大家好，关于我坚持快走每天7公里，已经两个月了，体重不减是怎么回事很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于7个月不建议减肥的知识，希望对各位有所帮助！
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为什么跳绳一个月体重降了7斤，没感觉也看不出来哪里瘦了
很简单，因为你没有量自己的腰围、大腿围、小腿围、上臂围之类的数据。
要从外形看到身材变化，起码得多测量身材围度。
还有就是，平时别穿宽松的大码衣服，尽量多穿紧身的衣服，稍微瘦一点你都可以感觉到衣服变松了。
有很多人减肥想要看到明显的身材变化，那起码得认真地继续坚持，急功近利的人很难坚持瘦下去。
减肥期间哪些东西不能吃
减肥期间不能吃的食物：
零食类：
主食类：
水果类：
肉类：
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湿气重会影响减肥吗
会
1、如果我们身体里的湿气过重的时候，是非常容易变胖的，如果是因为湿气引起变胖的话，要想减肥就要排除身体里的湿气才会见到减肥的效果，只所以湿气重引起变胖的话，是因为身体里的湿气一旦过重的时候，口味也会比其他人重一些，高油高盐的食物吃多了以后，就会引起身体循环不畅，身体里的湿气也会郁积，就导致了身体里的酸碱性不平衡的状态，超重的人身体的酸碱性大部分都是呈现出了酸性。
2、另外，身体里的湿气过重的时候，是非常容易怕冷的，身体就会用比较多的脂肪来起到保温的作用，湿气一旦过重时，还会引起气血不足的现象，没有足够的能量把身体里的废物排除，而排不抹不开去的这些垃圾就会在我们的身体里面的间隙里堆积着，随着这些垃圾的增加，人就慢慢的胖起来了。
3、南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，例如夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气一时半会治不了，在皮下，就形成身体的肥胖。
我坚持快走每天7公里，已经两个月了，体重不减是怎么回事
首先恭喜你你的毅力合格了，能把一件事坚持两个月确实不容易。
没有掉秤的原因是因为，运动对于减肥的帮助并不大。可以说事倍功半，每天花两个小时运动不如花两个小时好好吃饭掉秤掉的块。
今天单纯的说一下运动对于减肥的帮助，在什么状态下运动会燃烧脂肪。运动要想减脂需要运动时心率达到最佳心率状态，这个最佳心率状态是你本身最大心率的60%，显然散步运动是达不到的，并且这个最佳燃脂心率要在运动期间一直保持，选择高强度间歇性运动对燃脂是最好的，比如HIIT。所以运动燃脂不在于时间长短，运动距离长短。而是在于心率。
另外运动虽然消耗热量，但是热量不等于脂肪，运动时消耗的大部分热量来源是糖水化合物提供的热量。
所有的运动瘦身都是7分吃3分动，单纯的吃能够减肥，但是单纯的动不一定能够减肥。
我坚持快走每天7公里，已经两个月了，体重不减是怎么回事和7个月不建议减肥的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
