夜里睡觉腿老是抽筋是怎么回事呀

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本文目录

1. 夜间睡觉反复腿抽筋是怎么回事缺钙吗
2. 睡觉大腿抽筋的原因是什么
3. 夜里睡觉腿老是抽筋是怎么回事呀
4. 为什么夜里睡觉腿老是使劲伸筋

夜间睡觉反复腿抽筋是怎么回事缺钙吗

晚上睡觉时小腿“抽筋”，医学上叫做腓肠肌痉挛。

缺钙可能会导致抽筋，这是因为，体内的钙质缺失会影响肌肉细胞的稳定性，易造成肌肉痉挛。不过反过来，抽筋却未必是因为缺钙。除了缺钙，夜间小腿抽筋还常见于：过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）等。

如果情况不严重且偶尔发作，你可以先从日常保养入手：避免腿部过度疲劳；睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环；注意小腿保暖，避免冷气直吹腿部；保持舒展的良好睡姿等。饮食注意营养均衡，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等。避免吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡。

如果各种检查均没有明显异常，可以试试用中医的“芍药甘草汤”，这个方子对小腿抽筋有效果。如果情况仍无改善，建议到正规医院就诊，进一步检查原因，再针对性治疗。[33]

睡觉大腿抽筋的原因是什么

睡觉腿抽筋是由于血液缺钙引起的，因为筋脉是靠血养的，补血是根本，饮食上可以吃一些补气血的食品，比如红枣银耳粥，动物肝脏，还有红色的瘦肉，也可以在医生的指导下，适当的服用一些补气血的药物，比如阿胶或者是驴胶补血颗粒，平时生活饮食要有规律。

夜里睡觉腿老是抽筋是怎么回事呀

道理我也不懂，但我们退休的多有这通病。可能是肌体功能，免疫能力，吸收功能都降低的原故吧。

所以退休后要加强调理，保持好心情。吃好，玩好，超脱点！

为什么夜里睡觉腿老是使劲伸筋

正常来说是缺钙了，需要补一补钙了，可以选择海带炖排骨，猪脚等一些补钙食物，同时不要进食含草酸比较高的蔬菜，像菠菜，韭菜等。

夜里抽经个人处理方式，降温。贴着低温的墙壁啥的，一会就能缓过来.

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