很多朋友对于中午睡觉起来头晕和午睡醒迷糊解决办法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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早上正常，中午午睡起来头晕，乏力，恶心
这种症状考虑是由于午睡时间过长导致的，或者是感冒导致的，可以适当的缓解一下，喝一些温开水，这样可以促进身体代谢缓解症状，如果比较严重，可以去医院化验血常规，做个脑部ct，诊断以后再进行治疗，千万不可私自用药，另外午睡时间不可太长，晚上也不要熬夜。
午睡后起来头晕恶心
午睡后起来头晕恶心，可能是贫血，低血压引起的。平时多运动、症状可逐渐得到控制。也可能是心律失常，休息的时间，质量不好的原因。平时注意饮食要规律，营养要全面，避免挑食。注意锻炼，增强体质。
中午睡觉起来头晕
中午睡觉起来出现头晕，可能是因为睡的时间太短或者太长导致的，所以容易导致一些脑供血供氧不足的情况出现。也不排除吹风受凉以后导致有些轻微的感冒，最好是要到医院进一步检查。平时也可以服用活血的药物，具体用药谨遵医嘱。可以按摩一下头部。
午睡之后提不起精神怎么办
如今正处于春夏之交，天逐渐黑的晚亮的早，由于节气的变化，很多人晚睡早起，睡眠不足，造成白天经常“打盹”，特别是忙碌的上班族，更容易产生疲劳感，昏昏欲睡。所以为了补充睡眠，很多人都会午睡。适当的午睡可以缓解疲劳，恢复精力，但也有很多人在午睡之后，还是觉得很困，提不起精神，那这是什么原因呢？
1.午睡时间太长午睡需要把控时间，如果午睡时间过长，身体就会进入深度睡眠之中，体内各个器官都会逐渐放松下来，这时如果突然被叫醒，身体无法及时恢复就会造成精神不振、头晕脑胀的情况。所以，午睡要把控好时间，20~30分钟最佳。
2.睡眠环境不好很多上班族午睡时，都是习惯趴在桌子上睡，趴着睡容易导致体内血液不循环，难以供应到大脑，所以经常会出现手麻、腿麻、头晕、精神不振等情况。而且午睡环境比较吵闹繁杂，会影响睡眠质量，也会导致头晕脑胀的情况出现。所以午睡时要创造好的睡眠环境，提高睡眠质量。
3.身体免疫力降低如果午睡环境好，睡眠时间得当，还是会感觉疲惫不堪、精神不振，很有可能就是身体免疫力下降的表现了。很多上班族，由于工作压力大，饮食作息不规律等，从而造成免疫力降低。免疫力下降最常见的表现就是身体经常感到疲劳，没有精神，容易犯困等。
所以，想要增加免疫力，首先要保持充足的睡眠，在睡眠时体内免疫细胞白血球的数量会增多，有助于增强免疫能力；然后要适量的运动，运动不仅可以增强免疫系统的功能，还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力；最后要加强营养的补充，比如补充蛋白质。蛋白质是生命物质的基础，同样也是维持人体免疫系统功能的重要物质。人体内每天都会更新置换约3%的蛋白质，如果不注重补充，就容易导致体内缺乏蛋白质，从而影响免疫系统的正常功能，免疫力自然也就下降了。
很多上班族由于工作繁忙，日常无法保证饮食规律、营养均衡，容易导致体内蛋白质摄入不足，免疫力就会慢慢下降。所以平时可以多吃些蛋类、豆制品、肉类等富含蛋白质的食物，也可以搭配蛋白粉加强营养补充。
蛋白粉是一种膳食营养补充剂，其中含有大量的蛋白质。蛋白粉的作用就是补充人体所需的蛋白质营养。而且其中蛋白质消化吸收率高，更易于人体消化利用。就拿市面上常见的汤臣倍健蛋白粉为例，汤臣倍健蛋白粉科学搭配大豆蛋白和乳清蛋白两种优质蛋白，双蛋白的配方，动植物蛋白互补，能促进氨基酸的高效利用，发挥双蛋白的叠加优势，营养价值更完美。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，利于身体消化吸收。每次食用只需一小勺，放入一杯温水中搅拌均匀即可食用，补充蛋白质，高效又方便。
身体经常疲劳，没有精神？试试蛋白粉吧！每天一杯，助你活力满满！
OK，关于中午睡觉起来头晕和午睡醒迷糊解决办法的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
