大家好，今天来为大家分享安利纽崔莱蛋白质粉健身可以吃吗的一些知识点，和健身不建议吃蛋白质粉嘛的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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健身吃蛋白粉有哪些利弊你们怎么看呢
健身与蛋白粉有必然联系么？
健身的目的就是强壮肌肉，肌肉离不开蛋白质。如果健身的人，不吃蛋白质，那就根本白搭。
蛋白质的来源，主要是鱼肉豆蛋奶，鸡蛋，鱼，虾，各种肉类等。
为什么会有蛋白粉？不是蛋白粉对健身有多好，而是为了方便健身的人随时随地可以补充蛋白质。相当于方便面而已！
如果靠食物来补充蛋白质，最大的一个问题就是吸收率的问题。食物的蛋白质要变成人的肌肉，要经过消化吸收利用，把大分子的蛋白质分解成多肽，多肽再分解成氨基酸，再由氨基酸重新组成人体的各种蛋白质，其中包括肌肉所需要的蛋白质。这中间会有很大的损害，同时也增加肠胃的负担，因为蛋白质食物本来就不好消化。
蛋白粉就是利用现代科学技术，把食物中的蛋白质提前提取，分解，可以很方便的摄取。
不过有一点要说明的时，某些蛋白粉里会有激素，可以帮助某些想健身的朋友临时突击一下效果。注意选择吧！
有人健身喜欢吃蛋白粉增肌，但有的人认为健身吃蛋白粉会导致肠胃不适有科学依据吗
健身增肌实际上就是通过高强度运动来刺激破坏肌肉纤维，然后在通过食用含高蛋白以及碳水化合物的食品来帮助肌肉的恢复，从而达到肌肉一点点变大的效果。如果只知道狂练，不知道及时补充，那么我可以肯定的告诉你，你练一辈子也达不到增肌的效果，会越练越瘦。想通过健身增肌，蛋白质以及碳水化合物的补充是必须的，而蛋白粉就是一种非常不错的选择。它是装门为健身而生产，它是无数健美员的强有力助手，不是伤害人的毒品。
题说食用蛋白粉会导致肠胃不适，这是不切实际的说法，对于一个健康的健身爱好者是根本不存在的。出现这种情况的人，有以下两种可能。
第一种可能：就是本身的身体存在着健康问题，这种情况食用蛋白粉会导致肠胃以及身体其它地方的不适是有的。举个例子吧，比如感冒了，医生是不是都要告知少食用或者不食用，辛辣，海鲜等很多好东西。因为这些东西有可能拖延感冒时间，甚至加重病情。
第二种可能：就是压根就没有去认真的锻炼，或者只是想起来就玩玩而已。这样的人是不适合食用蛋白粉的，蛋白粉是什么，是健美人士专用的一种食品。如果只是娱乐玩玩，都没有锻炼到流汗，身体没有流失任何东西，在这种情况下还长期食用蛋白粉的话，不仅起不到什么好作用，反而是在给身体增加负担，从而导致身体这里哪里的不适。很简单的道理，本来只有二两的酒量，非要硬撑，喝它个一两斤，结果是，烂醉如泥，浑身都不舒服。
以上所述，纯属个人观点，仅供参考。
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安利纽崔莱蛋白质粉健身可以吃吗
健身时吃也不错首先因为纽崔莱蛋白质粉，以源自先进工艺的大豆分离蛋白为主要原料，PDCAAS（蛋白质消化率校正氨基酸记分）其次基本上能被人体完全吸收和利用。一份好的营养早餐，应注意谷类能量、蛋白营养、果蔬精华、豆浆/牛奶（水分及钙质）的合理搭配，其中“蛋白营养”至关重要。
最后保证蛋白质的量和质，纽崔莱蛋白质粉经动物功能试验证明，具有增强免疫力和缓解体力疲劳的保健功能。
外国健身者喝这么多蛋白粉，不会损坏肾吗
增肌者在增肌期间，每公斤体重每天需要1.5-2克蛋白质，超过40岁需要1.5-2.5克蛋白质，每公斤体重每天摄入蛋白质的上限是3克，否则会增加肾脏负担。
假如某位增肌者的体重是70公斤，年龄不超过40岁，每天需要105-140克蛋白质，蛋白质中如果按照动植物蛋白质4：1的比例摄入蛋白质，动物蛋白质需要84-112克，植物蛋白质需要21-28克。
严格的说，短期内，比如一周以内，蛋白质摄入量超过3克的标准是可以的，但是不能长期摄入过量蛋白质。另外还要考虑身体对蛋白质的吸收问题，有的人虽然摄入的蛋白质足够多，但是身体吸收能力差，吸收不了这么多蛋白质，这种情况下，一般不建议增加蛋白质摄入量，也是为了避免损伤肾脏。
蛋白质的摄入不是一次性的，一般在三餐里摄入大部分蛋白质，三餐蛋白质比例可以根据饮食和锻炼情况自行调节，也可以在上午、下午和锻炼前摄入适当的快碳和蛋白质，锻炼后补充蛋白粉和快碳，锻炼后1-2小时吃正餐，能保证身体对蛋白质的需求。
锻炼时使用高碳、高蛋白饮食，两者至关重要，要有适当的热量盈余。但必须保证足够的训练强度。否则吃进去的碳水可能转化成脂肪，吃进去的蛋白质只有一小部分会转化成肌肉。
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