为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作(为什么有的人每天只睡4小时就够了?)

本文目录

1. 哪种睡觉姿势最好
2. 每天打坐多少时间合适
3. 为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作
4. 两个月的宝宝晚上连续睡五六个小时，可以吗

哪种睡觉姿势最好

正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位。

正确的睡姿的概念：理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松弛。否则，8小时的睡眠时间加长年累月的重复，可引起脊柱的病变或急性的损伤或身体不适等，如落枕。

心脏病患者：切忌左侧卧或俯卧。

心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难。

脑血栓：

动脉硬化若采取侧卧位睡姿，势必加重血流障碍，宜改为仰卧睡姿。

肺部疾患：

两边肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡；右肺有病，则宜右侧睡。

感谢您的关注，农地圈问答团队：东方花雪

每天打坐多少时间合适

理论上说，只要是系统的修行体系，不管是佛教的还是道教，还是其他任何有打坐/静坐/禅修的门派，能够打坐的时间是越多越好的，这样修习的效果才比较好，进步比较容易迅速。教我禅修的老师们曾经用过一个比喻来说明：修行就像是烧开水，日常的打坐练习就像是不断的给炉子加柴火，让水温逐渐的升高乃至沸腾，而不打坐了就像是不加柴火了或者说把柴火抽走了。要想水烧开，就必须一直加柴，不要间断，否则水温就会变热一会，又凉下去，再变热，再凉……很难有保持长期沸腾的状态。

但是实际生活中，是很难有人能够一直打坐的，特别是在现代社会中的初学者。各种工作生活的压力，自己的身心状态，都让人很难有太多的时间打坐。这又分为两种情况：

1.生活所迫，没有太多时间打坐。这种情况下，就要尽可能的抽出时间在空闲时多打坐，从每次几分钟到一两个小时都可以，以专注呼吸这个打坐方法为例，老师教导我们“要在生活中不断的积累，只要是用心练习，哪怕是只有一分钟时间打坐，每一次呼吸都不会浪费！”同时，安排好工作生活，隔一段时间就去参加一次七天十天左右的密集禅修营，在禅修营中保持每天八到十个小时的打坐时间，这样进步比较明显。同时，根据大多数人的经验，如果能够安排好生活，让自己每天在家保持两次静坐，每次最少一个小时左右，这样日常的精神状态就会保持的不错。

2.自己的身心状态不允许自己坐太多时间，比如有时间打坐，但是每次坐几分钟就身体或者精神极度不舒适，导致坚持不下去了。这种情况下，就要有耐心的培养自己的能力，不要操之过急。就像练习长跑一样，不要一开始就跑太快跑太久。可以做好准备工作的同时，每次打坐从几分钟开始，每天多坐几次。渐渐的，平均每次都多增加一点点时间，比如多一分钟。这样一段时间比如几个月后，慢慢的就可以增加到每次都能坐一个小时以上了，这样就能够保持一个比较好的习惯了。

总之，在保持身心比较适应的情况下，每天多花些时间打坐，对自己是非常有益的事情！

为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作

简答：人与人的年龄长幼、身体健康、精神状态以及各自的生活圈子是有所不同的。题主所说的问题在一些年轻人身上还是比较常见的，年轻人大都精力旺盛，加上身体健康，如工作量不是很重的话，每天只睡个三四小时也能在短时期内保证正常工作，如工作量很重，专业要求很高，休息好则至少需6个小时以上，如跑长途的司机、重要岗位人员等；再就是有心事的人群，他们每天都挂念着各自的心事，因而睡眠也不是很大的，也就三四个小时，如私家企业主等；再就是上了年纪的人他们的睡眠时间也不是很多，也能保证他们的“正常工作”，等等不一而论。但不论是睡眠三四个小时还是六七个小时，都是以能休息好为主，以保重更好的工作！

两个月的宝宝晚上连续睡五六个小时，可以吗

一般来说已经不是新生儿期，宝宝已经可以渐渐适应睡长觉了，所以是可以的呢！我们家的孩子两个月的时候，通常都是从五点一口气睡到夜里一点吃奶的呢。

但是也要根据宝宝的实际情况加以判断，主要是看看宝宝日常生活当中的精神状态如何？起床之后是不是很有活力。

宝宝吃奶量有没有异于平时？像我们家孩子晚上睡前这一餐都会吃的比较多一些，这不属于反常。以及宝宝的便便情况是不是和平时一样。

如果以上这些都无异样还要结合宝宝有没有特殊健康问题，比如宝宝有红屁屁的话，尿不湿尿显满了，要考虑给他中途换一下尿布呢！避免过长时间不更换宝宝的尿布疹情况加重。

还有就是宝宝是不是有黄疸，如果宝宝餐在黄疸的话可以考虑四个小时喂一次奶，帮助他多吃多排。不过这也不是绝对的，我们宝宝当时有黄疸我们还是让他接着睡了，因为真的弄不醒更别说让他吃奶了。

总的说来两个月大的宝宝能够自己睡长觉了，宝妈应该觉得欣慰，宝宝很体贴妈妈，给妈妈可以有喘口气休息一下的机会。很棒很棒的呢！

??希望我的回答能够对你有帮助！

为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作和专家建议睡觉多少小时的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！