很多朋友对于蛙泳是先蹬腿还是先划手，还是手腿同时游和蛙泳动作怎么弄好看视频不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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蛙泳速度快的秘诀
你好，很高兴能回答你的问题！
我曾是一名大学英语老师并取得大学英语教师资格！目前专注英语启蒙和双语教育！
除了擅长英语之外，另外一个是，这几年潜心研究练习的游泳，也是有小有一番成就，自由泳是比赛第2名，达到了国家三级运动员水平，对游泳包括各种泳姿（都会）有自己的体会和见解，虽然不是专业游泳员，但是也接触了不少的游泳教学视频和理论知识，以及实践！
我个人见解是无论哪一种泳姿要想快，就必须在动作标准的基础之上达到有力流畅，即为快！
很多人在动作标准的一个基础之上很难过关！更不要说能够达到快速流畅的泳姿了！
蛙泳想要达到更快速主要是靠腿部收翻?夹这一过程的好坏，尤其是蹬和夹！像青蛙那样向两侧蹬水，往内侧夹水，漂的过程中不要勾脚尖，也就是说脚尖指向后方池边，而不是脚尖指向池底！
虽然说?夹是能否快速的主要原因，但是划水动作的是否到位以及换气是否充足，蛙泳口诀，（划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会）也都起着很重要的作用，毕竟这些动作之间也都是有着很紧密的衔接！
另外很多人在漂的过程中头部太高，而腿部下沉，这也是导致蛙泳慢的一个原因，看到国外的一个游泳专家讲解了这个问题，但是很多人却忽略了这一点！
下面我自己刚刚总结了蛙泳想要快的一些主要要点，见笑了！
蛙泳想要快，理论知识要明白！
蛙泳想要快，动作标准才能快！
蛙泳想要快，?夹动作要厉害！
蛙泳想要快，划水动作要畅快！
蛙泳想要快，理论实践多来来！
抬头练习蛙泳的诀窍是什么
主要是你过于紧张，越想抬头越不行，这叫欲速则不达，其实是你动作不协调造成的，你要从基本动作练。
先练在水中憋气深吸一口气弊住，手扶池边，全身放松趴在水里，头也在水中，这时感觉水中很静和外面声音不一样，开始身体下沉，不要恐惧，一会身体渐渐自动上浮，这时你明白了，自己在水中放松可以自动浮起来的，这下就不害怕了，在学其它正规泳姿就学的快了。
然后学蛙泳腿，
手扶池边，在水中身体尽管平趴，两腿对称屈伸，两脚用力外蹬夹水，似青蛙游水，来回重复这个动作，直到熟练。
然后练抬头呼吸
手拿练习用的浮板，这时象练憋气一样把头入水，身体平趴，用蛙泳腿登夹水，收脚，这时由于水的托力，人体上半身处于较高位置，这时可以抬起头了，张开嘴巴连同鼻子深深吸一口气，再次头潜进水里，这几个动作熟练后就可以连贯下来了。
上述动作练好以后，接着练习用手划水的动作
还是手拿浮板，先练习一只手划水，深吸一口气潜入水中，一只手臂尽量前伸，缩紧肩宽，一只手外划抓水，嘴里依旧徐徐吐气，双脚必须伸直，然后蛙泳腿登夹水，收手同时收脚，抬头呼吸，重复以上步骤，两只手倒着练，直到可以不用浮板为止蛙泳就学会了，这只是基本动作，要想提高就要和游泳教练好好学。
希望我的回答对你有帮助。
蛙泳是先蹬腿还是先划手，还是手腿同时游
对初学者来说，要强调伸直胳膊再蹬腿，且慢收快蹬。看世界顶尖选手视频，从手伸了一半就开始蹬腿到臂完全伸直才蹬的都有。关于蹬腿后的滑行，滑得越长速度越慢，快速游是不滑行的，甚至有人腿还没蹬直就开始划臂，这叫臂对腿的超前式配合。因此找到适合你自己的方式即可。
扩展资料
蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。
蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。
蛙泳浮板的使用方法
蛙泳浮板使用方法简单易学。首先，将浮板放在身体下方并咬住浮板的一端，身体下半身不停迅速蹬腿，同时双手不停向前划水。使用浮板可以帮助新手掌握正确的姿势和呼吸节奏，练习也更加安全。但需要注意的是，使用浮板时不要依赖过多，应该逐渐减少浮板的使用次数，以免影响蛙泳技能的提高。建议初学者可以先通过观看相关教学视频和向专业游泳教练请教，以更好地掌握蛙泳和浮板的使用技巧。
蛙泳是先蹬腿还是先划手，还是手腿同时游和蛙泳动作怎么弄好看视频的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
