各位老铁们好，相信很多人对为什么晚上入睡比中午难都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于为什么晚上入睡比中午难以及入睡困难不建议午睡睡觉的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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3岁的宝宝必须要睡午觉吗为什么
有没有发现宝宝2岁大以后哄睡午觉越来越困难？英国2015年有项研究建议2岁以上的宝宝最好戒掉午睡习惯，理由是午睡反而有损夜间的睡眠质量，研究发现睡午觉容易导致宝宝夜间更晚入睡，睡眠质量也较差，且夜间睡眠总时数也会缩短。
当然，主流的观点认为3岁以后是否需要睡午觉有个体差异，因为有些宝宝一旦戒掉午睡，每到晚餐时间，就会因为疲累而容易哭闹。而大人的时间安排也要列入考虑，尤其对于全职妈妈而言，宝宝午睡是妈妈可以暂时喘口气的珍贵时光。
何时午睡最好
谢谢邀请，我一直有午睡的习惯，一般都是在午饭后半个小时后睡一觉，大概都是睡一个小时左右，感觉正好。具有关专家也认为,最佳午睡时间是中午12点-13时点，午睡一小时即可恢复精力。白天睡眠时间不宜过长，过长容易让人体会感到极不舒服、更加困倦、头脑沉重、浑身乏力、意识模糊、反应迟钝。所以,午睡时间不宜过长。
为什么晚上入睡比中午难
晚上入睡比中午难，这样的情况要具体分析了！每个人的身体状况不同，我表现出来的睡眠质量也会受到相应的影响！晚上入睡比中午难这种情况也并不完全是这样，有些人中午比较难入睡，到晚上去比较好！工作太累了，回来就想睡！所以晚上比中午会入睡的比较容易！
加上午休每天睡8小时够不够
每天睡8小时够用了，实际成人晚上正常睡眠6小时就够用了，如果有午休一小时，那就非常好了，如果算上午休每天睡8小时就非常完美了，这样对于儿童来说也是够用的，现在如果每个人每天都能保证8小时睡眠时间，对于大脑和身体的机能来说也都够用了。
关于本次为什么晚上入睡比中午难和入睡困难不建议午睡睡觉的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
