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古代消暑降温方法
古代消暑常用的降温方法包括：穿纱质或棉质的衣服和鞋子，挂湿帘子或在屋内放置水盆以增加空气湿度，用扇子扇风，避免阳光直射房间，节制饮食，多喝清凉茶水等。
如果是皇宫或贵族府邸，则可能会在庭院中建造池塘或喷泉，或安装冰窖等的高级降温措施。
古代没有冷气怎么避暑
神器一：扇子
古代的老百姓主要靠扇子纳凉，扇子多是用竹编的，古人称之为“摇风”，又叫“凉友”，所谓“净君扫浮尘，凉友招清风”，是古往今来消暑第一神器。
神器二：玉枕
玉石性寒凉，有“寒玉”之称。玉石制成的用具，适宜消暑解热。李清照的“佳节又重阳，玉枕纱橱，半夜凉初透。”其中的“玉枕”应当就是瓷枕，因其莹润光洁，又被称为“玉枕”。夏日枕于其上，“凉透仙骨”。
神器三：隔汗衣
纱是古人夏季必备的高级衣料。小满至芒种前后，气温渐升，人们开始使用绞经有孔的丝绸单罗、纱衣类，结构稳定但又有良好的透气性。进入农历六月最酷暑时，人们就换上“葛纱”，到了“葛衣期”。葛为多年生草本植物，其纤维可用以织纱，是最清透凉爽的材料。
你们知道古人怎么避暑吗
1：最原始的方法“心静自然凉”——调整心态
早在先秦时，人们便归纳出了一套办法，《黄帝内经·素问·四气调神大论》中是这样说的：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”明显，这里的“使志勿怒”是其根本：夏天要保持愉快的心情，不要动辄生气发怒。“内经”这句话，也是后人过夏天的一大行为准则，简单说，就是“心静自然凉”。
2：“大树底下好乘凉”——蔽日遮阳
为了避免炎热，古代民间率先提出了“纳凉”概念。“纳凉”，又叫“乘凉”。如何纳凉？不同时代有不同选择，但蔽日遮阳，避免阳光直接照射，以降低体表温度是最普遍的方法。像是唐代，人们喜欢搭凉棚以避暑。尽管凉棚并不是唐代的发明，但长安人在用凉棚避暑上更有创意。明高濂《四时幽赏录》记载了不少古人的“夏时逸事”，“避暑凉棚”说的就是当时京城人的纳凉现象：“长安人每至暑月，以锦结为凉棚，设坐具为避暑会。”但“避暑会”应该是古代“有钱人”的纳凉方式，民间则大多是在树下搭个简单的凉棚，或到洞穴等阴凉、低温处避暑。
3：“大暑赏荷”——亲水避暑
“亲水”，是现代人纳凉避暑的首选之一，古人也是如此。古人水边纳凉还往往与赏荷结合起来，而“大暑赏荷”更是古人过三伏天的习惯。古人亲水的方式还有很多，如“浸伏”也是一种纳凉风俗。
古人有哪些消暑小妙招
古人在没有现代空调等设备的情况下，采用了一些消暑的小妙招来度过炎热的夏天。以下是一些古人常用的消暑方法：
饮食调理：古人注重饮食调理，选择清淡、富含水分的食物，如绿豆汤、藕粉、凉粉等，以帮助降温解暑。
饮茶：古人喜欢饮茶，尤其是绿茶和菊花茶，这些茶饮有清热解暑的功效。
洗澡浸泡：古人常常选择在清凉的水中洗澡或浸泡，以降低体温和舒缓疲劳。
扇风降温：古人使用扇子或竹扇等工具扇风，增加空气流通，带来凉爽感觉。
避暑山庄：一些富裕的古人会选择到山区或湖泊边的避暑山庄度假，享受清凉的自然环境。
着凉帽、蓑衣：古人在户外活动时会戴着凉帽，穿着蓑衣，以遮阳避暑。
避暑游玩：古人会选择到凉爽的地方游玩，如山水名胜、溪流瀑布等，以享受自然的清凉。这些消暑小妙招虽然简单，但在古代是人们度过炎热夏天的有效方法。
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