大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下长期使用史密斯机健身有什么坏处吗的问题，以及和为什么不建议史密斯深蹲的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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史密斯深蹲多少公斤才算入门
这个问题回答主要包含以下几方面。
第一，深蹲是个体进行腿部肌肉力量训练的动作，一般来说，正常健康个体能够完成深蹲20公斤重量，也就是杠铃杆的重量才算是入门。
第三，如果个体练基础的杠铃杆重量深蹲都不能完成，那么，接下来很难练习好腿部力量。
健身私教为什么不喜欢教深蹲硬拉
主要是目前商业化的营销模式驱动下，健身私人教练需求量大，市场供应不上，所以专业教练太少，大多数教学水平都偏低，加上健身器械过于炒作所以训练技术被忽略造成的。
王牌健身动作，特别是三大项深蹲，硬拉，卧推，这些自由力量训练动作难度系数相当大，没有3－5年的训练时间是不能熟练掌握，更别说教学了。
史密斯深蹲杆算不算重量
1、史密斯深蹲杆不算重量，因为它是一种辅助运动器械，没有实际的重量。
2、它的作用是帮助运动员保持正确的运动姿势，减轻负重对身体的压力，从而可以更好地进行深蹲练习。
3、虽然史密斯深蹲杆没有实际的重量，但是它仍然可以提高肌肉力量和耐力。
长期使用史密斯机健身有什么坏处吗
会有依赖性，负重杠铃深蹲时不容易找到平衡，建议不是新手或有朋友帮助的情况下最好不用
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