哪些食物不能经常吃

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本文目录

1. 中年和老年人，为什么被建议要少吃花生和瓜子
2. 哪些食物不能经常吃
3. 体虚哪些东西不能吃
4. 高血压千万不能吃哪些东西

中年和老年人，为什么被建议要少吃花生和瓜子

我每天都会吃花生，尤其早晨起来，一杯水喝下去，在吃一把花生，一颗一颗的细细嚼烂，有时吃生的，有时用微波炉微三到四分钟，没觉得会长胖。

生完孩子以后体重升到154斤，试过一些减肥办法，效果都不太理想，前年开始打羽毛球，每天一个半小时，经过多半年的努力，体重控制在128斤上，我属于骨架宽的女生，即使150多斤时，去买衣服别人觉得我撑死也不会超过140，所以到128斤，是明显的显瘦了，熟人都说再减就脱相了。

回到正题，原先胖不敢多吃吃花生，后来每天吃也是减完肥最近两年的事，疫情封闭了好长时间，羽毛球打不成了，每天出不去，就是花生啊瓜子啊，天天捣鼓吃的，控制住总量，我发现也没再长肉，倒是现在胃比原先好多了。

每天一小把花生，两把瓜子，五颗核桃，一小把杏仁，一小把葡萄干，还有十几颗炒黑豆，都是每天吃的零食，觉得精神状态挺好。

哪些食物不能经常吃

经常吃这几种食物，癌症不会和你“客气”！越早戒越好

身体健康是我们每个人的美好心愿与追求，拥有一个健康的身体，是我们的目标。毕竟大家都害怕生病去医院，特别是可怕的癌症。然而根据调查显示，癌症的发生与日常的饮食密切相关。

你知道哪些食物可能会致癌吗？

1.酒精

酒的文化以及喝酒的习惯历史悠久，在爸妈那个年代之前，都喜欢自己亲手酿酒喝，现在的人喜欢买酒喝。但并不意味酒精对人类是有益的，它对人体的危害是不可小觑的。如果每天男性酒精量超过25g，女性酒精量超过15g，就会加重肝脏的解毒压力，对身体其他器官的伤害也会增加。长期酗酒会诱发各种癌症等的发生，如乳腺癌、口腔癌、胰腺癌、食道癌、肝癌、膀胱癌。

2.腌制食物

过去的人们因为生活、环境等因素，喜欢把一些食物腌制或进一步加工，做成腌制品或加工制品，然后慢慢品尝。比如腊肉、咸鱼、腊肠、猪肉脯、火腿肠、牛肉干等，这些食物盐含量高，不仅会增加人体摄入盐分高，还会增加诱发胃癌、结直肠癌的风险。

3.发霉的食物

不少中老年人因为年轻时食物匮乏，吃不上饭，导致对食物异常珍惜，比如一些坏掉烂掉的水果，就会把坏掉的部分切除继续吃。但那些坏掉发霉的水果中已经存在了黄曲霉素等有害物质，黄曲霉素是被世界卫生组织认为是致癌物质了。所以我们生活中如果发现有发霉的花生、玉米等，都不要吃了。

4.猪肉、羊肉、牛肉等红肉

我们这里所说的红肉是指牛肉、猪肉、羊肉等还没有煮好的红颜色的肉类。有关实验研究表明，长期大量摄入红肉，会诱发食道癌、乳腺癌、直肠癌等癌症。

但不代表我们以后就不能吃了，一是要吃熟的，二是要控制好量。根据中国居民膳食指南，建议每天食用肉类的量在40-75g。

5.槟榔

槟榔是不少地区如台湾、广东、湖南、海南等地区喜欢吃的食物，槟榔容易诱发口腔癌，我们在生活偶然吃一两次是没事的，但不适合长期吃槟榔，不然发生口腔癌的可能性就会增多很多。

还有一些路边摊的麻辣烫、烧烤也不宜长期吃，容易对胃造成伤害，长期如此，可能会诱发胃癌。所以在生活中，我们要少吃以上所说的食物。

以上食物不紧要少吃还要注意多吃一些可以抵消伤害，提高免疫力的食物，像新鲜水果，豆制品之类的，对于免疫力不好的人也可以吃些植物活性硒，效果会更好。

体虚哪些东西不能吃

应该忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。

高血压千万不能吃哪些东西

高血压千万不能吃的东西？这个问题问的有点绝对。得了高血压，应该限制一些食物的摄入，有些食物最好别吃或者少吃，关键要把握一个度。除了合理安排饮食，还应该加强运动。

高血压应该限制吃的食物：

1、含钠盐多的食物。除了在烹调时注意少用盐，还需要注意不少食物中含有盐。谷类制品，如咸面包、方便面、挂面等。动物性食物中，虾皮、虾米、咸鸭蛋、咸鸡蛋、香肠、腊肠、酱鸭、盐水鸭等盐的含量很高。豆制品中豆豉、豆瓣酱、腐乳、臭豆腐、咸豆汁等。

2、油脂需要限量食用。不食用动物油、椰子油、棕榈油。少吃或不吃油炸和富含油脂的食品以及含反式脂肪酸的食品，如蛋糕、点心、人造黄油等。不吃或少吃动物性油脂，如烤鸡、烤鸭、动物的内脏等。不吃或少吃高胆固醇的食品，如猪脑、鸡蛋粉、鱿鱼干等。

3、饮料酒水。不喝含糖饮料和碳酸饮料；不喝浓茶和浓咖啡；喝酒会增加服用降压药物的抗性，应不喝酒或少喝。原来有饮酒习惯的，每天啤酒不超过一瓶，或葡萄酒不超过一杯，或白酒不超过一两。

4、不合理的饮食行为。一日三餐，进食规律，不暴饮暴食、不大吃大喝。不吃或少吃特别辛辣和刺激性食物。

建议吃的：应遵循食物多样、平衡膳食的原则。

1、谷类和薯类：粗细搭配，保证全谷类和薯类食物的摄入。

2、动物性食品：选择鱼、虾、禽、蛋和瘦肉类食品。奶制品选择脱脂或低脂牛奶、酸奶。

3、豆制品：每天吃点豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐脑等。

4、蔬菜和水果：每天吃一斤蔬菜，至少3种蔬菜，要有深色蔬菜、叶类蔬菜等；富含钾的蔬菜，如菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜、苋菜等；每天吃水果半斤以上，最好2种水果。

5、油脂：每天烹调用油控制在30克以内。优先选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、茶籽油以及含多不饱和脂肪酸的大豆油、玉米油、花生油等。交替使用不同种类的植物油。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的哪些食物不能经常吃和不建议多吃什么食物好问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！