本篇文章给大家谈谈史密斯机为什么是斜的，以及为什么不建议史密斯机深蹲对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
史密斯深蹲背疼怎么回事
史密斯深蹲背疼可能是因为没有做热身运动就进行深蹲，也可能是深蹲动作不够规范导致背疼，建议在专业人士指导下完成动作。
史密斯机为什么是斜的
这样设计，更适合深蹲，自由深蹲下蹲的时候杠铃会后移。直上直下的史密斯机用来深蹲需要向前迈。
长期使用史密斯机健身有什么坏处吗
会有依赖性，负重杠铃深蹲时不容易找到平衡，建议不是新手或有朋友帮助的情况下最好不用
史密斯深蹲，脚放在什么位置
这是一个非常技术细节的问题。
史密斯机深蹲，脚的站位的确和自由力量深蹲大有不同，一概而论的话达不到你想要的训练效果。
在自由力量深蹲中：
脚一定是在身体正下方，或者说小腿必然是在站姿中垂直于地面的
否则分分钟摔倒……
这就是自由深蹲的站位
站直是I型
蹲到底是竖起来的Z型
这是最平衡稳定安全标准的姿态
然后我们再看看史密斯深蹲：
看清楚没有，在站姿下，脚的位置是要比整个身体靠前的
也就是说，在站姿情况下，你的身体稍稍有后仰倾向
因为史密斯机的劣势，就在于杠铃固定
这决定了杠铃的移动轨迹必然是直上直下的
我们就必须用身体去附和杠铃的轨迹
假如跟自由深蹲一样，站姿笔直的话
就会出现在蹲到最低点的时候。小腿前倾角度过大，同时上半身向前有很大的下叠趋势
这会很大程度影响身体的重心，同时也加大了腰椎的压力
因此，确保脚稍靠前一点，是正确的姿态。
最重点的一句话：
正式因为如此，史密斯深蹲比自由深蹲更需要一双深蹲鞋！
深蹲鞋最大的作用就是防滑，其中道理你想想就懂了……
希望有帮到你。
OK，关于史密斯机为什么是斜的和为什么不建议史密斯机深蹲的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
