中午睡觉的冷知识 中午睡觉有什么

各位老铁们好，相信很多人对中午睡觉的冷知识都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于中午睡觉的冷知识以及中午睡觉有什么的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 夏天午睡为什么讲究多
2. 中午睡觉起来为什么要比早上冷
3. 为什么午睡比晚上睡觉冷
4. 为什么中午睡觉比晚上冷

夏季昼长夜短，中午容易犯困，需要提醒的是，午饭后不宜立即睡觉，最好间隔15-20分钟左右再睡。最好不要趴在桌子上睡，否则时间长了会压迫神经和血管。如果中午时间比较充裕，最好找个能够平躺下来的地方，在身上盖些东西，踏踏实实地睡一觉。如果是在办公场所不方便躺睡，可以侧靠在坐骑上入睡，如果一时不能入睡，也要把眼睛闭上，将精力集中到呼吸上，放缓呼吸节奏，可以帮助尽快入睡。

午睡时间最好是半个小时左右。

中午睡觉起来觉得比早上冷有几个原因。首先中午太阳足就以为温度高不会冷所以不盖被子，实际上屋里温度并不比早上高多少。

其次中午穿得衣服不一定很厚但早上盖的被很厚身体热量流失看中午流失更多。

再次，中午睡觉醒了基本下午了。阳气已经弱阴气已经强了，所以感觉冷是有道理的。别睡到下午。

中午的时候外界的温度高，你睡觉的时候就察觉你自己冷。晚上的时候外界的温度较低，你睡觉的时候就觉得你自己热。其实你自己的温度是没多大变化的，是环境在变化。加上人中午睡着后新陈代谢变慢，所以觉得冷了。而晚上则刚好是新陈代谢的时候。

因为人体的体温是比较恒定的。中午的时候外界环境的温度高，这样外界和人体的温度差比较大；晚上的时候外界的温度较低，这样外界环境和人体的温度差就比较小，所以我们感觉到中午睡觉比晚上冷。其实自己的体温是没多大变化的，是环境温度在变化。

晚上睡觉前多数人都会去洗一个热水澡或着泡泡脚，然后钻进被窝里，用被子把身体捂得很严实，而且还会把门窗紧闭，保持了室内的温度。而午睡因为就睡一会，也不会去洗热水澡的，一般人都只会把外衣外裤脱掉就上床睡觉了，所以午睡比晚上晚觉冷。

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