一周五天只吃鸡胸肉和面包，有什么坏处吗(一天只吃鸡胸肉会胖吗)

互联网不建议 2023-08-20 21:21:59 -

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于一周五天只吃鸡胸肉和面包，有什么坏处吗和鸡胸肉不建议多吃的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享一周五天只吃鸡胸肉和面包，有什么坏处吗以及鸡胸肉不建议多吃的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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回答：足够了，再配些蔬菜，比如香菇，木耳，生菜，圆白菜，胡萝卜等。近几年鸡胸肉是减脂人群的最爱，低脂低油的动物蛋白，蔬菜水煮后再放点橄榄油拌一拌，就是一道美味的午餐，鸡胸肉虽低脂低热但也不能吃的太多，一百克足够了。美味不可贪多的。

吃鸡胸肉的话最好是要去皮，因为皮的脂肪含量很高的。鸡胸肉的蛋白质含量高，因此其所携带的热量对身体影响其实很小。如果是为了减肥而选择吃鸡胸肉的话，建议搭配蛋白质粉一起，蛋白粉的主要成分是蛋白质。蛋白质会被消化分解为氨基酸进入体内，作为肌肉合成的原料。

一顿饭吃一斤鸡胸肉当然可以的了，因为鸡胸肉特别的有营养，吃多了还不会发胖，鸡胸肉是一个高蛋白低脂肪的食物，指不过小朋友好像吃不完一斤鸡胸肉，成年人还是可以的，所以说我们应该多吃一些鸡肉，鸭肉都可以的，牛羊肉也少吃一点

如果真如你所说只吃鸡胸肉和面包，长期下去，很大的可能会营养素缺乏，更严重的，会有相关的营养素缺乏导致的疾病发生。

合理平衡膳食是基础。每天摄入的食物多样化，有些营养素是人体内不能合成，只能从食物获得的。你现在饮食主要的问题:

一没有蔬菜和水果的摄入:意味着你的微量营养素和膳食纤维会严重摄入不足。

二奶制品缺乏奶制品是优质蛋白和钙的良好来源

三坚果类缺乏可以给你提供必需脂肪酸。不饱和脂肪酸的来源。

四五谷杂粮:一般面包属于精粮，要多摄入全谷物和豆类，这些食物富含膳食纤维和B族维生素以及矿物质。对人体都有作用。

关于本次一周五天只吃鸡胸肉和面包，有什么坏处吗和鸡胸肉不建议多吃的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。