各位老铁们好，相信很多人对喝乳清蛋白质粉有什么好处和坏处都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于喝乳清蛋白质粉有什么好处和坏处以及乳清蛋白粉冷知识的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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乳清粉蛋白质含量多少
一勺乳清蛋白粉大概含23-25g蛋白质，100-150大卡热量，4-9g碳水，2-4g脂肪，25-50mg胆固醇。
一块瘦牛排含24g蛋白质，280-320大卡热量，0g碳水，20-25g脂肪，70mg胆固醇。
3杯牛奶(732g)一共有24g蛋白质，444大卡热量，36g碳水，24g脂肪，72mg胆固醇。
相同蛋白质含量的情况下乳清蛋白粉的热量，脂肪，胆固醇等都远低于食物。
喝乳清蛋白质粉有什么好处和坏处
喝乳清蛋白质粉好处是能提高人体免疫力增强抗病毒侵蚀的能力，能改善人的睡眠质量延缓皮肤老化。坏处是血糖高的人吃后易便秘。
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