大家好，今天小编来为大家解答晚上或者睡前可以吃苹果吗这个问题，睡前建不建议吃苹果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
睡前吃苹果会长胖吗
苹果含有丰富的营养物质和粗纤维，能够帮助清除体内的毒素，苹果中的有机酸，能够刺激肠壁增加胃肠的蠕动。
但是苹果当中也含有丰富的果糖，晚上吃苹果，对苹果营养成分的吸收和消化都是没有好处的，虽然苹果是有减肥的功效，但苹果中的糖分含量很大，吃完后不会再运动了，代谢比较慢，容易堆积在体内转化成脂肪。
白天吃苹果对身体好，为什么晚上吃苹果就成了毒苹果
感谢邀请。
熟话说：白天金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果。意思是指，白天吃苹果效果是最好的，但晚上吃苹果还不如不吃，但真的是这样吗？其实并非如此。一天中任何时候吃苹果其实都是可以的，并不会那么受时间限制。无论什么时候吃苹果，苹果的营养迟早也会被我们吸收，无论吸收快还是慢，苹果的营养成分并没跑掉，因此，是金是银还是烂的说法并不是评论苹果的营养价值有所变化。这样的说法更可能是说苹果中营养成分的吸收率和身体是否适宜在此时间段吃苹果。
早晨人体的代谢较为旺盛，而人体也处于需要摄入更多营养和能量的时期，因此，白天吃苹果的话苹果中的多种营养成分能更快地被吸收利用，吃苹果的价值较高。晚上人体的代谢低，活动少，需要的能量也不多，吃苹果的话利用价值不如白天，但并不是说这时候苹果吃了就没好处了，苹果的营养照样会被吸收，可能速度慢点，可能作用没那么大，多余的能量被储存起来。但如果失眠的话，可以吃少量水果，苹果也是合适的选择，有时候大脑缺乏葡萄糖会“缺少睡觉的能量”，补充少量糖分的话，会缓解失眠现象，更快进入睡眠。当然，下午吃苹果也不是有问题的，特别是在晚饭之前4~5点，肠胃排空，可能会出现饥饿感，这时候吃点水果、坚果、果干类的零食可以有效防止低血糖，也可以补充少量能量，缓解饥饿和注意力不集中的现象。有些人认为晚上吃苹果不好，也只能是因为苹果中富含果糖、少量葡萄糖，它们可能会升高血糖，对血糖不利，不过只要不吃过量的话，对血糖的影响也并不大。因此，并不能说白天金苹果而晚上就烂苹果。
晚上或者睡前可以吃苹果吗
谢谢邀请。一种生活中最为基础的一种水果，一方面美味多汁，另外一方面富含多种营养物质；每逢聊起苹果，大家最为关心的问题就是“食用苹果的时间”。有的人说晚上不能食用苹果，否则就相当于慢性自杀；有的人则说早上吃苹果更为优秀，还可以促排便、助减肥；晚上到底能否吃苹果？早上吃苹果真的靠谱？用些许文字与您共聊食用苹果的靠谱时间。
苹果不能晚上吃，否则吃进去的全是毒素？有人说晚上不能食用苹果，因为晚上胃肠根本不运动，吃进去的苹果（食物）根本不会被消化，那么就会蓄积在胃中，这样就容易积累毒素，还会加重胃肠和肝脏的负担。
其实而言，只要吃进去食物，我们身体中的消化系统就会开始工作，进食的时间对胃肠消化系统的影响很小，而且它们的消化吸收其实根本不受“我们的作息时间”控制和影响。
言于此，只要您的消化系统原本健康无恙，无论是苹果还是其他食物，什么时间吃进去都不会产生不舒服的感觉（辛辣刺激等不健康食品除外）。
早上空腹食用苹果有助于身体健康？其实而言，所谓的早上吃苹果可以排宿便、长寿、对身体好等言论存在一些差池。对于胃肠不存在消化问题、身体比较健康的人群来说，早晨空腹食用苹果并无问题，而且苹果本身也属于是一种比较容易消化的食物，其中所含的纤维素类物质也的确能起到促进肠道代谢的作用。
值得注意的是：1、纤维素类物质虽然不错，但摄入过多反而容易损伤肠胃，甚至反而由于吸水增加便秘的发生风险。纤维素不被人体消化吸收，但能像海绵一样吸收水分膨胀，维持足够体积来刺激肠道产生便意。如果摄入量过多，反而由于纤维素类物质吸收大量水分而把大便变得过于干燥，甚至还会增加便秘的发生风险。
2、空腹食用苹果并不是人人都可以，对于胃肠本身比较敏感且存在相关消化系统疾病的人群，并不建议空腹食用苹果；另外对于血糖波动不稳定人群、高血糖人群来讲，也不建议早晨空腹食用苹果，食用对血糖的影响较大。
3、苹果只是一种水果，其中虽然含有纤维素类物质，但是相对也有限，并不像文章所说的那样神奇，它只是一种食物，可以帮助提供美味，食用可以补充各种营养物质，但是它根本没有“神奇的治病作用”。
所以，请您知悉，苹果是一种不错的水果，推荐大家食用，但它并不神奇。对于正常健康人群来说，什么时间吃都可以，只要您不怕胖，饭后和睡前食用都不存在问题；但对于一些特殊人群（糖尿病人群、胃肠敏感人群等）来说，食用时间需要合理把控，一般建议两餐之间食用苹果。所谓的苹果“节食减肥”，节食虽然可以“减肥”，瘦得很快，但是其反弹的速度会更快，更多减掉的只是水分而已。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
晚上喝煮的苹果汤好吗
谢谢邀请！
我没有喝过苹果汤，不过我推荐大家一种吃法，百香果蜂蜜汁。把百香果的从一头的三分之一处切开，用勺子把里面的汁和仔全部挖出来，倒入一干净的玻璃瓶，瓶里不能有水和油，然后放蜂蜜，蜂蜜多少根据自己口味，搅拌均匀后盖好盖子放冰箱，每天吃上三四勺子，我是好吃，一吃货，所以吃的多??。一方面保持了百香果不容易坏，另一方面吃着也方便。也可以把蜂蜜浸泡的百香果用凉开水冲来喝，注意一定要凉开水，好喝。
效果什么的真不知道，只是我喝了有一个多星期，洗脸的时候发现脸上皮肤很光滑，然后镜子里皮肤白了不少，不知道是不是喝这个得原因。推荐大家试试。
晚上或者睡前可以吃苹果吗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于睡前建不建议吃苹果、晚上或者睡前可以吃苹果吗的信息别忘了在本站进行查找哦。
