代替珍珠奶茶，可以喝铁观音、单枞茶之类的茶，可以解渴，养生。饮茶后能破睡，提神，去烦，消除疲倦，清醒头脑。
关于喝一斤水不会胖，那为什么喝一斤含水80%的奶茶却能胖一斤和奶茶为什么会发胖的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
