今天给各位分享吃南瓜的十大好处和坏处的知识，其中也会对南瓜为啥不建议吃太多进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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高血压能不能吃南瓜
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高血压是一种常见的心脑血管慢性疾病，它的好兄弟还有高血脂、高血糖，一般患有其中一种的话，另外两种也很容易紧随其后。因此，日常的饮食、生活习惯一定要从小做好，配合适当运动，早预防慢性疾病的侵害。
高血压患者是可以吃南瓜的，适当食用南瓜还有助于平稳血糖，平稳血脂，如此一来，对调节血压也是很有益处的。南瓜具有"降糖降脂佳品"之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤等。南瓜中营养成分丰富，富含多种矿物质和微量元素，另外也有独特的胡萝卜素成分。有丰富的膳食纤维、果胶、钴元素等，这些都是对于血糖很友好的，能够平稳血糖，不过要注意的是，虽然它能够有助于平稳血糖，它也是富含糖分的食物，所以，应该适当食用，不能当药来吃。特别是有糖尿病、高血糖的朋友，一定要适当吃南瓜，虽然很多宣传说南瓜有助于平稳血糖，但多吃南瓜一定是飙升血糖。
另外，南瓜的功效也很多，高血压适当吃一些是对身体完全有好处的。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜籽，还有缓解前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）症状、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃胶道粘膜。另外南瓜可以使肝、肾功能得到恢复以及再生的能力，因为南瓜可以消除致癌物质亚硝酸的突变作用。
吃南瓜的十大好处和坏处
吃南瓜有好处和坏处好处包括：南瓜含有丰富的营养成分，如胡萝卜素、钙、钾、锌等，有利于增强免疫力，促进视力、皮肤健康等；同时，南瓜含有丰富的纤维素，可以促进消化，有利于保持健康的体重坏处包括：如果食用过量或不合适的水分加工，可能会导致消化不良等问题延伸内容：南瓜虽然含有很多营养物质，但是作为一种食物，需要合理搭配其他膳食，避免单一营养收取过多而导致营养失衡问题此外，南瓜的营养价值也可以用于烹饪，南瓜，比如南瓜饼、南瓜汤等美食的制作。
南瓜虽然很有营养，但是什么人群不能吃呢
南瓜在我国分布广泛，无论南方，北方，都有栽种，是一种很普遍的大众化疏菜之一！
南瓜能做很多美食，例如南瓜粥，南瓜焖米饭，南瓜饼，南瓜汤等等，几乎家家都在吃它！但南瓜味甘，有清热解毒，利尿之功效！但含糖量较高，一般糖尿病人不宜多吃，特别是熬的南瓜粥，更要少吃！
多年前，老家乡下种了很多南瓜，个大，一个足有几十斤重，那时为了填饱肚子，没有注重品种，导致产量很高，但南瓜不好吃，口感差，大多拿去喂猪，偶有一个甜的，留着自己吃！那时也不注重养生，管他什么病不病的，吃饱就行！
现在时代不同了，人们注重养生，生活质量大大提高了的同时，但各种病也应运而生，特别是各种疏菜农药用药量，已远远超出使用范围，应该引起人们的高度重视！
当然，南瓜应该用药量少些，应放心食之！
经常吃南瓜士豆红薯会得糖尿病吗
【专业医生为您做解答】
之所以有些人会提出这样的问题，是因为他们认为南瓜红薯土豆吃起来发甜，含有的糖分很高，经常吃或是吃多了就会导致血糖的升高，其实这是一个很大的误区。
首先，南瓜红薯土豆中含有的糖分，比我们通常吃的米面等主食要少，大约只是米面的2/3，所以不担心吃米面会导致糖尿病，为什么要担心吃南瓜红薯土豆会得糖尿病？
其次，糖尿病的发生虽然与饮食有一定的关系，但最根本的还是自身胰岛细胞受到了损伤或者有部分伤亡，不能分泌出足够的胰岛素，而胰岛素是将血糖运送经细胞中被利用的载体，没有这个载体血糖就得不到充分利用，大量滞留在血液中导致了高血糖的发生。正常人即便喝了糖水血糖也不会高，就是因为自身胰岛细胞能够随血糖高低的不同分泌足量的胰岛素来调控血糖，只有当自身的这种分泌胰岛素的功能发生障碍，不能随血糖的变化而变化时，才会导致糖尿病的发生。
因此长期吃红薯南瓜土豆不是导致糖尿病发生的根本原因，相反适量地吃对预防糖尿病还是有好处的，因为薯类食物含糖量比米面主食少，但膳食纤维含量却比米面多几倍，这样的食物不但耐饥饿，还能减少血糖的摄入总量，调节胃肠抑制脂肪的吸收，起到调节血脂预防便秘的作用，实际上是健康饮食所需要的，也是有糖尿病的人最好的主食替代食品之一。
但这并非是说南瓜土豆红薯可以无限制的吃，每天以2到4两为宜，三餐中可以替代部分主食。
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