大家好，今天来为大家分享25岁腰疼的人平时应该如何调理身体的一些知识点，和25岁男腰疼解决办法的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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二十多岁腰间盘突出该怎么办
很多人眼里的腰椎间盘突出症好发于中老年人，20岁这么年轻也会腰椎间盘突出呢？这和日常生活，工作，习惯有很大的关系。长期伏案，坐着的时候习惯身体前倾，平常不注意锻炼身体，都是可能造成年轻人腰椎肩盘突出的原因。人体脊柱上的韧带是负责保持脊柱稳定的，通过锻炼，能使背部肌肉的力量加强，有支撑韧带的作用。但是久坐坐姿又不正确，不会经常锻炼，突然抬、搬东西用力过猛，就很容易导致腰椎间盘突出。曾经有个年轻患者从宿舍床上掉下来腰痛难忍，后来检查是腰间盘突出。
建议如果发现腰痛难忍一定要去医院做相关检查，判断疾病的严重程度和治疗方法。其次保持好的心态，有一些年轻人知道自己得了腰椎间盘突出症，生活起居都小心翼翼，不敢多动，一段时间后发现腰痛不仅没有缓解，只要一活动就痛得难以忍受。还有一些患者，依旧锻炼，健身，甚至去旅游却也没见他再说痛过。其实要说腰椎间盘突出，首先不要被疾病所吓倒，有的患者觉得这个病就像一片乌云，走到哪里都会被笼罩着，其实不要太过于悲观。
要保持好心态，这是对战疾病的第一步。再者，每个人疼痛阈值不同，可能对于他来讲这种疼痛可以忍受，他的疼痛阈值比较高，而你觉得非常痛，并非是因为你矫情。第三，要说腰椎间盘突出症对生活没有影响，那必然不可能，但是，可以听取医生建议选取身体可以接受的运动，避免久站久坐的工作。平日做好对腰椎的保养，在医生指导下循序渐进做功能练习后，基本可以有效的保持关节稳定，预防复发。
疾病不可怕，重要的是战胜疾病的信心！#清风计划#
熬夜久坐，腰痛怎么办
您好，很高兴回答您的问题。
因为工作关系，我本人也是熬夜久坐族，也会有腰痛症状时常发生，我尝试过一些方法，但是说实话，很多方法都难以快速起效，都需要坚持，有时候挺麻烦的。后来我通过看书，了解了一些快速拉伸康复的方法，分享给您。当然，老生常谈的是，我还是建议大家平时要养成良好的习惯。我正在努力，希望您也是。
在回答之前，我参考了一下其他的答案，我觉得您这个问题下面的答案都非常好，非常有意义。尤其是对于平时的保养和康复，作用非常大，在此也感谢各位答主，我也学习到很多。
基于题主的提问“熬夜久坐后腰痛”，那么如何在短期内缓解腰痛这个症状，我想提供一个简单的拉伸方法，这个拉伸动作，可能一分钟就能让你止痛。
因为我个人分析，很多时候，久坐的腰痛，大多数是因为腰方肌受损。长期的姿势不良，让这块肌肉处于疲劳状态，难以修复，可能就会产生一些小小的黏连或者无菌性炎症，那么适当的拉伸能够很好地缓解。
这个动作是我从书上学习得来的，这本书的名字叫做《精准拉伸》，大家有空可以看看。这个腰痛拉伸动作的关键有几点（注意，这个动作拉伸的是右侧腰方肌）：
1.背部挺直；
2.右手放在左肩；
3.上半身小心地向左倾斜，拉伸5-10秒；
4.继续向左拉伸，让腰部肌肉感受到一点轻微的刺痛；
5.此时放松肌肉5-10秒；
6.右侧膝盖顶住桌子，增加阻力，坚持5-10秒；
7.继续向左侧拉伸，直到感觉到轻微刺痛，然后重复3-7的过程。
如果你有兴趣的话，可以现在就尝试一下，你会发现拉伸之后，你的腰部会感觉很爽。
然后，你再拉一下对侧。注意一定两侧都要拉一拉，要雨露均沾。因为肌肉力量不在于强大，在于左右均衡，这一点很重要。
