其实睡前健身好不好的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为啥不建议夜跑健身操呢，因此呢，今天小编就来为大家分享睡前健身好不好的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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刚吃饱饭跑步对身体有何影响
刚吃饱饭跑步对身体好，还是坏？对这个来评，一个人刚吃饱饭，对小该也，成人～或中～老年人也，也只能去走一走，不能跑步，理由：人吃饱饭时去跑，会《很容易得肠胃炎》得了肠胃炎后要医生（开刀）我是说实话的，信不信随便！！！
健身前和健身后有什么区别
谢邀，一次两次的健身看不出多大效果，健身贵在坚持，坚持健身后，你的身心状态都会发生很大的转变。当你坚持健身一段时间后你会发现原本爬两层楼都气喘吁吁的你可以爬的更高更快，你的肌肉更加结实身材更加健硕，精神状态也随着健身变得更加轻松积极乐观。一般说来，现在的健身都分以下几种目的，第一种就是减肥，在体重基数过大的情况下通过运动减肥，这是一种比较健康的减肥方式，有些人或许会问会反弹吗？答案是会反弹，只要你回到健身前的生活，身材也会回到原来的样子。所以健身有些时候是改变生活的一种方式。
第二种是为了康复，通过运动进行康复训练是目前比较流行的以一种方式，通过增强肌肉力量来提高关节部位的活动程度和稳定性。在运动中促进受伤部位血液循环循环。从而达到逐步恢复的效果。第三种是为了保健身体，不要过量，维持好一个适合自己的度，这样每天都能够保持良好的精神状态和身体状态，只有好的身体才能参与到生活中更多的活动中，生活才能更加丰富多彩。
健身可以改变我们的身材，可以改变我们的容貌，可以改变我们的心理状态，可以改变我们的人生轨迹。这就是健身前后的区别。
50岁后坚持跑步，究竟是养生还是伤身
我70年生人，已经53岁了，2010年从部队转业，人一下放松下来，加上刚到一个陌生的城市，很多时候忙于各种应酬，经常是革命的小酒三天一小喝，一周一大喝，和同一城市的高中同学喝，和军校同学喝，和同一部队转业、没转业的战友喝，和在同一城市各行各业的老乡喝，老家不管来什么人，只要找到我，也是呼朋唤友，不喝醉一个不罢休。就是休假或过年回老家，也是各种酒局，最后家里人都知道，回家人除了在家睡，一般难得在家吃上二次饭，不是在喝酒就是在喝酒的路上，2017年父亲生病，尽管得到了较好的治疗，但还是在2019年离我们而去，这件事对我打击很大，我也明白了自己的责任，是时候改变自己了。
2019我开始锻炼，想着自己在有部队里有的底子，没想到3公里跑都气喘吁吁，中间还拉伤过，自己慢慢静下心来，逐步的3KM跑进16分、跑进15分，到跑5KM跑进30分跑进26分跑进25分，现在一般月跑路在140公里左右，周跑量在35公里左右，一般跑二休一，跑二是一次10KM一次五公里，现在5KM基本能在27分以内，10KM在55分左右。现在是能吃能睡，工作日如果是第二天跑步，一般是10点之前休息，早上5点半起床，7点半左右回到家里，洗澡早餐，8点半左右出门上班，天气好的话基本走路上班。休息日一般是7点起床，根据情况选择一天跑10KM。体重从原来的74KG到维持在现在70KG左右。
当然也不是忘记了朋友，还是经常和好兄弟好朋友一起聚，而是慢慢地有些场合不参加了，给自己设定一周一般只喝一次酒最多两次的目标，该推的有时用善意的谎言推。现在能吃能睡，当然现在的酒量也还不差。
我，乡里湘人，一个自信自律的跑者。
睡前健身好不好
冬天铺了瑜伽垫还是冷，睡前半小时，床上瑜伽气血打开全身暖和，我们可以利用睡觉前的半小时在床上练习瑜伽，等到全身暖和气血打开的时候正好去睡觉，美美的一夜到天亮。很多体式都是可以在床上完成的，你的另一半看到性感活力的你，会不会和你一起练呢？
头手倒立变式
头手倒立变式中，双腿的体式千变万化，我们可以从比较简单的开始尝试，逐渐提升难度。动作分解：双手在身体两侧伸直撑地，头部向下并注视双手，上半身向上直立，双腿分开向身体前后伸展，左腿向前伸直拉伸，右腿向后拉伸，膝盖弯曲，小腿向上脚尖绷直。
战士一式变式
这个体式在战士一式的基础之上，加上了腰部后弯的动作，同时需要打开胸膛向后拉伸，因此是一个非常好的瑜伽体式，几乎可以运动到身体的各个部分。动作分解：双腿前后分开，左腿向后伸直拉伸，右腿向前膝盖弯曲小腿向下，上半身向后弯，打开胸膛仰后仰，双手向后伸直并紧贴墙面，头部向下并注视双手的方向。
战士一式变式
这个体式也是在战士一式的基础之上，通过运用腿部的力量，将身体唤醒，达到平衡身体和神经系统，让身体变得更加健康。动作分解：双腿前后分开左腿向前膝盖弯曲小腿向下，脚尖触地，右腿向后伸直拉伸，脚尖触地，上半身伸直并向后拉伸，头部后仰，双手向上并在头部上方环抱成圈。
上犬式
上犬式看上去是一个不难的体式，但是这个体式对于心脏、腰腹部赘肉以及脊椎的酸疼，以及肩膀和手臂的赘肉，都有非常好的改善效果，同时还可以丰胸。动作分解：双腿并拢并向后伸直拉伸，脚背贴地，注意整个腿部脱离地面，上半身向上抬起，双手在身体两侧伸直拉伸，打开胸膛目视前方。
头肘倒立变式
头肘倒立变式需要我们的腿部力量非常强大，才足以支撑这个体式的平衡。动作分解：肘部弯曲撑地，头部向下上半身直立向上，双腿分开并呈45度脚，膝盖弯曲小腿向上内收，双脚脚后跟堆叠，整个腿部形成菱形。
冬天在床上练瑜伽，只有你不断的热身并且保证自己能够完成比较多的力量训练。可以活气血，睡前半小时练练瑜伽，还能全身暖和的睡个美容觉。
转发点赞，体重减半！！！
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