大家好，如果您还对健身后泡沫轴的运用真的很重要吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享健身后泡沫轴的运用真的很重要吗的知识，包括为什么不建议泡沫滚轴的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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为什么现在流行“泡沫轴”按摩肌肉
泡沫轴中文称作瑜伽滚轮、瑜珈棒、泡绵滚筒或按摩滚筒，泡沫轴一般由，重量轻、富有缓冲弹性的高纯度EVA材料制成。在任何一个健身房，都随处可见各种各样的泡沫轴，是我们常用的训练工具之一。它之所以那么盛行是因为泡沫轴总是能够发挥它意想不到的作用。
下面就说一说泡沫轴的使用有哪些独特的功效：
1、泡沫轴的适用范围广，从小腿、大腿、腘旁肌、髋屈肌、腰、腹、背等，只要你能滚得到的，都能对相关肌肉进行按摩、放松。
2、泡沫轴是一个廉价的按摩师，可以省去昂贵的保健费，自行使用方便有效。
3、泡沫轴可以有效的放松肌肉，消除肌肉紧张以及痉挛状态，提高肌肉和其他软组织的伸展性和弹性，防止肌肉拉伤。
4、泡沫轴能释放肌筋膜张力，拆散软组织粘连和疤痕组织。通过用自身重量和一个圆柱形泡沫轴进行自我按摩和肌筋膜释放，打破触发点，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。
5、泡沫轴还可用于加强核心肌肉力量，锻炼身体的平衡能力。
6、减轻关节压力，通过泡沫轴放松紧张的肌肉和筋膜，恢复关节空间，能有效的减轻关节压力，缓解关节积累性疼痛。
注意：泡沫轴虽然功能强大，但不可能在一朝一夕之间就有了天大的改变，还是必须要长期坚持使用。若循环系统有问题或是慢性疼痛疾病在身的人，不建议使用泡沫轴。
健身后泡沫轴的运用真的很重要吗
是健身后肌肉筋膜放松非常重要，泡沫轴放松肌肉筋膜是最长见的方式之一，但并不是唯一方式。因为泡沫轴最经济处和实惠。
一些比较小的肌肉（胸小肌、梨状肌、肩袖肌群、脊椎俯近肌肉等）泡沫轴就很难顾及到。这个时候就要用其它小工具代替泡沫轴。比如：筋膜球、网球、按摩棒、刮痧板等。
我们在运动或是训练中，肌肉会产生微创伤，引起发炎反应，修复过程中会留下疤痕组织及小的结节，这些小结节称为扳机点（又称为激痛点或触发点）。
扳机点尺寸从米粒般大小到豌豆不等。扳机点会导致结节所在位置和身体其他区域疼痛。他们有的是活跃的，有的是潜伏的。
扳机点出现在静态的缩短或紧绷的肌肉中（瑜伽训练是肌肉拉长，所以瑜珈不需要），也可会出现在过度使用、缺乏休息的肌肉中。扳机点能够产生从手臂扩散至手掌或腿部的疼痛，还会导致背部局部疼痛。有的扳机点能导致所有人在同一个位置出现疼痛。
在未适当处理的情况下，不仅会影响动作模式及阻碍神经传导及血液流动，降低肌肉收缩灵敏度、动作效率、协调性及全身的力量。还会出现各种疼痛（膝盖疼、肩关节疼、头疼等）最后还可能引发肌筋膜炎，
运动后肌肉纤维此时就像一条“结节”的大橡皮筋一样，拉伸只是让结节变的更紧而以，并不能舒张开来，而泡沫轴就可以做到。泡沫轴放松是消除扳机点的很好方式。
泡沫轴和瑜伽轮哪个好
泡沫轴更好用。
泡沫轴轻巧好收纳，平时摆放在家里一角落即可，需要锻炼的时候随时拿出来。
由于现代人的生活习惯，经常需要保持一种身体姿态很久，这会导致我们身体肌肉过于紧张。当肌肉出现紧张时，我们给别人的状态就显得很消沉，而泡沫轴可以将紧张的肌肉放松，恢复肌肉正常的弹性，提升整体气质。
泡沫轴什么时候用
1泡沫轴可以在运动前用来热身，也可以在运动后用来放松肌肉。2使用泡沫轴可以帮助缓解肌肉疲劳、增加肌肉柔韧性、促进血液循环等，是运动前后必备的辅助工具。3另外，如果长时间坐在电脑前，也可以使用泡沫轴来放松颈部、背部和臀部肌肉，缓解身体疲劳和僵硬。
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