在拉伸的过程中你会感受到两点：1.随着动作的深入，你倾斜的角度就可以越来越大；2.左右两侧倾斜时感受到疼痛的角度是不一样的，证明你两侧腰方肌的劳损程度不同。这种肌肉紧张度左右不均衡也是要腰痛发生发展的原因。
图中拉伸的方法幅度比较大，建议大家循序渐进，先按照我的方法一步一步来。
中医怎么看？另外，结合我本人的中医学专业，我再来谈一谈这个问题。
久坐和熬夜，可能指向一个问题，那就是：脾肾两虚。
从中医的角度，来理解这个问题，有几种解决的方法。
1.按压委中穴；中医的说法是“腰背委中求”，按压委中穴，可以较好地缓解腰背部的疼痛；
2.久坐引起的腰部疼痛，很多是因为腰肌劳损；腰肌劳损除了肾虚之外，还有一种说法，就是气滞血瘀，因此，适当热敷，也对腰痛有缓解作用。
3.练习八段锦，这个就不说了，跟现代康复运动有类似的地方，有时间可以尝试；
4.吃点中药。如果确实肾虚的话，那么可以考虑吃点壮腰健膝丸、右归丸、肾气丸、六味地黄丸等，都可以，当然建议在医生的具体指导下使用。食疗的方法有一个供大家参考：杜仲排骨汤。我个人比较喜欢用杜仲，因为杜仲虽然是温阳药，但是润而不燥，不容易上火或者说虚不受补。古代有说法“腰痛必用杜仲”，有一定道理。
以上答案，供大家参考，如果您有什么问题，可以留言向我提问，我会尽量回答您。
另外，我的主页里，有一个视频，是讲平时坐姿纠正的，可以看看；主页的文章栏里，有一篇讲中医治疗腰痛的方法，更加详细和专业，也可以参考。
腰疼最快的缓解方法是什么
腰痛最快的缓解办法当然是局部的封闭或者是椎管内的治疗，专业的医生可以给予疼痛特别严重的患者进行椎管内的治疗，可以给予适当的进行椎管内注射麻醉药物以及少量的激素来以最快的速度消减轻炎症，帮助患者控制疼痛，但是我们最需要关注的不是椎管内治疗本身，而是到底什么样的患者才适合进行这种比较快的办法，其实我们还要考虑，既然有这样快的办法，为什么我们还不是给所有腰痛的病人都去尝试进行这种治疗？是否要考虑进行椎管内的治疗，往往要根据患者的病情来决定，也就是说进行这种治疗要有适应症。
下面这个照片是本人经治的一例非常严重的由于腰椎间盘突出导致患者出现剧烈疼痛的患者。这位患者到医院来的时候，已经7天没有平卧休息了，不敢稍微的平卧，否则就会诱发剧烈的腰痛，以及下肢的电击样剧痛，对于这位患者的治疗，在当时谢医生是没有任何犹豫的，直接联系了医院的疼痛科医生，给与其进行了椎管内的治疗治疗后不到20分钟他能平卧了，这样才可以进行核磁检查，去进一步的明确问题，决定下一步的治疗方案。
给大家举这个例子，相信大家就应该明白了是否采取椎管内的治疗这种相对来讲比较快速的办法，要看患者的轻重程度，如果患者症状特别严重，普通的止痛药或者是一些其他的办法并不能帮助患者快速缓解疼痛的时候，在急性期我们可以采取椎管内治疗，帮助患者快速的缓解疼痛。而且大家要明确一个道理，就是进行完这种治疗以后，很多患者的疼痛虽然有了缓解，但是只能缓解一部分，有时候并不能完全的彻底消除症状，仍然需要针灸等一些治疗来巩固住患者的病情，甚至有一些患者在经过椎管内治疗症状有所缓解，但是短时间内又再次加重，这种情况还是要考虑进行手术治疗。
另外的一种适应症是有一些慢性的，长期腰背部疼痛的患者，他们经过了针灸、物理治疗、药物，各种各样的办法可能都尝试了一个遍，但是经过很长时间，有一些患者甚至反反复复经过了1~2年的治疗，仍然并不能缓解症状，那么此时我们可以尝试给患者进行椎管内或者是封闭治疗。
为什么要有这样的选择呢？因为进行这样的治疗，毕竟是属于一种有创的治疗，我们需要通过针刺进入到患者的椎管内或者是脊柱的周边，给予患者进行有创的治疗，这必然会有一定的风险，最关键的风险，我们害怕造成椎管内的感染，而且这种治疗毕竟涉及到脊柱周边的神经，在进行穿刺的过程当中，会否造成神经损伤也不能排除。所以在风险与收益之间，我们必须作出选择，不过患者疼痛难忍，经过了一些办法并不能缓解疼痛，那么我们可以考虑进行这种有创的治疗！
