style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于节食的你们后悔吗，以及专家建议不要节食对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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是否可以长期保持间歇性节食
这个不错，可以参考道家的辟谷，可以让浑身的细胞从新一个启动，而且浑身特别清爽，但，第二天是最难熬的，呵呵！
不过辟谷时，一定要专家指导，不要盲目的去辟谷！
节食是什么意思
指节制饮食，或按医生给出的食谱进食。节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥。渐渐地它又变成减肥的同义词。世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代，如在中国唐朝那样的时代。
在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的吧，想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。所以，节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。
为什么不能靠饿减肥
饿，会造成人体机能的缺失。时间久了会对胃有伤害。
锻炼才是王道，短期内可能效果不是很快，但是只要坚持，必然会有效果，即使体重降不了多少，但是体型跟体态会有很大的变化，松松垮垮的肉变得紧实，体能精神都会有质的提高，整个人的精气神都会变得不一样。个人魅力也会有所提升。
其实坚持没有那么难，难得是给自己定太大的目标，每天锻炼十分钟，能坚持每天练也会有效果，不要一上来就定目标一个小时，两个小时，太难了，容易放弃。微习惯的养成就是定小目标，每天十分钟，多出来的锻炼时间都是对于今天的奖励，那样会更有成就感和激情去锻炼。
吃上面要控制热量，少吃热量多，容易长肉的东西。
最后上几张个人健身照片，希望对大家有所鼓励，我给自己定的目标是每周四天坚持练20分钟以上，有时候动力强会练40分钟，多出来20分钟就感觉自己赚了好多
节食的你们后悔吗
虽然自己没有节食的亲身体验，但是身边认识不少曾经节食或者正在节食减肥的妹子，于是就根据自己所了解到的情况才强行答一波题。
Burning之前带过一个学员，在减脂期间，对自己的饮食控制非常严格，在平时的一日三餐中，除了鸡胸肉，牛里脊和鱼肉中的少量脂肪，她几乎可以说是控制着自己滴油不沾，再加上每餐之前都要给自己灌下一大碗汤，以至于不止是脂肪和蛋白质，主食也吃得很少，并且运动量大，热量缺口也就非常的大。在刚开始的几天，她的体重减轻的很快，当时Burning意识到她可能吃的太少了，于是在她享受着快速掉秤的时候，Burning给她提过醒希望她不要太心急，可是执迷不悟的小仙女根本听不进去…没有过多久体重减轻的速度就逐渐慢了下来，体重波动很频繁，她的状态也跟着非常不稳定，有的时候间隔二十四小时测得的体重波动能达到2kg，再后来，她开始有了暴食的烦恼…直到减下去的体重又升了回来，她才终于开始认真的听从Burning给她提供的饮食建议。
事实上Burning知道她一定不是个例，有很多渴望身材完美的女孩子都有着暴食-节食交替的困扰，并且暴食或者进食障碍只是节食的诸多副作用中的一个，还有一个同样很普遍的让女孩子们闻风丧胆的副作用就是姨妈会出走…并且损伤基代更容易变成易胖体质。
看到这里，你一定自己也有答案了，节食的他们，后不后悔呢？Burning觉得可能多少是有的吧，瘦身一定要选择合适的健康的方法，太过激进的都不是好办法哦。
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OK，关于节食的你们后悔吗和专家建议不要节食的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
