style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享老人每天喝多少牛奶的一些知识，其中也会对专家建议每日喝牛奶量进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
中国人均牛奶一年摄入量
《中国居民膳食指南》建议每人每天饮奶300克。1988年，《中国居民膳食指南》就明确提出“300克牛奶计划”，即建议我国居民每人每天摄入相当于鲜奶300克的奶及奶制品。
奶类主要提供蛋白质、钙和维生素B1、B2等，是膳食中钙、优质蛋白质的良好来源。牛奶中蛋白质含量平均为3%，乳类的蛋白质属于优质蛋白，其必需氨基酸比例符合人体需要，因此在机体中的生物利用率很高。
7～12岁的小朋友每天摄入牛奶量推荐是多少早上和晚上哪个时间摄入更佳
300ml以上，参考资料在下图。但不建议当水喝，一般不超过500ml，任何时间都可以，当然可以早晚喝，每次别超300ml吧。
每天喝两升牛奶是否等于喝了两升水
你好，这个答案是否定的，每天喝两升牛奶不等于喝了两升水。
去年，有个宝妈在群里问过我这个问题，她说孩子喜欢喝奶，每天能喝好多纯奶，但不爱喝水，就想知道，都说牛奶是好东西，既然孩子爱喝就让他一直喝吧，就当是喝水了。
所以你这个问题也是这样，可以很明确的说，喝奶不等于喝水。
我的回答是，不可以，不可以把牛奶当成水，原因有两个：
第一、从牛奶的角度看虽然牛奶营养丰富，而且90%是水分，但它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物三大能量营养素，是有热量的，每100克牛奶热量是54大卡。您一天就喝两升，也就是2000克，摄入的热量就是1080大卡。而水是没有热量。
这个数据就是，你除了一日三餐的热量外，自己又能额外增加了1080大卡，能量过剩了。如果每天这么喝，可以想象一下，您不久就是一个大胖子了。
《中国居民膳食指南2016》建议：健康成人每天饮用牛奶300克。这个量既能满足身体对营养素的需求，又不会引起能量过剩，营养过剩。
第二、从水的角度看我们日常喝到的水，也就是白开水，是自来水或者天然水源水经过煮沸后的饮用水，洁净、无细菌，而且水中所含的矿物质基本上不会受到损失。
喝着方便，也很经济，而且也没有热量。
水在身体里的作用很多：
1、人体内的所有生化反应都得依赖水。
2、水能保持人体体温的恒定，是体温调节系统的组成成分。
3、水还是人体内的载体，可以将营养物质运送到需要的组织，也可以将代谢后的废物通过尿液排出身体外。
4、我们身体的关节活动，也需要水的参与。
《中国居民膳食指南2016》建议：健康成人每天饮用水1500-1700毫升，大约七八杯水的量。
所以，水在我们身体内很重要，牛奶不能代替水。
结语：牛奶虽然营养丰富，但不能代替水。牛奶喝的太多，容易能量过剩，营养过剩；水喝的太少，人体内会出现缺水状态。
我是中国注册营养师RD杨俊琴，食品科学与工程专业，科普作者，多家报纸杂志撰稿人。
老人每天喝多少牛奶
可以选择老年人多维高钙奶粉。
可以有效的补充老年人所需要的钙质。
增强免疫力等功能。
一碗牛奶大约是200到250毫升一天早晚各一碗,就是400到500毫升一般的人,一天1碗喜欢牛奶的人,可以喝2碗,太多就没有必要了因此建议是每天一碗。
关于老人每天喝多少牛奶的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
