style="text-indent:2em;">其实专家建议按摩锻炼的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解到户外锻炼身体和坐按摩椅按摩哪个好些，因此呢，今天小编就来为大家分享专家建议按摩锻炼的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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到户外锻炼身体和坐按摩椅按摩哪个好些
按摩椅是放松身体的，达到舒缓身心的作用，和运动的关系应该不大。运动后按摩一会效果不错。
按摩一周几次比较好
关于“按摩一次多长时间“这个问题，时间太短太长都不行。一般来说，一次按摩下来花的具体时间，要看每个按摩项目的不同，大概都在30—60左右。比如有的全套下来要1小时左右，而像桑拿按摩则大概是45分钟。
1、按摩时间太短不行：达不到效果
按摩需要把穴位打开才能发挥效果，若时间太短，按摩火候未到，则疗效不佳。
2、按摩时间太长也不行：易引邪入内
按摩时间太长，火候过了又会适得其反，甚至会引邪入内，有的还会出现按摩疲劳症等弊端。所以，按摩并非时间越长越好，而是要根据情况不同适当控制按摩时间来达到效果。
另外，按摩时最好不要在同一部位反复长时间按压，要注意分散开，一个部位最多按摩10分钟。
不要长期地天天去按摩
按摩一般一个礼拜去一两次就行，一次时间也一般在四五十分钟到一小时之间为宜。凡事都应该有个度，如果盲目天天长期按摩的话，对身体不是什么好事。适度按摩可促进血液循环，放松肌肉，缓解疲劳等，对身体毫无疑问是有益的。可是，过度的天天长期的按摩反而对身体不利，长期对肌肉皮肤进行刺激会导致酸痛乏力，肌肉萎缩等情况发生。
当然，如果只是偶尔的某一小段时间内天天去按摩也没什么大碍。
经常做推拿按摩人会有依赖性
经常做推拿的人会有依赖性的，长期的推拿致使人需要依靠推拿解决本身的病痛，而忽略了本身的主动运动，打个比喻，如果说推拿可以治疗好中风，但是中风偏瘫后的主动恢复运动是不是就不用做了？
所以说，生命在于运动，这个运动指的就是主动运动，而不是被动运动。还有，一般体质较虚弱的，正气亏损严重者，气血严重不足者,某些特殊疾患者，都不适合针灸按摩推拿。
专家建议按摩锻炼和到户外锻炼身体和坐按摩椅按摩哪个好些的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