如果患者疼痛相对来讲并不是很严重，只有在某些固定动作或者是劳累的时候出现疼痛，而休息的时候，疼痛能缓解或者是能忍受，我们就没有必要冒这样的风险，大家觉得是不是这种情况呢？
平时缓解腰疼的保守治疗有很多种选择！即使是腰椎间盘突出症压迫到了患者的神经，产生了坐骨神经痛，如果没有严重的神经损害表现，比如截瘫或者是二便失禁，是可以尝试进行保守治疗的。保守治疗的选择有很多种，比如以休息为基础，适当的口服或者是外用药物，帮助患者控制疼痛，进行手法治疗或者是微波、干扰电，这些物理治疗经过一段时间以后，患者的症状大部分就会有所缓解。这个时间会根据每个人病情的不同有所变化，有的人可能1~2周就会有所缓解，有的人可能需要时间更长一点，2~3个月左右。一般情况下，往往建议患者经过三个月的保守治疗，症状仍然不缓解或者是有加重的趋势，那么再考虑进行手术治疗是比较科学的。
平时有腰痛的患者，如果不是特别的严重，有一些需要注意的小细节，教给大家！●平时久坐或者是久站的时候，要注意保护腰椎，坐着时间长的时候，建议在椅子上放一个好一点的靠垫，这样可以给腰椎维持一个比较好的生理曲度，避免因为久坐导致腰椎的问题，进一步加重。而如果久站的时候，可以在腰部带一个小的护腰，帮助更好的稳定腰椎，减少久站对于椎体的负担，但是佩戴的时间不建议过长，否则会导致腰部周边的肌肉萎缩，反而加重患者的病情。
●有腰痛的患者平时要注意自己的站姿、坐姿，睡觉的时候也要自己注意睡眠的姿态，比如趴着睡觉就有可能加重腰部疼痛的问题。
在睡眠的时候侧身或者是在下肢垫一个相对来讲不是特别高的垫子，也会减轻腰部受到的压力
●有腰痛的患者，在平时的日常生活当中可以坚持做腰部的肌肉强化锻炼以及腰部肌肉的拉伸，这样既可以达到强化椎体，增加关节稳定性的目的，也可以通过拉伸来减轻因为腰椎有问题出现的韧带、肌肉的紧张。
总结有的时候对于腰痛的治疗，也可以说对于很多慢性疾病的治疗往往不能吐快，我们中国有句老话叫欲速则不达。如果存在着适应症，医生可以通过快速的办法来帮助患者解决问题，但是如果没有适应症，我们就要采取一些缓和的、安全的办法来达到治疗的目的，这样有可能效果会更好，拔苗助长的办法我们尽量还是不要做，如果您还有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注我点个赞吧，如果您或者是您的家人、朋友也有腰痛这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了。25岁腰疼的人平时应该如何调理身体
25岁就腰疼，这样说很笼统的！首先咱们科学一点的诉说:去检查一下脊椎有没有问题。
如果检查出来是脊椎有问题就去专门治疗一下。
如果不是脊椎，而是肾虚肾亏空的！那就看一下有没有肾虚方面的表现，在这里不多说了～有需要再私信我！
我就说一下，如果肾虚亏空应该怎么锻炼去除！
第一，铁板桥，这个如果是脊椎有问题，就不要练了。肾虚亏空的坚持锻炼，提升肾气，改善肾虚亏空，增加晨勃次数，提升精气神！早上练习，每天都精神气足，如果晚上练习，那事儿硬邦邦。
第二，托天转腰，提升肾气，治疗腰疼。每天坚持20组。这个脊椎有问题，也可以锻炼的！
第三，强肾功
第四，抖肾，对男性更好。
还阳卧，混元卧都对肾气有好处。
不管那种原因，都有方法。坚持特训锻炼，都是益处大大的！
文章分享结束，25岁腰疼的人平时应该如何调理身体和25岁男腰疼解决办法的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
