吃夜宵对身体不好是吗(吃夜宵对身体有危害吗)

大家好，关于吃夜宵对身体不好是吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于中医为什么不建议吃宵夜的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 吃夜宵对身体不好是吗
2. 晚上正餐不吃，总要深夜吃夜宵，是为什么
3. 上夜班不吃夜宵好吗
4. 佛家说过午不食，人不吃晚餐到底好不好

吃夜宵对身体不好是吗

晚上吃宵夜，这就会增加我们的肠胃的负担，因为要在晚上进行肠胃蠕动消化。这样肠胃就不能够得到好好的休息。

紧张忙碌的工作状态，很多人下班之后都会来个宵夜，殊不知，常吃宵夜对人体危害不小。该如何吃宵夜才健康呢，来看看中医支的招。

吃宵夜的五大危害

1、容易引发胃病

晚上吃宵夜，这就会增加我们的肠胃的负担，因为要在晚上进行肠胃蠕动消化。这样肠胃就不能够得到好好的休息，胃黏膜的修复工作就会非常的不顺利。

2、导致肥胖

晚上的时候我们的身体中新陈代谢就会下降，所以消耗的热量也会相对应的减少，这样多余的热量就会变成脂肪存储在我们的体内。长时间如此会导致体重上升，并且产后恢复也会更加的困难。

3、营养难消化

经常吃宵夜，并且宵夜比较丰富，那么久而久之就会导致宵夜中的营养难以消化掉。研究发现，如果在宵夜中吃大量的蛋类、肉类、奶类等高蛋白质的食物，那么尿液中的钙质就会增加，不仅会诱发身体出现佝偻病、近视、骨质疏松等等情况；同时还会导致身体出现尿路结石等等情况。

4、胆固醇增加

晚上吃宵夜的坏处有很多，如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的宵夜，那么体内的血脂就会出现突然增高的情况。如果晚上吃太多的宵夜，那么血胆固醇的含量也会出现明显的增多，令我们的肝脏制造出更多的低密度脂蛋白，很容易令我们的身体出现冠心病和阳痿等等疾病。

5、诱发失眠

晚上吃宵夜吃得太饱，容易导致对体内的五脏六腑进行压迫。并且晚上吃宵夜之后，体内的器官就不能够休息而要继续工作，这种紧张的情绪会传递给大脑，导致大脑兴奋度增强，并且传递到身体的各个角落，引起晚上失眠。

传统中医认为“胃不和，则寐难安”。肠胃舒服、和顺，才能保证优质睡眠。所以，睡前两小时最好不要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果临睡前感觉特别饿，可以稍微吃一点清淡的饮食，比如吃一片全麦面包。另外，晚餐不要吃得太饱，七八成饱即可，也不要过烫，宜清淡，小米粥是不错的选择。少吃土豆、洋葱、豆类、大白菜等易产生气体的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成肠胃不适，影响睡眠质量。

晚上正餐不吃，总要深夜吃夜宵，是为什么

不能说吃夜宵习惯的好坏，只知道好多的电影电视上，有钱人家的必休课——吃夜宵。

但古人云：过午不食。

这是中医和佛教用语，就是说过了下午1点，就不再准备膳食了。

现实生活中，能这样执行的人屈指可数，不必当真，谁也不知道对身体是好是坏。

至少题主所说，晚上正餐不吃，总要深夜吃夜宵，

这个问题，还是生活习惯的问题！

最主要的是，应该是喜欢熬夜。

我不知道吃夜宵的好坏，但我一定知道晚上睡觉晚是不好的。

谢谢邀请

‘

上夜班不吃夜宵好吗

不好。

一个人12点上夜班，需要吃饭，因为夜饭一般6点左右开吃，到12点已过6小时。胃里已空。做夜班如果工作节奏快的，3点要补充吃点零食。这样，自己的胃就能很好地起到保护。

佛家说过午不食，人不吃晚餐到底好不好

过午不食，如果不劳动，盘腿坐着还行，如果是老农民，下午干半天又脏又累的活，不吃饭你试试！五脏六腑也造反！

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。